# 番組タイトルコールと本日のテーマ 奥野まりの未来を整えるフィーリングサロン。 ここから、あなたの人生は本当に望む方へシフトしていきます。 このチャンネルでは、毎日の暮らしの中でちょっと疲れたあなたの心を優しく整えて、 本当に自分が望む人生に、本当にあなたが望むライフスタイルにシフトするヒントをお届けします。 健康もビジネスもお金も人間関係もあなたにとって良い状態へ。 心、習慣、働き方、人生の整え方を毎回一つのテーマに絞って、 優しく時にはズバッとお届けします。 1日10分でできるあなたの未来を整える方法をぜひ受け取ってください。 そして、このラジオでは話してほしいテーマも大募集していますので、ぜひお気軽にコメントお願いします。 今日のテーマは、予約時間についてお話をしていきます。 # 馬たちから教わった「余白」の大切さ みなさんこんにちは、こんばんは。 未来を整えるフィーリングサロン、パーソナリティーの奥野マリーです。 本日のテーマは、 頑張っている人こそ、ぜひ聞いてほしい、 余白時間の大切さについてお話をしていきます。 今日は、なぜ余白時間、人生において、余白が大切か、というきっかけがあったんですよ。 これは決して、私が普段、頑張りすぎているとか、 ちょっとそういうお話ではなくて、 実はこの気づきがですね、先日、 私が習慣化している運動の一つ、 乗馬での気づきの体験があったんですよね。 人生も仕事も、私にとって本当に一気に変わるヒント、気づきがあったのでお届けします。 そうなんです。私は乗馬を10年続けているんだけども、 乗馬を通して人生哲学、毎日いろんな気づきをもらっているんですよ。 本当に馬に乗っている時、緊張している時もあるんですよ。 結構危険なお馬さんというか、ビビリのお馬ちゃんとか、急に走り始めたりとか、暴れるお馬さんもいるので、 そういうお馬さんに乗る時は、リラックスというか、緊張したらこっちも構えちゃう時があるんですよ。やっぱり落ちたくないんでね。 ただ、乗馬中に自分の体もほぐれてきて、 馬とコミュニケーションが、今日はうまくいったなって取れた時は、やっぱり私もどんどんリラックスしてくるわけですよ。 体もほぐれてくるしね。その馬の上にいる時って、リラックスしている時とか、すごくいろんな気づきがあったりとか、逆にアイディアが馬の上で受け取ったりということもあるんですよね。 先日、久しぶりに先生のレッスンを受けた中で、すごい私の中で腑に落ちたというか、印象的な出来事があったんですよね。 10年もね、私本当に全くのど素人柄です。 ど素人柄を始めて、今10年で、10年乗っているとね、まあまあ、もっと上手い方、たくさん上手な方がいらっしゃいますけど、 まあね、なんでしょう。奥が深いんですよ、乗馬って。どのスポーツも奥が深いんですけど、たぶん、この乗馬を続けている以上、たぶんゴールはないと思うんですよ。 先日、久しぶりに、いつも乗っているお馬さんなんだけど、最初出だしが、なかなかお馬さん自身も体がちょっと固くなってて、 今、お馬さんたちも最初から、自分の動きやすい動きができないわけですよ。人間と同じでね、お馬さんたちもやっぱり体がほぐれてないと、うまく走ったりとか動いたりできないんですよ。 で、ちょっとね、この間はお馬さんが休み明けっていうのもあって、ちょっと動きが固かったんですよね。なかなか最初、ちょっと重いというか動かなくて、要は馬が動かないと、 要は、こっちに乗っている人間たちも、重い馬を動かない馬を動かす時って、やっぱり足の腐女を使ったりとか、ムチを使ったりとか、いろんなことを乗っている側がやるんだけども、 まあ、よく私みたいな、やっぱり初心者から、しかも大人になって、だいぶ大人になってからですよね、始めた人に、よくあるあるなんですけど、 馬って、要はね、さっきも言ったように、動かない時に、足、脚、人間が脚で合図したりとか、ムチで行け行けって、要は鼓舞するわけですよ。 競馬とかでも、ゴール直前になってジョッキーたちはムチをすごい競争馬に打ってるじゃないですか。あれはやっぱり、とにかく前に行け前に行けって、行きなさいっていう強さになるわけですよ。 