# 「未来を整える」嗅覚トレーニング みなさん、こんにちは。 未来を整えるフィーリングサロン、パーソナリティーの奥のまりです。 本日も生放送でお届けしております。 今日のテーマは、未来を整える嗅覚トレーニング。 嗅覚を魅惑と人生が楽しくなります。人生が変わります。 今日の募集コメントは、あなたの好きな香り、アロマをぜひコメントで教えてください。 はい、連日生放送でライブをお届けしております。 アーカイブも残して、リアルタイムで聴けない方用に録画しておりますので、ぜひ今日のテーマ、気になった方はそちらでもお聞きください。 早速お一人入ってきてくれたかな? ありがとうございます。 今日はですね、未来を整える嗅覚トレーニングということで、香りと脳の仕組みとかもお話をしたいなと思っています。 実は今日これね、なぜライブでお届けしようかなと思ったいきさつなんですけど、先日ね、海外の医師の方であり、研究者の方のお話を聞かせていただいたんですけど、 それがまさにね、アロマの香りと脳の密接な関係ということでね、互換の話になったんですね。 皆さんにちょっとこれは良いお話を聞いたなぁっていうところで、忘れないうちにぜひ皆さんにお伝えしたいし、私自身のためにもアウトプットしておきたいなぁと思って、こうやってお話をしております。 皆さん、五感の中で嗅覚のトレーニングというか、嗅覚を磨くっていうことを日々取り入れてますか? 私たちに備わった、要は五感ですよね。五感の中で、嗅覚っていうのは原始的な感覚って言われてるんですね。 この細胞の、要は知覚器官になるわけですけど、この嗅覚は本当に脳へダイレクトに情報を届けてくれるんですね。 他の五感よりも、嗅覚の方がまさに脳にダイレクトに情報を届けると言われてます。 特に、香りの刺激は脳の中で、ちょっと難しい言葉になっちゃうんですけど、大脳片炎系っていう、直接脳にダイレクトに届くんですね。 私たちの体の自律神経系だったりとか、内分泌系とかね、免疫系に作用するっていうことが、専門家の研究結果としても発表されています。 私たちの嗅覚って、脳だけじゃなくて、要はモチベーションにも非常に強く作用するんですよね。 アロマを生活の中に取り入れている方っていうのは、毎日いろんな香りを嗅いでいただくと思うんですけど、 お一人入ってきていただいてありがとうございます。 今日はですね、未来を整える嗅覚トレーニングということで、香りと脳のお話をしております。 この嗅覚、私たちの鼻に、この嗅覚に関係する嗅覚需要体っていう細胞があるみたいなんですね。 それがどのぐらいあるかって知ってますか? 私もこの数を知ってびっくりしたんですが、私たちの鼻には約2000万個の嗅覚需要体細胞があるそうです。 すごい数ですよね、この2000万個。 この嗅覚需要体っていうのも、私も現実を知ってびっくりしたんですけど、なんと過励とともに減少していくみたいなんですね。 それが何歳を基準にしているかっていうと、だいたい50歳ぐらいから嗅覚の機能が低下していくそうなんですね。 50歳を過ぎると嗅覚が低下しちゃうってことなんですよ、皆さん。一応目安ですよ。 要はこの若い時から、私たちが生まれてから、匂いとか香りっていうものを子供の時にようやく香りを自覚して、その香りを言葉で表現できるっていう年齢になってから、 50歳ぐらいまではいろんな匂いを嗅ぎ分けられるそうなんですよ。 でも一応その嗅覚の研究をされている方からのお話によると、50歳過ぎると嗅覚が低下し始める。 そういえば私、周りの友人、知人たちで、このミドル世代って言ったらいいですかね。 匂いが最近わからないっていう人が、なんかそういえば周りで少し増えてきたかもしれないなって思ったんですよね。 実はこの50歳過ぎたあたりから匂いがわからなくなるっていうのは、やっぱりその過励とともに自然に起きてくることなんですって。 過励が進むと嗅覚も落ちていく。 今のここ数年、コロナも感染症として出てきましたけど、 コロナ、まさに嗅覚障害って言ったらいいんですかね。 嗅覚にダイレクトにマイナスな影響を与えることもあるんですよね。 