# 馬とアロマと私 みなさん、こんにちは。 今日初めてランチライブをやってみようと思いますが、 突然の告知だったので、 今日も聞きに来てくださる方がいらっしゃるかどうか、 ちょっと不安ですけど、 今日も始めたいと思います。 本日も始まりました。 未来を整えるフィーリングサロン。 パーソナリティの奥のまりです。 今日のテーマは、 良い習慣が未来を変える。 みなさんに募集したいコメントは、 密かに続けている習慣はありますか? ということで、 ちょっと短い間ですが、 ランチライブをお届けします。 またね、今日も直感で思いつきで、 私すぐ動いちゃうタイプなので、 お一人入ってきていただきました。 ありがとうございます。 さっき10分前に急にこのランチライブやろうと思ったので、 遊びに来ていただいてありがとうございます。 嬉しいです。 なぜやろうかと思ったというか、 さっきお仕事から帰ってきて、 お昼ご飯を食べている時に、 私の大好きな美味しいパーソナリティさんが、 ライブを、その方もね、 突然、いつもランチライブやられていない方なんですけど、 やられているのを聞いて、 私もやっぱり今日やろうと思って、 10分前に始めました。 声聞こえてますでしょうか? 大丈夫かな? いつもはね、 私オンラインでお仕事がメインなので、 大体パソコン、スマホ、Wi-Fiがあれば、 どこでもお仕事ができるのでね。 今日はですね、 ちょっといつもと違うお仕事というか、 今日は常場施設に行ってきました。 私のことご存知の方は、 私、実は大間さん大好きなんですね。 常場を趣味として、 10年ぐらい続けているんですが、 私の常場をやったきっかけとか、 馬と共に暮らす暮らしなんかは、 過去の投稿でも少しお話しておりますので、 ぜひ過去の投稿も聞いてみてください。 今日はね、常場施設で時々ね、 お仕事というかお手伝いさせていただいてるんですね。 今日は大間さんたちお休みの日なんですよ。 大間さんたちもね、やっぱり人間と一緒で、 ちゃんと休日、お休みの日を作ってね、 ずっと動きっぱなしだと大間さんもね、疲れちゃうんですよ。 やっぱりね、動物たちも心と体の健康が大切ですからね。 今日は大間さんたちがお休みの日ということで、 私はね、ちょっと給食の作業だったりとか、 大間さんのご飯作ったりとかね、 そういった作業をね、ちょっと午前中やってきました。 で、午後またね、行くんですけど、 ちょっと一度家に帰ってこれたので、 それでね、本当配信する予定じゃなかったんですけど、 ちょっとこう、隙間時間というか空き時間があったので、 ちょっとランチライブやってみようかなと思ってね、 突然さっき本当、10分、15分前に突然ひらめいて、 やり始めたのでね、 皆さんちょっと来ていただけるかどうかって思ったんですけど、 ありがとうございます。 今日は密かに続けている習慣はありますか?ということで、 はい、その習慣です。 ちょっと続けている習慣、いろいろあります。 今言った大間さん関係だと、 その常話もそうですよね。 常話を習慣化というか運動として、 私は取り入れて、はまっちゃいましたね。 最初は、1年続けばいいかなっていう感じだったんですよね。 40歳近くになって始めたんですよ。 やってみてどうだったかっていうと、 全く私が想像してた常話と違いました。 常話って、私も始める前までは優雅なスポーツなのかなと思って、 そんなにハードなスポーツだと思ってなかったんですよね。 ありがとうございます。もう一方入ってきていただいてありがとうございます。 今日はですね、 良い習慣が未来を変えるということで、ランチライブを突如企画しました。 募集のコメントが、密かに続けている習慣はありますか?ということでね。 ぜひコメント欄に入れていただけたら嬉しいです。 その密かに続けている習慣っていうので、今常話のお話をしてるんですが、 最初ね、始めた常話を本当にど素人で始めた時に、 もうね、初日から全身筋肉痛って言いたいんですかね。 やっぱりね、普通のスポーツとまたちょっと違うんですよね。 歩いたりとか走ったりとかっていう体の動かし方と、また違う筋肉を使うんですよ。 で、全身筋肉痛になってすぐ息切れしちゃったんですよね。馬に乗ってて。 で、大間さんも何か従順に動いてくれるのかなと思ったら、従順に動いてくれないんですよ、大間さんたち。 人間の方が、要はそのリーダー、立場として上って認めてくれてたら、多分動いてくれるんだけど、やっぱりど素人の。 