# 自分で決めてる？ こんにちは。若丸の伝え方で毎日スルッと好天ラジオへようこそ。 この番組は、もとお目を見て話せない特急のコミュ障で、 超ネガティブ人生だった私が伝え方を学んで、 仕事も人生もスルッと生きやすくなったあれこれを、 気軽におしゃべりするようにシェアしていく番組です。 今日のテーマは、幸せとは自分で決められることということで、 お話をしたいなと思います。 今日のVoicyさんのハッシュタグテーマが、 私なりの幸福論ということなのですが、 皆さん、こんな時が幸せ、こうするのが幸せ、 あなたの幸福論何かありますでしょうか。 私もね、自分自身の幸福論とは何か考えてみた時に、 自分で決められることだなと思ったんですよね。 自分自身は何が幸せなのか、どうするのが幸せなのか、 これを自覚しておくだけで、日々選ぶものって、 全く変わってくるなと思ったんですよ。 なので、私自身は改めて考えた時に、自分で決めたいと思いましたが、 皆さんはどうですかね。 皆さんの幸福論を考える参考にもしていただければなと思っておりますので、 よかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 # 自分で決めるにはやりたいことがわかっているのが大事 早速本題なんですけれども、今日はですね、幸せとは自分で決められることというのをね、お伝えをしたいなと思います。 私が思う幸せって何だろうなぁって考えた時に、すごくシンプルだなぁと思ったんですよね。 それが自分で決められることです。 自分で決めるって大げさなことじゃなくても全然よくてですね。 例えば小さいところで行くと、今日何を食べるかとか、どんなペンを使うかとか、何時に寝るかとかね、 そういうちっちゃな選択の一つ一つを、人の目がどうだからとか、人の事情に合わせて、じゃなく自分がどうしたいかで決めたいなというふうに思ってます。 大きいところだと、誰と付き合うかとか、どんな仕事をするかとか、どこに住むかとかね、こういうのを自分で選べているっていうその状態そのものの積み重ねが幸せを作っていっているなぁというふうに思います。 皆さんはいかがでしょうか。自分のご自身の幸せ、どのように作られているなぁと思いますか。 心理学的にもね裏付けされていて、自己決定理論っていう考え方があるんですよね。 これは人間には自分でコントロールしたいっていう基本的な欲求っていうのがあって、これが満たされているときに幸福感が高くなるっていうことがわかっているんですよね。 これね、伝え方でもすごく同じことが言えるなぁというふうに思っています。 例えば、相手がどう思うかなぁとか、どう思われちゃうんだろうとか、相手に嫌われないように相手に合わせなきゃという気持ちで言葉を選ぶのと、 自分はこうありたい、自分はこう伝えたい、だから自分はこのように話すんだっていう気持ちで言葉を選ぶのとでは、幸福度が全然違うんですよ。 相手のことを考えるのはもちろん大事ですよ。ただその相手のことを考えすぎた結果、自分を損ねて相手に合わせすぎてしまうっていうところに行ってしまうと、自分の言葉じゃなくなっていきますから。 自分がこうしたいという軸がね、どんどんどんどん失い減ると、自分が損なわれた気持ちになってね、どんどんストレスが溜まっていくなぁというふうに思っています。 私もですね、過去、他人に合わせすぎて、自分が好きなものが好きと言えなくて選べなくて、ストレスがすごくあった時代がありました。 その時はやはりね、人間関係の悩みでいくと、伝え方がうまくなかったっていうところに集約されるなというふうに思うんですよ。 自分があれを言ってもダメ、これを言ってもダメ、何を言ってもダメな気がするから、とりあえず相手の機嫌ファーストで、相手が好むような言葉を選んでいこうっていうふうにね、選択してた時代がね、結構あったんですよね。 そうするとね、やはりどんどん自分がすり減っていきます。相手に合わせて無理をしていきますので、幸福度もね、どんどん下がっていったなぁというふうに思います。 じゃあ、自分で決めていくために大事なことって何かって言ったら、やっぱりね、自己理解に尽きるなぁって思います。 私はこうしたい、私はこれが心地いい、そういう感覚を捕まえて、一個一個自分で決めていくっていうね、ことをしていくだけで、毎日の過ごしやすさが変わっていくんですよね。 やり方っていうのはすごくシンプルで、とにかく書くだけです。嫌だったこと、楽しかったこと、ときめいたこと、それをちょっとずつ書き溜めていくと、そうするとね、ご自身のときめきが少しずつ見えてくるんじゃないかなと思います。 あとはご自身がときめいたものを選んでいく、ときめいたものに従って行動していくっていう、それだけでね、日々のストレスってね、かなりかなり変わってくるなぁというふうに思います。 私はね、自分のときめきを探し、そのときめきに従って行動し続けた結果、仕事もね、変わってしまっていますので、会社員を辞めて、今フリーランスになっていたりもしますので、 自分がこうしたいと決めて、それを実行していくことって、人生はね、ガラッと変わっていくなっていうふうに考えているんですよね。 なので今日のお話としては、幸せとは自分で決められること、ということで、小さな選択からでいいと思うんですよ。 まずは今日の食事、もしくは寝る時間とか、自分がどうしたいかで決めるっていう練習をしていくのがね、いいんじゃないかなというふうに思っています。 そのためにはまず、自分が何が心地よくて何が不快なのか、ご自身のことを知るところから始めていただけるとすごくすごくいいんじゃないかなと思っています。 ということでね、今日は私の幸福論、幸せとは自分で決められることっていうお話をしましたけれども、皆さんの幸福論いかがでしょうか。 こうしているときが幸せだよ、これが幸福だよっていうお話があればね、コメントなどで教えていただけたら嬉しいです。 # 雑談とエンディング 本編聴いていただきありがとうございました。最後にちょっと雑談なんですけれども、 今日本編で、私にとっての幸せは自分で決められることという話をいたしました。 特にね、育児とかってしてると自分で決められることって少ないように見えませんか? 子供がやりたいことに合わせたり、子供が食べたいものに合わせたり、 なんかすごく荒波に急に飲み込まれたように自分の意思が勝手にななくなっていくなっていう そんな感覚があります。でもそこでもやっぱり自分がどうしたいかって出していくのってすごく大事だなって思うんですよね。 例えば、子供がいたらレストランで辛いものって食べれないじゃないですか。 子供が食べたがるかもしれないから、うどんにしておこうとなったとします。 その時に、子供がいるからしょうがなくうどんを頼もうというよりかは、 子供に美味しいものを食べさせたいと自分が思っているから、私はうどんがいいなっていうふうに 変換するだけでも、自分でコントロールできている感じというか、自分で決めている感じがあって、私はすごくその考えにしてから楽になったなというふうに思います。 まずはね、ちっちゃなことでも自分で決めるということで、ぜひぜひやってみていただければなというふうに思います。 ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 私は伝え方って人生をスルッと良くする魔法みたいなものだなと思っています。 もともと生きづらかった私ですが、伝え方を工夫しただけで人間関係もマインドも変わって、毎日がグッと生きやすくなりました。 あなたもあなたのままで、毎日がスルッと楽になる伝え方の魔法を、このラジオを通して一緒に体感してみませんか? 今日の配信がいいなと思っていただけたら、聞いたようのいいねやコメント、そしてフォローもお待ちしています。 コメントはスタンプだけでも大歓迎です。 それでは健康で安全に良い1日をお過ごしください。 またねー