# 今年も後3ヶ月 こんにちは。若丸雄の伝え方で毎日スルッと好天ラジオへようこそ。 この番組は、もと目を見て話せない度級のコミュ障で、 超ネガティブ人生だった私が伝え方を学んで、 仕事も人生もスルッと生きやすくなったあれこれを、 気軽におしゃべりするようにシェアしていく番組です。 今日のテーマは、残り3ヶ月、人生が変わる目標の立て方ということで、 お話をしたいなと思います。 今日から10月なんですよ。どう思いますか?早くないですか? 私はね、もうあまりの早さにびっくり、行転しております。 そんな中ですが、今年って何か目標を立てていらっしゃいましたでしょうか? その目標はね、達成できそうですかね? 私はですね、まあまあおそらく9割方は達成できるんじゃないかなと思ってるんですけど、 昔はね、毎年目標を立てては絶対に達成できない日々っていうのを繰り返していたんですよね。 目標を立てるのは好きなので、気持ちよくね、 今年はあれするぞ、これするぞとか言って目標を立てるんですけど、 それが絶対に達成できないのが、もうデフォルトに。 それがスタンダードになっていたので、 そのたびにね、私は決めたこともできない、意思が弱い、 何をやってもダメな人間なんだなーって思いながら年末を迎えて、 そしてまた新年新たに目標を立てて、それを繰り返すっていうのをね、繰り返しておりました。 皆さんはそんなことはないでしょうか? さすがにないでしょうか? ただですね、ある時、それこそ営業の管理職になってからね、気づいたんですよね。 これは目標がね、達成できないのは意思が弱いか強いかの問題じゃないんですよね。 それに気づいてから、目標はいつもある程度達成ができるようになってきました。 今日はね、そういった目標を達成したいなと考えている方、 残り3ヶ月、なんかザワザワ焦るわという方に向けてお話がしたいなと思っておりますので、 よかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 # 続かないのは弱いからじゃない　仕組みのせい 早速本題なんですけれども、今日一番お伝えしたいのは、目標達成ができないのは意思の問題ではなく、仕組みの問題なんだということなんですよね。 私はですね、今、伝え方について発信活動やセッションを行っています。 これ何で発信しているかというと、伝え方とかコミュニケーションの取り方って、センスや才能じゃなくて、公式や理論で全部解決できるんだということを知ったから発信をしているんですね。 これを一人でも多くの方に知ってほしいなと思っています。 これがですよ、目標達成も全く同じ考えでいけるんですよ。 達成できないとした時に、皆さんはどう思いますか? 例えば、ダイエットをするぞ!エイエイオーとか言ってね、頑張ってましたと。 運動したり、食事に気をつけたり。 でもなんかある日ふと、お菓子食べたいとか言って、カップラーメン食べたいとか言って食べちゃって、後悔してね。 やっぱり私はダメなんだわーっつって、ずるずるといつの間にかダイエットをやめてしまうみたいなご経験ないでしょうか? 私は同じことを今お伝えしたようなことを繰り返すような人間だったんですけれども、 今思えば行動目標の立て方にもちゃんと公式があって、それを知らなかっただけなんだなというふうに考えています。 この目標の立て方を知ってから、私が何を実際に達成をしているかというと、 例えばですね、毎日インスタグラムの朝ライブをすると決めました。 これは1年半続いております。 あとインスタグラムの発信活動も続いていますし、フォロワーさんの目標も達成しております。 あとはボイシーパーソナリティになりたいという目標もありましたので、これも達成をしております。 あとは独立したいという目標もあり、これも無事に今年達成をして、 あとそれに付随する売上の目標というのも、お客様にこういう価値を提供したいということを決めているんですけれども、 それもほぼ今年の半年では達成ができそうな見込みです。 じゃあですね、何にも続かなかった私が、どうやってこの目標を達成できる体質、達成体質になっていったかという目標達成の公式をお伝えしたいんですけれども、 3つありまして、まず1個はときめきですね、ときめき、ときめき、そしてそれをチャンクダウン、 チャンクダウンって何やねん、急にカタカナ使うなよって思われたと思うんですけど、チャンクってちっちゃくするってことです。 なのでちっちゃくするですね、ちっちゃくする。 