分かるんですよ、馬って。背中にちょっと乗っただけで、この人上手な人だな、この人下手だなって分かるんですよ。 要は下手な人っていうか、乗り方が上手じゃないと、結局馬体に負担がかかるし、馬たちも楽に動けないです。 何かの背中今日痛いなとか、大間さんたちに負担がかかっちゃう。 で、私たちの本当にバランス1ミリ単位で馬の動きって変わるんですね。 でもそんなの分からないじゃないですか、最初は。だから馬に乗るだけで精一杯ですよ。 なんでもう、しばらく続きましたね。毎回全身筋肉痛。 でも下半身の強化にはすごいなるし、体幹も鍛えられたと思います。 でもね、この体幹なんですけど、皆さんもし電車通勤されてる方いらっしゃいますか? もしかしたら、馬、乗馬よりも体幹が鍛えられるのは、通勤電車だと思います。 通勤電車で立ったままの混雑した通勤電車に乗って揺られるという方が、私は体幹がつくと思いました。 私は今の田舎に引っ越してくる前は都会生活だったので、本当に電車通勤で会社とか仕事場とか出かけるときはほとんど電車だったんですね。 あ、もう一方ありがとうございます。 その時は、満員電車にずっと立ちっぱなしで乗ってるのとかも、そんな風に体幹が鍛えられるって思ってはなかったですよ。 だってそれが普通だったし当たり前だったから。 しかも女性の場合って結構ヒールの高い靴とか履いてたりするじゃないですか。 私もよく高いヒールで電車の長時間ずっと立ちっぱなしで結構揺れる電車って。 あれが特に自分にとっては運動になってるっていう意識はなかったんですけど、 今、田舎に引っ越してすごく思うのが、今本当に都会生活とは真逆なスタイルになっちゃったわけですよ。 歩く回数が減った。車生活なんですよ。 一気に歩かなくなったので、体幹も一度ちょっとリセットされちゃった感じなんですよね。 筋力も一気に落ちました。移住した後に。やっぱり歩かなくなったんでね。 常場を始めて、都会に住んでた時よりもより筋力とか体力をアップさせたいって思い回って始めたんですけど、 でもね今常場やっぱり10年続けてきて思うのが、都会での生活の方が結構体感つくかもって思いました。 時々ね、私もお仕事とかプライベートで都会に出る時、電車を使うわけですよ。 その時に電車で揺られるじゃないですか。 以前に比べると、最近乗り慣れてないっていうのもあるんですけど、すぐ揺れに全然ついていけなくて。 やっぱりこう、皆さん電車通勤長時間経ったまま、そういう生活を続けられている方すごいなって、まさに私思いました。 逆に昔の私すごいなって思いました。よくこの長時間経ったまま電車に乗れたなぁと思って。 もう一方ありがとうございます。 良い習慣が未来を変える。 今日は急遽、15分前に突然告知をしてランチライブを始めております。 今日の募集コメント。 静かに続けている習慣はありますか?ということで。 皆さんどうでしょうか。何かこう続けている習慣。小さなことでも何でもいいです。 良かったらコメントを入れていただけたら嬉しいです。 私はね、運動習慣っていう意味で今ちょっと常場のお話をしていますが、 今日は常場施設にね、ちょっとお仕事も行ってきましたって話を今したんですけど、 大間さんたちもね、今日は休日なんです。 いつもずっと動きっぱなしでね、働いているのでお仕事をしているので、 今日1日は大間さんお休みなのでね、 今日はちょっと給車作業とかね、ちょっとそっちの方でお手伝いが必要ということで、 今日は常場の施設に午前中お仕事行ってきました。 そして午後ね、またこれからちょっと行ってくるので、 この隙間時間にぜひランチライブしたいなと思ってお届けしております。 あ、htさんありがとうございますコメント。朝起きてすぐ瞑想しています。 素晴らしいです。瞑想いいですよね。 私も瞑想習慣化しております。 メンタルがすごく落ち着きますよね。 必ず時間がないなって思っても、ちょっとそういう時こそ立ち止まって、 5分でも10分でも深呼吸したり、瞑想したりすると、 より自分のメンタルとか状態が安定してくるし、心地いい状態になりますよね。 そこをちょっと瞑想の時間をとらないで一日過ごしちゃうと、 慌てて物事を進めちゃったりとか、 逆に否定的な感情とか不安とかが出てきやすかったりするんですけど、 瞑想素晴らしいですね。 瞑想も本当にいろんなメソッドがあるし、 皆さんご自身に合った瞑想を選ばれるといいと思います。 