これ皆さん個人差があると思うんですけど、味覚障害もコロナは多いと思うんですけど、 この嗅覚、もしかしたらコロナだけじゃなくて、インフルエンザとかいろんな感染症で嗅覚が低下していく。 ありがとうございます。 そうなんです。嗅覚っていうのは50歳過ぎると低下していくってことなんですよ。 中高年の方で匂いが最近わからないという方は、過励とともに自然に起きている現象みたいなので、 ぜひ急に自分がおかしいんじゃないかと思わないで、 その低下した嗅覚をどうやって高めていったりとか上げていくと、 さらに自分の嗅覚を磨いていくっていうことにもなるので、 今日はそのお話をしていこうと思っています。 今日のテーマは、未来を整える嗅覚トレーニング。 嗅覚を磨くと人生も楽しくなるし、またはよく鼻が効くって言うじゃないですか、嗅覚。 鼻が効く人、嗅覚が鋭いというか、嗅覚を磨いていくと、 要は自分が人生、どっちを選ぶとより自分にとって心豊かで喜びの時間になるかなっていうのを、 どっちが良い悪いではないけども、より自分にとって良い選択ができる。 この嗅覚を磨いていくっていうのは、ただ単に脳を活性化するだけじゃなくて、 私たちにとって目に見えないエネルギーを感じ取る能力を育てるっていうことにもなるんですね。 皆さん、だからこの嗅覚トレーニングぜひぜひ、若いうちからやっておくのもいいし、 中高年の方も遅くないですよ。本当に今日から、今からでも始められるのでね。 さっきね、過齢が進むと嗅覚が落ちていくっていう話をしました。 50歳を過ぎるとどんどん嗅覚が低下していく。 その嗅覚が低下していくのは、過齢も原因であるのと同時に、最近で言うとコロナ。 そういう感染症ですね。もしかしたらインフルエンザがきっかけで、 嗅覚障害というか、嗅覚が低下しちゃう方もいらっしゃるかもしれない。 あと、嗅覚は遺伝的にも継承されているらしいんですね。 だからもしかしたら、そういう遺伝的な部分も影響している方もいらっしゃるかもしれません。 嗅覚研究と脳というのは、もう世界中でされているわけですよ。 コロナが世界中で広がっていった時に、やっぱりそれをいち早く研究されてきた海外の研究者とかドクターたち。 脳も、今論文とかもいっぱい出ていると思うんですけど、 先日、研究されてきた方の意思のお話を聞かせていただいたんですけど、 臭いがわからなくなると、私たちの体でどういう変化が起きるかというと、 やっぱり脳です。脳が萎縮し始めちゃうということです。 脳が萎縮するということは、認知症を発症するリスクが高くなるということなんですね。 今日も午後の皆さん、お忙しいお時間の中、聞きに来ていただいてありがとうございます。 今日は未来を整える嗅覚トレーニングについてお話をしています。 昨日の生放送のランチライブで、未来を整える習慣についてお話をしたんですけど、 その時に私が毎日香りを使っていますというお話の中で、香りと脳の関係も触れたんですけど、 昨日の短い時間の中で全部お話できなかったので、 この嗅覚トレーニングのお話は別で時間を取ろうと思って、今お話をしています。 もし皆さん聞いていただいている方で、好きな香りとか、もしアロマの香り、 何か気に入っているものを使っているものがあれば、私ラベンダーが好きですとか、オレンジが好きですとか、コメントを入れていただけたらめちゃめちゃ嬉しいです。 その嗅覚トレーニング、どうやってやるかというところなんですけど、香りは脳にダイレクトに届きます。 アロマオイル、要は精油ですね。エッセンシャルオイルと言われている小瓶。 アロマの精油をお持ちの方がいたら、多分アロマが好きな方だと、一種類しかない方はなかなか少ないと思うんですよね。 もし数本持っていたら、その数本でいいです。 1日の間にその持っている精油を何種類も嗅いでほしいんですね。 やっぱり1種類よりも何種類も香りを嗅ぎ分けるっていう、このアクションがすごく嗅覚のトレーニングになるそうなんです。 嗅覚を磨いて、香りを知って、香りを操るための嗅覚トレーニング、とても大切です。 普段の暮らしの中で香りを意識して生活するっていうのが、私たちの人生を心豊かにしてくれるんですね。 