私も競馬で、やっぱり動かないお馬さんに乗った時とか、最初、やっぱり体がほぐれてない時は、ここでもうちょっと動いてねって言って、脚だったりとか、ムチを使って指示を出すんだけど、そこでよくやりがちなのが、私みたいなちょっと下手くそ、あんまり引き出しがないタイプがよくやりがちなのが、 ずっと、行け行けってね、ずっとゴーサインばっかり出し続けるんですよ。 そうすると、お馬さんってどうなるかっていうと、逆に動かなくなるんですよ。むしろ、脚とかムチとかに、要はこっちのゴーサインに慣れちゃう。慣れてしまって、多分お馬さんとかも、またなんかやってるって、はいはい、また行け行けって言ってるのね、みたいな感じで、逆に反応が無くなるんです。無反応になるんですね。 で、やっぱりその時に、やっぱりその先生にも、もうね、これは本当に私も順で何度もこういうこともあるんだけども、毎回ね、初心に立ち戻るというか、先生のそういうマンツーマンのレッスンとか受けるとね。 で、その日も先生からね、とにかくその合図、馬への合図の出し方がちゃんとメリハリがついてない。オンオフがしっかりしてないから、そこをちょっと練習しましょうっていう。 要は私は、その何もしないっていう時間がちょっと少なかったんですよ、その日。 だから、お馬さんにとにかくこう、ゴーサイン、行け行けばっかり言うサインばっかり出しすぎて、何もしない、何も合図を送らないっていう時間を持つのがちょっとその日は少なかったんですね。 で、その時に本当に先生がね、一言言ってくれたんですよ。 馬にも余白の時間が必要だからねって言われたんですよ。 まさにと思って、余白って言葉を使った先生が、今までもいろんな先生から教えてもらったんだけども、余白を使うんだよって言ってくれたのが、その先生が初めてだったんですよ、先日教えていただいた方がね。 そこで、お先生、すごくいいこと言うなと思って、もう私の中ではね、馬上でメモ取りたいぐらい、もうこの言葉は今日は覚えて帰ろうっていうぐらい、すごくそこは皆さんにアウトプットしたいなと思って、今お話ししてるんですね。 だからその日は本当に並足って言って、基本の動作なんだけども、お馬さんにまずゆっくり歩くところから、そこで私がちょっと脚使う、ちょっと持ち使う。 そして少し反応を良くして、これが行くっていう合図だよって言って、それでも馬がすぐ、なんとなく感覚で、ほんの少しなんだけど、行き始めるわけですよ、前に進み始める。 で、そこで前に進み始めたら止める。止めて、指示を出さない。何もしない。夜泊の時間。何もしない時間を作る。そこをちょっと長めにしたんですよね。 それをね、ちょっと繰り返しやっていったら、馬の反応がすごく良くなって、その後のけいはやしとか、かけ足っていうのもね、すごくお馬さんに指示が出しやすくなったんですよね。 本当に毎回10年やってでも、本当に気づきがいっぱいあって、お馬さんから教わることが、はい、私はたくさん今もあります。 で、このオンとオフの切り替えがあるからこそ馬が、今だって自然にやっぱり理解してくれてね、素直に動いてくれるんですね。 ではこの続き、このままぜひ皆さんお聞きください。 # 頑張ってるのに空回りする人へ。“余白”が人生を動かす秘密 前半ではね、私のちょっと乗馬での気づき体験。 その馬に合サインを出すとき、そしてその予約の時間を多く取ることで、 お馬さんとのコミュニケーションが上手くいく。 お馬さんへの指示の出し方が上手くいくってお話の流れでね。 で私はその時に馬の上でですよ。 もう馬上で、もうまさにこれ私たちの人生も同じだなって思ったんですよ。 私たちは日々の生活の中でずっと仕事してたりとか、ずっとスマホを見てたりとか、 ずっと何か考えたり悩んだりしてたりとか。 これって要は全部オンかオフかって言ったらオンの状態じゃないですか。 で私はやっぱりその時に、これってまさに乗馬だと、 馬にずっと行け行けって、行きなさいって言い続けてるのと同じだなって思ったんですね。 でやっぱりそういう風にしてると、現代人こういうこと多いじゃないですか。 以前の私もそうでしたよ。 でやっぱりそうすると脳がずっと働いてる状態になる。 そうすると知らず知らずに結構脳も心も体も疲れてる、疲弊してくる。 そうなると新しいアイデアも浮かばないし、やる気も出なくなる。 やる気が下がっちゃう。 でだからめちゃめちゃ皆さんこういうことを心当たりありませんか。 