で3つ目に実行意図、実行意図も何やねん、急に四字熟語を使い上がってと思われるかもしれませんが、 実行意図っていうのは、こうしたらこうするっていう、生活の中に取り入れちゃうっていうね、そういうことです。 1個ずつお話をすると、まずですね、ときめきなんですけれども、これねすごく大事なんですよ。 皆さん毎日ときめいてますか? 目標を立てるときは、それに自分のワクワクとかウキウキとか、その目標を達成したときの自分に心からうっとりできるかとかね、 そういう感情がとってもとっても大事なんですよね。 人間っていうのは実は理性で動いているわけではなくて、感情が行動を作ってくれているんですって。 なので、頭で考える目標よりかは、感情が素直に欲しいもの、自分の欲望だったりね、 例えば、綺麗に見られたい、モテたい、お金持ちになりたい、こんな風にして感謝されたいわ、みたいなね、 心の底からの欲望をときめきとして目標に持ってくるっていうのがすごくすごく大事です。 欲望はね、達成したいじゃないですか。 なので、どうしても達成するぞーっていう意欲がときめきをね、基準に目標を立てることによってできてきます。 じゃあ、すごくときめく目標を立てましたと。立てたら、それをね、ちっちゃーくしていきます。 ちっちゃくしていく。どういうことかっていうと、 例えば、英語をペラペラ話せてかっこいい人になりたいわ、という目標があったときには、 その大きな目標をちっちゃくしていくので、 じゃあ、中間でいくと、トエック何点、日常英会話のマスターとかって、それをもっとちっちゃくやっていくと、 じゃあ、今週はアプリで単語を5個覚えようとか、洋楽を1曲聞こうとかね、 今日できる、すぐできる、今週できるような、ちっちゃーな行動目標にまで砕いていきます。 そうすると、行動ができるようになりますので、それを積み重ねていけばいいんですよね。 積み重ねていけば、目標には確実に近づくはずです。 でもですよ、その行動ができないんだい、行動を続けていくのが難しいんだい、 っていう思われる方が多いと思うんですよ。 そんなときに、先ほどご紹介した実行意図としていって、 こうしたらこうするっていうのを決めていくっていうのをすごくすごくおすすめです。 じゃあ実行意図って何かっていうと、 例えば歯磨きするときにスクワットをするとか、朝起きたらヨガをするとか、 こうなったらこうする、こうなったらこうするっていうのを決めておいて、 そうなったらのタイミングで絶対にそれをやるっていうのを決めておくんですよね。 私は朝6時45分になったらインスタライブをやるっていうのを決めてやっており、 かつそれは皆さんにも宣言をしているので、絶対にサボれないんですよ。 そんなふうに周りからの目線があったり、協力があるような実行意図だと、 さらに協力になったりもしますよね。 話をまとめると、目標に向けて行動できないのは、 意志が弱いからではなく、仕組みの問題なんだっていう話をしていました。 目標達成ができる公式としては、まずときめきによって目標を作り、 それを目標を細かく細かくちっちゃくしていって、 実行意図を持って、こうしたらこうするっていうのを決めておく、 日々の行動につなげていくということでした。 今年あと3ヶ月じゃないですか。 3ヶ月って、何かしらある程度大きな目標でも達成できるのに、 ちょうどいい期間だなというふうに思っています。 例えばダイエットとかね、英会話とか、 あと私が発信している伝え方とかもね、 3ヶ月間年末に自分はどうなっていると一番ときめくんだろうかっていうのを考えていただいて、 それを目標をちっちゃくしてみると、 今日やることが決まってね、 すっきり年末に向けて動けるんじゃないかなというふうに思っております。 ということで目標達成の公式についてご紹介をしましたけれども、 皆さんは残り3ヶ月間で何かやってみたいなと思うことありますでしょうか。 よかったらコメントなどで教えていただけると嬉しいです。 # コメントのお返し コメントのお返しです。 幸せとは自分で決められることにコメントを頂いている岡本康幸さん。 僕は幸福度、家業の農家を手伝っていた頃は嫌で嫌で仕方なかったですが、 親からある日、僕が主となるように代替わりした時から農業の感じ方が変わりましたね。 最初は不安だったけど、農業のやり方を自分で決めていくと、だんだんと幸福度、農業が好きに上がっていきました。 人って能動的に動いた方がいいって現在進行形で体験しています。 ということで、コメント頂いてありがとうございます。 この回では、私がですね、幸せって何かっていう話をした時に、 自分自身で決められることなんじゃないかっていう話をしてまして、それに対してコメントを頂いております。 