筋トレを続けていると誰しも感じる「停滞期」。
最初は順調だったのに最近は筋肉が大きくならない…重量も伸びない…と感じてしまう時期です。
この放送では、**なぜ筋トレが停滞するのか？**
その原因と、そこから脱出するための戦略についてお話しします。
“慣れ”が筋肥大のブレーキになる理由や、変化を起こす具体的な方法もお伝えします。