# チャプター 1 グッドモーニング!ボイシーパーソナリティ柴ちゃんです。 10月18日日曜日、皆さんいかがお過ごせでしょうか? # チャプター 2 今日は心理テクニックシリーズ69ということですね。 今日はリラックスの効果、効力についてお話ししますけども、 忘れてくれと言うと、逆に記憶に残りますよということですね。 部下がミスをした時に、今回は仕方ないが、次はミスしないように頑張れとね、 上司が励ます光景をよく見かけますけどね。 そうやって葉っぱをかけられても、大抵の部下は同じミスを繰り返してしまうものなんですね。 そんな時には失敗してもいい、どんどん失敗して成長してくれと励ました方がいいと。 この方が部下は肩の力を抜いて仕事ができるからであるということですね。 ディーメンカレッジの心理学者であるアール・シンバロはですね、 大学生に60の単語を記憶させるという実験を行いました。 その時、半分の学生には忘れていいからと声をかけておきました。 記憶の実験だからといって、ムキにならなくていいと念を押したんですね。 残りの半分の学生には、きちんと覚えるようにとプレッシャーをかけました。 すると、きちんと覚えるようにと言われたグループの記憶した割合が60.6%に対して、 忘れていいと言われたグループが64.8%。 逆説的だが、忘れていいと言われた方が高確率で単語を記憶できることが判明したんですね。 つまりこのようにね、部下を励ます時には、次は頑張れ、なのでプレッシャーを与えるよりも、 何度でも失敗していいぞとリラックスさせるといいですよね。 部下に何か伝えたい、理解させたいという時には、絶対に忘れるなよというのではなくね、 忘れてくれてもいいんだけど、くらいのラフさを持って伝える方が効果的ですね。 人間のやることに完璧なことはなくですね、成功することよりも失敗することの方が圧倒的に多いんですよね。 なので部下の肩の力を抜くためにもプレッシャーを与えるだけではダメなんですよ。 ミスした部下には失敗して成長してくれというのが効果が大きいということですよね。 人間というのはプレッシャーがかけられればかけられるほど失敗しやすいし、 逆にプレッシャーが大きければ大きいほど失敗してはいけないと焦ってしまって、 普段の日常生活、日常的な能力が発揮できないということがあるということですよね。 なのでリラックスして物事を覚えていった方がいいですよということですよね。 特に自分自身にプレッシャーをかけるという人もいますよね。 そうすると逆に緊張してしまって、うまく力が発揮できないということでもありますよね。 特にスポーツとか場面では、本当にメンタルが非常に影響するということが言われていますよね。 絶対これはスタートね、例えばフライングしちゃいけないと、 自分に言い聞かせてもフライングしてしまったりですね、 この線から出たらアウト、例えばバトンパスにおいてですね、 こっからここの間、テイクオーバーゾーンの中でバトンパスしなきゃいけないというプレッシャーをかけられて、 余計焦って逆にバトンを落としてしまって失敗してしまうとかね、 そういう状況においてですね、やっぱり人からプレッシャーをかけられると逆にそこに注意してしまうんですよね。 注意すればするほどですね、逆に力が入りすぎてしまって、うまくパフォーマンスができないということはありますよね。 なので、もちろん練習は必要ですよね。 普段から本番と同じような状況で練習を重ねる。 例えば練習試合であればね、練習試合のときにも本番と同じような状況でね、 ストレス、プレッシャーかけられた状況でやってみるとかね、そういうことは必要ではありますよね。 ただね、特に先生たちは子供たちに葉っぱをかけてプレッシャーをかけることもあると思いますけどもね、 私見てきてですね、この何十年先生やってきている中でね、特にプレッシャーに強い子っていうのは減ってきているのかな。 つまりその人からね、あんまり強く言われた経験が少ないということもありますよね。 もちろんそれは自分の親とかですね、葉っぱをかけられてね、 例えばこの学校に絶対に合格するように勉強しなさいっていうね、プレッシャーをかけられたっていうことも皆さんあるとは思いますけどね、 あまり今の子供たちね、プレッシャーをかけられすぎるとですね、パンクしてしまってね、うまくパフォーマンスできないってこともありますからね。 自分にね、プレッシャーをかけて葉っぱをかけるってことはね、ありますけどもね、 特に先生方はね、そのプレッシャーのかけ方、親もそうですけどね、 私もね、親としてはなかなかプレッシャーをかけた記憶があるのでね、自分の反省でもあるわけですけれどもね、 プレッシャーをかけすぎるとね、逆にそれがストレス剤になってね、うまくできないってこともありますからね。 リラックスの効果をするためには失敗してもいいからやってみようって感じで、 それぐらいのほうがね、うまくいくこともありますからね。 その保護者とかね、先生方のプレッシャーのかけ方、葉っぱのかけ方っていうのはちょっと考えるといいかもしれませんよね。 以上です。 # チャプター 3 さあ皆さんということで10月の中旬から下旬になろうとしてもね早いもんですけれどもねだいぶこう朝が寒くなってまいりまして私も半袖だったのがちょっと長袖にチェンジしたりですねあの皆さんもね衣替えの時期だと思いますけれどもあの体調管理お気をつけくださいねぜひぜひじゃあ今日もねあの楽しんでいきましょうね今日もほがらかに