だからねやっぱり忙しい人こそ、 すごいねもちろん今頑張り時だって頑張らなくちゃいけない時期なんだよって方もいると思うんですよ。 でもねそういう時だからこそ、今頑張り時だ。 人生で何かを今成し遂げるために今これだけ何かをやらなくてはいけない。 そういう時だからこそ余白の時間を作るってことです。 この余白の時間があるからこそ新しいアイデアが降りてくる。 インスピレーションが湧く。 そして自分が本当にやるべきことが見えてきます。 逆にやらなくていいことっていうのもわかってきます。 そして自然と行動できるようになる。 余白の時間を作るとエネルギーが、要は充電できるんですよね。 心と体も充電できるしエネルギーが満たされてくる。 そうすると自然と行動もできてくる。 つまり頑張りすぎるよりもちょっと力を抜くとパフォーマンスが上がる。 これめちゃめちゃ大事です。 男性も忙しいですよ。毎日戦場に行ってるわけですから。 でもこれが女性のライフスタイルに当てはめると、 特に女性ってやることいっぱいあるじゃないですか。 家事に、育児に、そして仕事に。 近所との人間関係とか色々あるじゃないですか。 または自分の自己成長のために何か今学んだりとかやってる方もいるかもしれない。 または親の介護が始まったとかね、家族のことで、 なかなか自分の時間は割けないんだけどすごく頑張ってるって方も多いと思う。 ただやっぱり、ずっと頑張ってる時間が増えれば増えるほど女性って、 私、上手くいかなくなるというか、エネルギーレベルが下がると思うんですよね。 で、これってこういう状況結構皆さん多いと思うんですよ、特にね。 日本人って真面目だし頑張り屋だし。 だからこそね、今日皆さんにやっぱり提案したいのは、やっぱりシンプルです。 意図的に、やっぱり余白を作る。 例えば、なかなかそんな1日休んだりとかっていうのが難しいって言うんであれば、 今日1日10分だけでもいいから、ぼーっとする時間を作るとか、何もしない時間を作る。 そして、あえて予定を詰め込まない日を作る。 で、あとスマホね、どうしてもみんなスマホ見ちゃうでしょ。 私もそうですよ、仕事上でもやっぱりスマホ見るので。 ただね、やっぱりちょっと今日デジタルデトックスしようっていう時は、 スマホをどっかにしまっちゃうとかね。 あと私、過去にこのラジオ番組内でお話したのは、私はわざと携帯を置いて出かける時があります。 携帯を置いて、スマホを置いて、車で30分とか行ったとこのカフェに行ったりとか。 で、そこでちょっと数時間過ごす。 で、そのカフェにいる時もスマホ持ってるとやっぱり見ちゃうじゃないですか。 そう、だからわざと私はスマホを置いて出かける、数時間出かけるっていうのを時々するようにしてます。 で、これだけでもいいんですよ。 むしろね、こうしたちょっとした小さな変化の流れが人生の流れを変えるスイッチになるので、 皆さんぜひお忙しい方やってみてください。 今日のまとめです。 まさかね、上馬からこんな話になるとね、私も思ってなかったんですけど、 馬も人も同じということで、ずっと指示を出し続けると、出され続けると動かない。 あ、だからもしかしたら馬っていうか、自分だけじゃなくて、子供とか周りへの、例えば上司だったら、部下にずっと言い続けたら、逆に動かなくなっちゃうかもしれないから、 これ馬も人も同じ。ずっと指示を出されると動かない。 でもそこでちょっと余白があると自然と動き出す。 だからこそ皆さん、今日から明日から、もっと頑張らなきゃじゃなくて、 今日、私の余白時間、どこに作るって考えてみてください。 そして今日たった5分でも10分でもいいので、何もしない時間、ぼーっとする時間を作ってください。 これだけで、皆さんの何かがきっと変わり始めます。 人生って実は頑張った量だけじゃなくて、余白の質で変わるんですよ。 私もちろん頑張ること否定してないんです。やっぱり行動量とか一定数頑張るって私必要だと思っているので、 頑張らない成功法則あるでしょ。でも私それちょっと意味合い違うんじゃないかなと思っていて、 頑張らないんじゃなくて、ちゃんとある一定量までは頑張る人が成功すると思うんですよ。 だから頑張りすぎるんじゃなくて、ただ頑張った量で成功するんではなくて、 やっぱり頑張りつつも、ちゃんと余白の時間も作る方が私はうまくいく方だと思っています。 