心地いい状態を持ち続けるという意味で、 私にとっては常話が一つ、運動のツールとして、 密かに続けている習慣として常話をやっているんですけど、 ちょっと今日、馬の話を今まで配信の方でたくさんはしてきていないので、 私が常話を始めたきっかけとか、馬との暮らしについては過去の放送でも話していますので、 ぜひ過去の放送も聞いてみてください。 ありがとうございます。もう一方入ってきていただいてありがとうございます。 今日の募集コメント、密かに続けている習慣はありますか?ということで、 ぜひコメントをお待ちしております。 今日、お馬さんたちお休みなので、ご飯を作るときに、 今日はお馬さんも運動量が少ないので、ご飯を少なくしてきたんです。量を少なくしてきたんですね。 そしたらあっという間に食べ終わっちゃうんで、お馬さん不満そうでした。 人間もダイエットしているときとか、ちょっと今日は運動不足だから、 ちょっと食事のパターンとか量を少し減らして、炭水化物は減らして、 タンパク質を多めにしようとか、皆さんいろいろあると思うんですけど、 お馬さんも今日、いつものご飯のメニューが出てこなくて、 今日は草だけですかっていう感じで、不満そうに私のことを見てました。 お馬さんも運動量が少ないときにいっぱい食べちゃうと、体にも良くないし、 あとちょっと元気になりすぎちゃう。元気になりすぎちゃって、 また明日から馬に乗る方が、上手な方たちだったらいいんだけど、 私みたいなそんなにまだまだレベルが上じゃない人が、 馬を抑えられないとか、難しいとかあるのでね。 お馬さんのお話で言うと、お馬さんも年齢があるんですね。 だいたい平均的にお馬さんって、個体にもよるんですけど、 平均寿命は25歳ぐらいって言われてるんですね。 人間で言うと70代になるのかな、25歳。 平均寿命が長いじゃないですか、今日本人。 今もう80代なのかな、平均が。 そう考えると早いような気もするんですけど、 でも馬にとっては、まあまあ長生きって言える年齢になるんじゃないでしょうかね。 だから30歳超えてる馬は超長生きです。 私もやっぱりいろんなお馬さん見てきたりとか、 友人、知人、関係者の人とか、いろいろお話を聞くと、 いますよ、時々。 ジバ、ご自身で馬を所有されてる方とかで、 うちの馬、実は35歳で亡くなったんだよね。 それすごいんですよ、35歳とか6歳。 人間で言うと、もう100歳以上になるのかな。 そんな馬でなかなかいないです。 で、その長生きの馬で言うと、 ちょっとすごい大昔の話で言うとね、 歴史上の人物で言うとナポレオン。 ナポレオンです。ナポレオンの相場。 マレンゴって言われた有名な馬なんですけど、 本当に歴史上にもそういう記録が残ってますけど、 ナポレオンの相場のマレンゴは38歳まで生きたって言われてます。 38歳って、だから何歳? 人間だと120歳ぐらいなのかな。 だから、お馬さんも長生きをさせるっていうことが、 とっても難しいことではあるんですよ。 でも今って、人間も医療のレベルが上がってるけど、 動物の医療レベルも上がってるから多分長生きできてるんだと思うんだけど、 逆に昔の方が、その医療レベルが低い時代じゃないですか。 その時代にね、お馬さんここまで長生きしてた。 しかも飼ってた馬ですよ。野生の馬とかじゃなくてね。 その馬で38歳まで生きたって、すごいことだなって思うんですけど。 ちょっとお話し逸れたんですけど、 馬たちもやっぱりいい習慣というか、 これやってる馬とやらない馬もいるんですけど、 実は私たち人間、人間も香りが脳にすごくいい影響を与えるっていうことで、 もうこの20年くらいですかね、日本でアロマテラピーっていうものが広く知れ渡りましたよね。 もう今、アロマやってる人って普通っていうか、 アロマの西洋、結構男性の方も使ってるっていう話。 アロマ男子も増えてるし。 これが20年、25年前とか30年くらい前だとまだ、 アロマテラピーって何?みたいな感じの時代だったと思うんですけど、 今はそのアロマ、香りと人間の脳の関係もどんどん解明されてきているので、 今でいうと現代病でね、認知症予防にもなるって言われてるので、 アロマのお話もすごく聞かれると思いますけど、 その習慣で言うと、良い習慣で言うと、実は私アロマもやっております。 私、実はアロマ調香師としても活動しておりまして、 アロマと共に暮らすのももう20年以上続けてますが、 その香りとちょっと脳の話はね、また別で皆さんにはちゃんとこれはお届けしたいと思ってます。 