嗅覚を磨くっていうのは、人生を楽しむことでもあり、様々な経験として上質な香りを体験することにもつながるんですよね。 例えばこれ、アロマオイル、持っていない方もね、コーヒーの香りとか、 例えば柑橘系、オレンジとかレモンとか普通にフルーツあるじゃないですか、ああいう香りとか、いろんな香りをね、食べ物でも嗅ぎ分けるっていうこともできると思うんですよ。 普段の暮らしの中でいろんな香りを嗅ぐっていうことです。 アロマのもし精油をお持ちの方がいらっしゃったら、最低でもそうだな、数本持っているんだったらその数本でもいいし、 私がお聞きしたのは、7種類の精油を嗅ぐのがいいですよっていう風にお聞きしたんですね。 もしたくさん精油を持っている方がいらっしゃったら、1日の中でもいろんな香りを嗅ぐといいですね。 朝はちょっとシャキッとしたいから、ローズマリーをちょっと嗅いで、朝は目覚めにシャキッとして、 またリラックスしたいなーって時はオレンジとかラベンダーなんかもいいと思いますし、 皆さんがお持ちの精油を、とにかくいろんな精油を嗅いでください。 で、嗅覚が実は優れている人っていうのはね、これやっぱり研究結果で出ていて、 脳の、要はカイバっていうところです。 カイバの脳内物質が多いっていう研究結果がわかっているんですね。 これ、要はカイバの脳内物質が多いってどういうことかっていうと、記憶力が良くて、しかも感情が安定しているっていうことなんですよ。 嗅覚が優れている人は記憶力が良くて感情が安定している。 これはもともと持って生まれた嗅覚もありますけど、この嗅覚は磨くことによって日々ね、私たちは嗅覚をどんどんレベルアップしていけるっていうことなんです。 だからこのね、アロマテラピー、今もうアロマの香りとかっていうのは皆さん結構ね、日々の生活で取り入れている方たくさんいらっしゃいますけど、 このアロマテラピーだったりとか、その香り、いい香り、自分にとって心地いい香りっていうのは脳の成長を促してくれるんですね。 だから脳の活性化にはすごくいいですし、もちろん記憶力を高めたいとかね、そしてメンタルを安定させたいって方にもすごくおすすめです。 で、この嗅覚のトレーニング、最低どのぐらいやるといいですかっていうね、お話とか質問がある方もいると思うんですけど、私が一応教えていただいたものでは、最低でも3ヶ月はやりましょうってことですね。 毎日だって香りを嗅ぐだけでいいんですよ。いろんな香りをとにかく毎日嗅ぎ続ける。 実は私、去年のちょうど夏に、1年以上前に初めてコロナに感染したんですよ。結構ひどかったです、重かったです私。 味覚障害にもなりましたし、結構体調が一気に悪くなったんですけど、味覚障害は早く戻ってきたんですけど、私、実は嗅覚障害もちょっとあったんですね。 私、お仕事で実は、アロマ調香師のお仕事もしてるんでね、香りを調香したりするわけですよ。 私にとって、やっぱり匂いがわからなくなるって、自分のお仕事もできなくなってしまうので、ちょっと焦ったんですけど、 ここは落ち着いて、嗅覚のトレーニングをしようと思ってね、コツコツ地道に体調を戻しつつ、嗅覚のトレーニングを行った結果、戻りましたね。 3ヶ月、戻りました。 やっぱり3ヶ月しても100%にはならなかったんですよね。 ただ、それもその3ヶ月後も、私日々毎日ね、色々香りは変えてるので、時間とともに嗅覚は戻ってきました。 今はもう本当に完全に、前と同じように色んな香りを嗅ぎ分けられるようになったんですけど、 だからこの嗅覚トレーニングで、私も本当にコロナの後遺症ですよね。 嗅覚が落ちていくっていうのもね、あと味覚もそうですけど、 嗅覚が低下していくと脳が萎縮するってお話、さっきもしましたけど、 私もそれ実は、実際にMRIで撮ったわけじゃないからわかんないですけど、 コロナもやっぱり後、後遺症でちょっと体調を崩した時に、 私もね、脳機能がやっぱり以前より落ちてるなーって思いましたね、その時。 すごく今までマルチタスクで色々できたことができなかったりとか、 記憶力がすごく一時期落ちたなーっていう時もあったので、 コロナで後遺症でね、そういう感覚的な部分が低下するっていうのも、 私もちょっと実体験があったので、本当にいろんなこれからも感染症が出てくるとは思いますけどね、 この地球上で生きていくためにはね。 