最後までお聞きいただきありがとうございました。 もしこの今日の話が皆さん参考になったら、ぜひコメントいただけたら嬉しいです。 そしてこの私のVCをシェアしていただけたら、それも私本当に嬉しいです。 皆さんぜひあなたの余白の時間があなたの人生を変えてくれます。 未来を整えるフィーリングサロン、パーソナリティーの奥のまりでした。 また次回の放送でお会いしましょう。 # コメント返し では最後に、今日もコメント返しいきます。 コメント返しちょっとできるところまでやっていきますので、皆さんぜひお付き合いください。 ではまずですね、最新の投稿、一つ前の人生を変えた2人のメンターとの出会いと、私のミッションの原点の話ということで、 まず西村和美さんからコメントいただきました。ありがとうございます。 奥野まりさん、本日の配信、お二人のメンターとの出会い必然だったと思います。 私も朝倉千恵子先生のyoutubeを食い入るように見てすぐに会いに行きました。 他のメンターの方もすぐに会いに行きました。 求める心が出会わせてくれると思っています。 メンターとの出会いは人生が変わるきっかけとなりました。 奥野まりさんの女性を応援するウェルビーングを共感しました。 私も50代、高年期を乗り越えました。 相談できる場所があることはとてもありがたいです。 たくさんの方が救われますということで、西村和美さん素敵なコメントありがとうございます。 高年期乗り越えましたってことですが、 高年期を乗り越えた後の次の老年期も大変重要です。 逆にここの方が人生100年時代、女性にとって大切になってくるので、 老年期の話も皆さんシェアさせていただきますので、楽しみにお待ちください。 そして朝倉千恵子先生のyoutube、私もちょっと千恵子先生のyoutubeチェックしてみますね。 次はマミさんです。マミさんもいつもコメントありがとうございます。 奥野さんおはようございます。メンターのお二人のお話の共有をありがとうございます。 メンターとの出会いは偶然ではなく必然だと感じさせていただきました。 私も必然だった出会いはメンターの朝倉千恵子先生です。 そして先生を知るきっかけとなった鴨頭義人さん、このお二人です。 いただいた御恩を恩返し、そして恩送りして精進していきますということでありがとうございます。 そうなんだ、マミさんはこの鴨頭さん、超有名人ですよね。 鴨頭さんからの流れで朝倉千恵子先生と知り合うきっかけにもなったということで。 自分が本当に尊敬するメンターと出会えるって幸せなことですよね。 やっぱりその自分が尊敬する人との出会いで自分の人生もすごく幅が広がるし、新しい世界が見えてきますよね。 朝倉千恵子先生のボイシーね、私もチェックさせていただいて早速フォローしたんですよ。 今毎日聞かせていただいてます。 朝倉先生の声って本当にやっぱり影響力のある方の声というか、 伸びやかですごいグランディングしていて、たくさんの人に影響を与えられる声質を持ってるなって思ったんですよ。 もちろん話す、お話しする内容も素晴らしいんだけども、私は朝倉先生の声が素敵だなと思ってすぐにボイシーを聞いて虜になりました。 またその辺もお話しシェアできたらいいなと思っています。 はい、そしてもう私のこのラジオ番組のVIP会員、VIPコメント職人と言っても過言ではない。 これたかあの、改めゆふこれたか。 今回の放送を聞いて、僕は思ったことがあって、コーチングの師匠と思える人と出会えて、 結果的にはその方とボイシーで対談できるまでの存在にまで上り詰めた。 マリアーノってかっこいいって思ったんよね。 そしてもっとかっこよかったのは、対談内でシュー先生からマリさんのミッションって何ですかって聞かれたとき、 スッと流れるように答えるマリアーノもかっこよかった。 ちなみに僕も朝倉先生に近づきたいって思ってゴリゴリいじれる唯一無二の奴になったんやで。 とコメントいただきました。 これたかあの、ありがとうございます。 これたかあののコメントは、本当にこれいじりたくなりますよね。この素晴らしいコメント。 コメント職人です、本当に。 しかもこれたかあのは、こうやってSNSのコメント職人してるだけじゃなくて、 これたかあのも読書家なんですよ。 これたかあのも、その本を読んで感動したら書評を結構命かけて書いてるらしいんですよ。 