スクワットで膝が痛い時にやってみて#31
06:08
7再生
AI目次
スクワットで膝痛？その原因とは？足の裏ケアで膝の負担を軽減足首や股関節の動きと膝の痛み膝への負担を減らす体の使い方簡単ケアで膝の痛み解消を目指せる？
カラダの”トリセツ”チャンネル
石井港人|現役理学療法士
- 06:081.
チャプター 1
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
AI目次スクワットで膝痛？その原因とは？足の裏ケアで膝の負担を軽減足首や股関節の動きと膝の痛み膝への負担を減らす体の使い方簡単ケアで膝の痛み解消を目指せる？カラダの”トリセツ”チャンネル
石井港人|現役理学療法士
あなたのカラダが昨日より楽になるラジオ
不調（肩こり腰痛など）の原因は
生活習慣や身体の癖によって人それぞれ。
原因を探りあなただけの取扱説明書（トリセツ）をつくりましょう！
不調（肩こり腰痛など）の原因は
生活習慣や身体の癖によって人それぞれ。
原因を探りあなただけの取扱説明書（トリセツ）をつくりましょう！
新着の放送
梅雨時期に転倒骨折は増える。そうならない為のちょっとしたコツ。#243
AI目次梅雨に増加！転倒による骨折の実態なぜ転ぶ？転倒者の共通行動パターンプロが提言！転倒を防ぐ３つの極意急がない、持ちすぎないが命を守る「私はこけるかも」意識が事故を防ぐ「深呼吸してみてください」なぜ吸うところからやるんですか？#242
AI目次深呼吸の常識に潜む誤解「吐き切れない」現代人の課題体の不調と「吐く」呼吸の関連性呼吸の第一人者が語る重要性ストレス軽減！「吐く」実践法とはこの季節に増えるぎっくり腰#241
AI目次気温差が招くぎっくり腰の罠運動前の見落としがちな落とし穴ギクッとくる！まさかの発症場面ぎっくり腰を未然に防ぐ準備とは健やかな毎日を送るための秘訣五月病は気持ちの問題ではない！？#240
AI目次五月病は気の持ちよう？その真実呼吸の要！横隔膜の機能低下とはやる気が出ないのは脳の酸欠が原因横隔膜の不調が大腰筋を硬直させる五月病を乗り越える「息を吐き切る」呼吸法裸足のススメ#239
AI目次足裏の感覚、その秘められた力とは扁平足を防ぐ裸足習慣の科学的根拠脳を育む足裏刺激、その多種多様な効果大人にこそ必要な足指開放のすすめ裸足実践のポイントと知っておくべきことGWで長時間運転ご苦労様でした！ケア方法伝えときます！#238
AI目次GW中の長時間運転が引き起こす体への影響腰痛や坐骨神経痛の原因となる「ある部位」運転疲れに効く！座ってできるお尻ストレッチ股関節の硬さを和らげるもう一つのケア長時間の運転で固まった体の効果的なケアGWこそ習慣を始める時！#237
AI目次GWを習慣スタートの絶好機に今日から始める！運動習慣の第一歩失敗しない「飛ばしすぎない」コツ無理なく続けるためのハードル設定3日坊主でもOK！継続の秘密とはカラダが硬いメリットとは？#236
AI目次硬い体はダメ？ネガティブイメージの誤解硬い筋肉がもたらすバネの強さの秘密足首の硬さが短距離走の速さに貢献ストレッチのしすぎで足が遅くなる？パフォーマンス向上に繋がる硬さの活用術朝散歩のメリットと絶対やっちゃいけない注意点#235
AI目次朝散歩がもたらす全身への恩恵空腹時ウォーキングで脂肪燃焼促進心と体の不調を改善する朝の習慣夜の睡眠を変える体内時計の整え方効果を台無しにする絶対NG行動とはストレスで腰が痛いのは気のせいなんかじゃない#234
AI目次連休前の腰痛、その隠れた理由ストレスが呼吸と横隔膜に与える影響横隔膜と大腰筋の密接な連携構造反り腰と腰痛のメカニズムを解明今日からできる！横隔膜リリース法