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筋トレ最適回数・セット数とは？目的別最適回数、徹底解説セット数で効果は変わる？重量設定とトレーニング計画筋トレ効果を最大化する方法
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ちなみに、限界値をただしく測る方法などはありますか？（多少フォームが崩れてもOK？）
確かに「女性は低重量×高レップが良い」という情報はよく見かけますが、実際は筋肉の生理学的な仕組みは男女で大きく変わらないので、目的に合わせた重量・回数設定が重要ですね！
限界値の測定などを含めて最新の放送で返答してますので是非聴いてみてください🙌🏻