でもやっぱりこの嗅覚障害って、皆さん、何かの病気だったりとか不調で起こるポイントっていうのは、 人それぞれ違うかもしれないですけど、もし嗅覚障害っぽいなーって思った時は、 まずね、専門家だったりとか、そういうドクター、お医者さんに、 医療機関に行くっていうのも一つなんですけど、 もしアロマとか精油を日々生活で取り入れてる方がいらっしゃれば、 それをちょっと使って、まず自分で嗅覚トレーニングっていうのはこれできますので、 ぜひやっていただきたいです。 もう一つちょっと大切なことを言うと、 嗅覚障害になると、一応その研究結果では、 いわゆる、認知症もそうですけど、死亡率のリスクも高くなるって言われてるんですね。 私これ聞いた時に、まさに嗅覚ってサバイバルな感覚だと思うんですよ。 五感すべてだけど、特に嗅覚。 昔の人たちってまさに、匂いで、風向きとかで、 動物の匂いとかを感じて、あそこに自分の狙ってる獲物がいるからこっちに進もうとか、 やっぱり太古の人たちってこの嗅覚がすごい優れてたから、 多分方向感覚もめちゃめちゃ良かったんだと思うんですよ。 まさに、生きるか死ぬかっていう感覚だと思うんですね。 五感すべてだと思うけど、特にこの嗅覚っていう感覚は、 めちゃめちゃ生きるっていう意味での感覚につながってくると思います。 ちょっとスピリチュアルな話になっちゃうと、 チャクラっていう、ヨガをやってる方はこの言葉を聞いたことあると思うんですけど、 そのチャクラで言うと第一チャクラっていう、生命とか生きるっていうテーマのチャクラがあるんですけど、 そのチャクラも実は、五感で言うと嗅覚が対応してるんですね。 まさに全てつながってるなっていう感じなんですけど、 香りと健康は本当に密接に関係していますので、 もし皆さん、カレーとともに、先ほどもご説明しましたけど、 カレーとともに嗅覚は低下していきます。 一応、研究によると50歳過ぎると低下傾向にあると。 だからカレーが一つあるっていうのと、そしてコロナが原因で、そこが引き金で嗅覚障害になるっていうところもあるので、 ぜひ嗅覚トレーニングを、もう今からでもスタートすると、 自分の人生にとってとても最良の結果が得ることができる。 香りがやっぱり嗅ぎ分けられると、おいしいご飯の匂いを嗅いで、 やっぱり人って幸せだなとか、食欲そそられるなとか、 香りってすごく重要ですよね、人生とか生活の中で。 または、香りって記憶に残るじゃないですか。 あるお花の香りを嗅いで、昔の記憶が蘇ったりとか、香りって本当に奥が深いですけど。 最後に皆さんに伝えたいとしたら、 良い睡眠も良い香りから生み出されるっていうことなので、 もし最近ちょっと睡眠の質が落ちているとか、 最近よく寝れないとか、 逆に睡眠の質を上げたいっていう方は、 香りもうまく使っていただくといいのかなって思います。 今日は皆さんに、未来を整える嗅覚トレーニングということで、 お話をさせていただきました。 ぜひ皆さんの好きな香りとか、 アロマの香りがあったら、ぜひコメントに入れてください。 私もお返事いたします。 今日も未来を整えるフィーリングサロンにお越しいただき、ありがとうございました。 今日のお話の内容がぜひ参考になった方は、 いいね、フォロー、コメント、嬉しいです。 過去の投稿や配信でも、 皆さんの未来を整える人生のヒントなんかもお届けしておりますので、 ぜひチェックしてください。 実は今月中にコラボライブもやる予定です。 1つは来週の月曜日に夜コラボライブですね。 夜の9時から10時の間。 そして10月の最後の週の10月29日もランチライブですね。 昼間の時間になりますので、ぜひよかったら遊びに来てください。 皆さん、今日午後のお時間、お忙しい中、聞きに来ていただいてありがとうございました。 もう一方、ありがとうございます。 今日は人生が整う、未来が整う、嗅覚トレーニングのお話をしました。 では、皆さんまた次回お会いしましょう。 本日もお聞きくださりありがとうございました。 では、また。