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「深呼吸してみてください」なぜ吸うところからやるんですか?#242 5分・5月20日・ 16再生AI目次深呼吸の常識に潜む誤解「吐き切れない」現代人の課題体の不調と「吐く」呼吸の関連性呼吸の第一人者が語る重要性ストレス軽減!「吐く」実践法とは
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五月病は気持ちの問題ではない!?#240 4分・5月12日・ 20再生AI目次五月病は気の持ちよう?その真実呼吸の要!横隔膜の機能低下とはやる気が出ないのは脳の酸欠が原因横隔膜の不調が大腰筋を硬直させる五月病を乗り越える「息を吐き切る」呼吸法
裸足のススメ#239 8分・5月8日・ 26再生AI目次足裏の感覚、その秘められた力とは扁平足を防ぐ裸足習慣の科学的根拠脳を育む足裏刺激、その多種多様な効果大人にこそ必要な足指開放のすすめ裸足実践のポイントと知っておくべきこと