すごくないですか。これたかあの本当これ才能ですよ。 ぜひ私これたかあのにお願いしたいのが、 なんかこれたかあのが私のこのメンターであるシューさんの話を聞いてね、 なごうねシューさんの書籍を早速購入してくれて、なんか読んでくれてるみたいなんですよ。めっちゃ嬉しくって。 そこでまたこれたかあののね、私に対するリスペクトとか愛を感じたんですけど、 ぜひお願いしたいのは、ぜひこれたかあのに、 私のメンターのね、そのなごうねシュー先生の本の書評をぜひAmazonで書いてもらいたい。 ぜひあの私からお願いしたいと思います。よろしくお願いします。 はい、そして次のコメントをちょっと拾えるところまでいきますよ。 はい、ヨッシーさんと対談ライブの件でコメントを開始したいと思います。 はい、まず一つ目は、おそらくこれヨッシーさんのファンの方だと思います。 ヨッシーボイプロメイトさんからコメントいただきました。ありがとうございます。 マリさんこんばんは。楽しい対談ありがとうございました。 公年期に対して知らないことばかりなので学びになりました。 はい、ありがとうございます。 もうね、私は本当に自分のことを公年期おばさんと呼んでおりまして、 SNSだけじゃなくてプライベートでも至るところで私勝手に公年期の話してるんですよ。 なので皆さんこうやって興味を持って聞いていただいて本当にありがたいです。 私も話し甲斐があるというか。 これからもね、公年期だけでなくて、女性は公年期以降の老年期もすごく大切になってくるので、 はい、公年期、老年期女子がね、ハイパフォーマンスに生きる秘訣。 またぜひ楽しみにお待ちください。 そして2つ目、マミさん。またね、マミさんも毎回ありがとうございます。 奥野さん、ヨッシーさん。対談ライブありがとうございます。 アーカイブ放送楽しく拝聴いたしました。 自分の機嫌は自分でとる。 人のせいにしていいことなんか何一つないですからね。 それは誰かに支配されて生きているのと同じです。 私も真のウェルビングな生き方を目指し、自分の機嫌は自分でとりながら、ハッピーな人生を歩んでいきます。 推進。奥野さんと一緒で私も老眼です。 奥野さんより一つ年上のマミよりということでね。 はい、マミさんもちょっと字逆ネタ風にコメントいただきました。 ありがとうございます。嬉しいです。 そうなんですよ。私もね、こここの1,2年かな、この数年ですごい老眼すごい進んだんですよ。 結構周りのお客さんとかお友達とか、早い人は40過ぎから老眼が始まってとかね、みんな言ってましたけど、 私ここ最近すごい老眼がひどくなりました。 で、コンタクトなんですよ私普段。 なんで去年初めて老眼仕様のコンタクトにアップデートいたしました。 そしたらめちゃくちゃ見やすい。 字とかもだいぶ見やすくなったんだけど、 でもやっぱこう、眼鏡もね、ちょっと老眼を何年か前に作ったんですけど、 またちょっと調整のために作り直してはいいかなって最近思ってるんですよね。 だからね、車の運転も特に夜、夜の車の運転は老眼進んでからちょっと見にくいんで、気をつけないとなぁとは思っております。 皆さん、老眼ネタまた何かあったら教えてください。 今日はね、コメント返しここまでになります。 ゆふこれたかさん、コレタカーノとか、あらきまさみさんが過去の投稿にもたくさんコメントいただいているので、 それもね、おいおいコメント返ししますので少しお待ちください。 皆さん今日もたくさんのコメントありがとうございました。 # コラボライブの告知 最後に告知となります。 4月の11日土曜日、今週の土曜日です。 実は今日4月の10日なので前日なんですけど、 明日の夜、4月の11日の土曜日、夜の9時から10時まで、21時から10時まで、 こちらVoicyでコラボライブをやります。 今回は、なんと対談ライブスペシャルゲストは、 前相であり、そして小学校の教師ね。 小学校の教師でもある、ほうげんさん。 ほうげんさんも人気のパーソナリティーさんです。 そのほうげんさんとコラボライブをさせていただきます。 前半30分はほうげんさんのVoicyの方で配信をいたします。 後半の9時半からは、こちらの私、奥のまりのアカウントの方でライブをさせていただきますので、 皆さんお時間がある方はぜひお立ち寄りください。