最近ちょっと香りと脳のお勉強をさせていただいた時に、 すごいコロナのこともちょっと関係してるんですね。 コロナの抗意症で脳が萎縮するっていう部分でいろいろ問題になってますけど、 味覚障害になるじゃないですか、コロナ感染症でひどいとね。 で実は脳が結局萎縮すると、認知症とかにやっぱりこう、 なんて言ったら、認知症になるリスクが高くなるというかね。 そこで香りをどう使っていくかっていう。 私も実際にコロナに去年かかってね、すごい味覚障害と、 私も分かりました自分で、コロナ感染した後に脳が萎縮とまでいかないけど、 脳がちょっといつもより働きがおかしいなっていう感じたことがあって、 これが私が将来どうなるか分かりませんけど、 嗅覚が戻ってきた時にすぐアロマを使って、私嗅覚トレーニングを始めたんですね。 そしたら戻りました。 どうしてもお仕事でアロマ調香師としても活動しているので、 嗅覚がね、私にとっては命なので、 お仕事がちょっとできなくなっちゃうっていう部分でね、嗅覚トレーニングはしましたけど、 その香りと、人間の香りと脳の仕組みは後日また別でね、 時間を取って皆さんにしっかりお届けしたいなと思っているので、 ぜひ皆さん聞きに来ていただきたいなと思います。 えーと、もう一方、ありがとうございます。 えーと、これヘイリーさん、朝起きてすぐ瞑想してます。 あ、これは先ほどですね、ヘイリーさんね。 はい、で、次これ、ごめんなさい老眼でちょっと名前が、えーと、 KAJA55さんかな。 はい、毎朝コーヒーに甘煮湯入れて飲んで、 あ、なんかめちゃめちゃ健康リテラシーが高い方ですね。 甘煮湯、あ、今日ね、あの、そう、馬もね、甘煮湯飲ませる時あるんですよ。 はい、あ、素晴らしいですね。 あ、私やったことないので、ちょっとコーヒーに甘煮湯か。 やってみます、私も。 あ、素晴らしい習慣です、それも。 はい、ありがとうございます。 はい、皆さん、密かに続けている習慣はありますか?ということでね、 ぜひコメントを入れていただけたら嬉しいです。 はい、お昼時のこの忙しい時に皆さん聞きに来ていただいてありがとうございます。 はい、で、その香りなんですけど、さっきのちょっと馬の話とも絡めて少しお話ししていきますね。 実はね、馬にも、要は動物なんですけど、動物にもアロマテラピーすごく有効なんですね。 で、私以前、馬のアロマセラピストさん、本当に専門家の方がいらっしゃって、 その方からお勉強させていただいたのでね、 実は私、乗馬とか乗馬施設に行く時も、私はアロマオイルを持参してるんですね、何本か。 それは自分がね、乗る前に自分の気持ちをリラックスさせるためでもあるし、 乗るお馬さんにちょっと買い出もらって、じんばともにリラックスできたらいいかなと思って使ってるんですけど、 人間でいうと、要は私が緊張しちゃうとね、やっぱり乗り手が緊張したりとか、 体が固くなっていると、それがお馬さんにまた伝わってしまうので、 私が、やっぱり乗り手の私がリラックスしてるってすごく大切なんですね。 私がリラックスして乗ると、お馬さんもリラックスして動いてくれるのでね。 人間に使っていい声優はたくさんあるんですけど、 それ全部が、じゃあお馬さんとか動物に使えるかっていうと、そうじゃなくて、 犬猫とはまた、プロの方にお聞きしないとあれですけど、 お馬さんにも使っちゃいけない声優っていうのがあるんですね。 基本、柑橘系なんかはお馬さんにも使ってもいいよっていうことで、 ただね、やっぱり直接お馬さんのバターにつけたりするって場合は、またそこ注意が必要なんですけど、 私の場合は、お馬さんに香りを嗅いでもらうっていう部分で使ってます。 お馬さんはね、本当に私たち人間の何倍も嗅覚が鋭いんでね、 ちょっと本当に優しく香る程度の、私の手についたものを乗る前に嗅いでもらってます。 人間も好みの香り、または嫌いな香りってありますよね。 どうでしょうか、皆さん、私はこういう香りが好きですとか、こういう香り苦手ですとかね。 で、お馬さんもあるんですね。 この香りがあるお馬さんが好きだからって、それを別のお馬さんに嗅がせると、別のお馬さんは苦手だったりするんですね。 私もその時々で、一応統計をとるっていうか、このお馬さんは比較的この香りが好きかなというかね。 私もその日の、自分が使った香りをお馬さんに嗅いでもらってます。 お馬さんが結構好きな香りっていうのもあって、 ジャスミン。 