そうなんですね、自分がご自身が手伝うという立場だった時は嫌で嫌で仕方なかったけれども、 決められる範囲がね、広がってくると楽しくなってくるって、これはね、分かる、共感するという方も多いのではないでしょうか。 コメント頂いてありがとうございます。 続きまして、キャリアの壁は価値観が変わるサインにコメント頂いている同じく小川本康幸さん、ありがとうございます。 親になるのを前もって練習してから親になったっていう人いませんね。 親になるって勉強と実行を同時進行でこなしていく難しさがありますね。 キャリア、仕事も研修があれば少しは訓練できますけど、全く違う世界に飛び出すのは勇気がいりますが、 行かないと体験も成長もできないと思います。 フルマラソンの練習はしないけど、走れるようになれば走ろうでは一生走れませんということで、 こちらもコメント頂いてありがとうございます。 この回では、私の感じたキャリアの壁、育児の始めた瞬間がすごく壁を感じたっていう話をしておりました。 親になるってかなり大きな仕事だと思うのですが、それを前もって練習したり習ったりができなくて、 とにかく手探り、その子に合わせてやっていくっていうのが大きいので、結構辛く感じる方も多いんじゃないかなと、 私と同じように感じていらっしゃる方も多いんじゃないかなと思っております。 そうなんですよね。ただ、新しい世界に飛び出していくっていうのは自分が決めてやるということですので、 これがね、私は育児がとてもいいきっかけになったなというふうに思っておりますし、 鈴木さんがおっしゃるように、フルマラソンの練習しないけど、いつか走ろうかなーみたいな感じだとね、 一生走れることってないですよね。 本当に自分自身で決めていくってことが大事だなと思っております。 # 雑談とエンディング 本編聴いていただきありがとうございました。 最後にちょっと雑談なんですけれども、 皆さんはあと3ヶ月でやってみたいこと、やりたいこと、何かありますでしょうか。 私はですね、やりたいことが1個ありまして、仕事上の話なんですけれども、 講座、伝え方の講座やりたいなーって思っています。 私はですね、伝え方には公式があるっていうのを大切に、 伝え方のセッションをね、今、マンツーマンで行っているんですよ。 で、今10人ちょっと、最近ね、また増えていただいて、 10人ちょっとの方を対応しているんですけれども、 結構ね、もう限界ですね。 限界っていうのは、おそらくこれ以上増やすのは難しいだろうなと思っています。 1人を1人にかけている時間っていうのがかなりありますし、 多分これ以上増やしていくと、ちょっと質的にいいものが提供できなくなりそうだなというふうに思っているので、 同時期に対応するのは、10人ちょっとの方が限界かなという感じがしています。 でもそうすると、私はね、その伝え方によって人生をより良く、 ハッピーってなる女性を増やしたいなと思って、 志して独立したのに、 やっていける、影響度っていうとあれなんですけれども、 やっていけるこの仕事の範囲ってなると、狭い範囲になってくるじゃないですか。 でね、これまで10人以上の方を対応していく中で、 やっぱりある程度の傾向だったりパターンっていうのがね、 ちょっとずつちょっとずつ見えてきたんですよ。 なのでこれを体系化して、一体多である程度多くの人数の方にやり方をお示ししていくと。 加えて講座にすると、こう受けてくださっている方同士のやりとりとかも発生するので、 そこでも総合的に良い効果が生まれるんじゃないかなというふうにも思っていて、 できれば12月にリリースくらいを目指してね、 ちょっと10月、11月は走っていきたいなというふうに思っております。 皆さんは今年やってみたいこと何かありますでしょうか。 もしよかったらコメントなどで教えていただけると嬉しいです。 ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 私は伝え方って人生をスルッと良くする魔法みたいなものだなと思っています。 もともと生きづらかった私ですが、伝え方を工夫しただけで、 人間関係もマインドも変わって、毎日がグッと生きやすくなりました。 あなたもあなたのままで、毎日がスルッと楽になる伝え方の魔法を、 このラジオを通して一緒に体感してみませんか。 今日の配信がいいなと思っていただけたら、 聞いたよのいいねやコメント、そしてフォローもお待ちしています。 コメントはスタンプだけでも大歓迎です。 それでは、健康で安全に良い一日をお過ごしください。 またねー。