ジャスミンもね、結構人間も好き嫌い分かれるんですけど、私は好きです、ジャスミン。 女性の方は好きな方が多いかな、ジャスミンは。 でも男性の方は、ちょっと好きくらい分かれるかもしれないですね。 ジャスミンって、いわゆる化学式って言ったらいいんですかね、を調べていくと、 ジャスミンは、糞便濃度って言われてて、私たちの動物の排泄物と同じ構造になってるんですね。 なんで、糞便濃度って言われてるので、もしかしたら嗅ぐ人によっては、これうんちの香りがするっていう方もいるかもしれない。 私にとっては、ジャスミンはすごくいい香りなんですけどね。 大間さんは、ジャスミンの香りが比較的好きみたいです。 馬のアロマテラピーの先生から聞いたのでね。 私も実際に乗る大間さんに試したことはありますけど、嫌がってる大間さんはまだいないかな。 大体私は、結構柑橘系とかラベンダーとか、万人受けする香り。 大間さんにもその辺をよく持参して、今日はラベンダー、私がラベンダーも使ってるから、大間さんもラベンダーどうかなとかね。 今日はグレープフルーツにしてみようかなとか、今日はベルガモットにしてみようかなという感じで使っております。 人間が香りを使うと、間接的に動物たちって香りを嗅いでるんですよ。 動物たちって必ず私たちのことをクンクンしに来るじゃないですか。 動物にも効果がありますね。 犬はOKだけど、猫はダメってね。 一般的なアロマテラピーだと、猫はダメですよって言ってる先生もいらっしゃいますけど、 私が使っている精衣はメディカルグレードが高いレベルというか、完全オーガニックのもので、 一応動物たちにも使っていいレベルのものなので、決して猫にはダメですっていうアドバイスはいただいてないですけど、 それは個体にもよるし、 どうしても日本のアロマテラピーの規約が海外に比べるとまた違ったりするので、そこら辺も影響しているかもしれないです。 人間も妊娠している方だったりとか、アロマテラピーの使い方っていうのは注意事項はあるんですけど、 馬もそうなんです。子馬とか妊娠している馬には使用しないようにとかね、いろいろあるんですね。 やっぱり使用する前は、例えば獣医師さんとか専門家が周りにいるんだったら、 獣医師さんにも意見を聞いたりとか、勝手に使ったりとかせずに、 ちゃんとプロの専門家の方の意見も聞いた方がいいと思います。 なんやかんやもう30分お話ししてしまいましたが、 今日は良い習慣が未来を変えるということで、初めてのランチライブをやってみたんですね。 でも皆さん今日たくさん聞きに来ていただいてありがとうございます。 密かに続けている習慣はありますか?ということで、皆さんのコメント嬉しいです。 良いですね。 皆さん良い習慣できてますね。 やっぱり小さいことでいいので、良い習慣を続けていると、本当に人生が変わります。 私もいろんな企業家さんとか経営者さんとか、 この方人生すごい循環している方だなって方とお話ししていると、 やっぱり皆さん共通しているのが、良い習慣化をとにかくコツコツ続けられている方なんですよ。 一足飛びに何かをやるとかじゃなくて、コツコツ地味に、密かに良い習慣を続けられているって方が多いですね。 皆さんぜひ良い習慣を見つけていただいて、今日からコツコツ続けていきましょう。 毎日できなくても大丈夫です。 まずは週に3日から4日、そしてハードルを小さく低くしてね、小さく始めていきましょう。 では今日はちょっと30分ぐらいで終わりになりますが、 またね、ライブ配信ちょっと、実はここ数日毎日やってるんですね。 昨日一昨日は朝のウォーキングライブだったんですけど、 今日はランチライブ、お仕事の合間にランチライブをやっておりますが、 こんなにたくさんの方が来ていただけると思ってなかったのでありがとうございました。 未来を整えるフィーリングサロン。 良い習慣があなたの未来を変えます。 では今日一日、皆さんにとって喜びある一日になりますように。 パーソナリティーの奥野まりでした。 もしよろしければ、私インスタグラム、Xなど他のSNSもやっております。 このボイシーのね、プロフィール欄に私のメインのSNSも貼り付けておりますので、 ぜひインスタグラムの方にも遊びに来ていただけたら嬉しいです。 インスタグラムの方にも私の乗馬しているお写真なんかも載せておりますので、 ぜひよかったら見に来てください。 今日もありがとうございました。 また会いましょう。