# 部屋は「心の状態」を映している　Your Room Reflects Your Inner State みなさま、こんばんは。大変お久しぶりになりました。日本から戻ってきて、またここに来ました。 今日もどうもありがとうございます。 改めまして、このハートマインドラジオのホストのマリカです。 普段はフィリピンにいます。なので、日本に帰国してて、今ちょうど戻ってきました。 ちょうど私の、最近亡くなったね、祖父の50日祭っていうのがあったので、日本に戻ってたんですよね。 もちろんね、人がこの世を去った後って、その後の片付けでいろいろ追われるわけですけれども、 祖父がね、ちょうど亡くなってしまったので、家の片付けもちょうどしてたんです。 で、お片付けをしているごとに、なんか、あーこれこんなことがあったんだ、懐かしいなーなんて思い出すようなね、そんな瞬間もありました。 で、そんなね、お片付けをしながら、ふと思ったのが、こう、お気に入りの、自分にとってのお気に入りの部屋を作ること。 片付けをすることっていうのは、実は自分の心を整えることではないかと。 で、皆さんが普段の時間を過ごしている部屋って、ただ寝たり作業したりする場所じゃなくて、自分のエネルギーが毎日戻ってくる場所、それこそエネルギーのリチャージ場所だったり、自分が本当のありのままの自分になる場所だったりするかもしれないです。 で、片付けをしながら、改めて思ったのが、私たちがどんな空間にいるかっていうのって、思っている以上に心に影響を与えるんじゃないかなーって。 で、ここについては心理学的な科学根拠もあるんですが、 例えば、家がごちゃごちゃしていて、視界に入る情報が多すぎると脳がちょっと疲れやすくなるとも言われてるんですよね。 だから、こういう誰かが亡くなったとか、きっかけがあったりなかったり、どっちだってもいいんですが、なんかそのごちゃーっとしたスペースにいるだけで気づかれしたりとか、なんか疲れる、なんか理由もなしに集中できない、落ち着かないっていうことが起きたりします。 で、それが、そのね、散らかった気持ちっていうのが、散らかった空間から来ることもあるし、または自分に合わない空間から来ていることもあります。 なので、なんかこう、自分が目指す、自分がね、普段を過ごすスペースを作りたいっていうのがあるんですね。 なので、なんかこう、自分が目指す、自分がね、普段を過ごすスペースっていうのは、映える部屋っていうよりも、こう、深呼吸したくなる部屋っていう感覚。 それを大切にした方がいいんじゃないかなって、改めて感じておりました。 # お気に入りは、自分を大切にする練習　Loving Your Space Is Practice for Loving Yourself Well, in the past, I used to keep things just because they still worked, or maybe I'll use them later. で、昔の私って、例えば、それこそもったいない。まだ使えるから。で、そういう理由で物を持ち続けるタイプでした。 But now, I try to ask myself, how do I feel when I see this? でも、今は、これを見ると心がどう感じるかっていうのを基準にするようにしたんです。 で、例えば、今回ね、日本に帰って片付けをしたきっかけを使おうとすると、 and maybe like China and Japan. So, because he lived through the war era, he was always into like a conflict or affliction between these countries. で、私の祖父は、こう、戦争の時代を生きた人だったのでね、ちょうどね、あの、満州にも行ったことがあったので、 すごく韓国と日本の関係とか、中国と日本の関係的な、そういうね、政治的な、ちょっと歴史的な、戦争に関わるような本とかをいっぱい読んでたんですよね。 で、もちろんね、彼が残してくれた本を見るたびに、大好きな祖父のことを思い出します。 ただ、そういう、ちょっとまあ、ちょっとね、マニアックなね、戦争時代とか、そういう歴史の本のラベルをこうやって見てて、本に囲まれて、 私はどう思うかなっていうのを、こう、自分に聞いたりしました。 でも正直言うと、なんだろう、彼の持ってた、そういう歴史系の、戦争系の本のほとんどが、あんまりこう、私のことをいい気持ちにさせてくれなかったなあ、なんて思ったんですよね。 で、こういうものを周りに置くか置かないかっていう決断っていうのは、すごく自分の毎日の自己肯定感に関わってる気がしました。 Because unconsciously, the brain starts learning, I deserve to be cared for in this space, meaning that I deserve to be in this space that are filled with things that I feel happy about, or not. で、この空間にいることで、自分が大切に扱われているかっていうふうに思うれか思えないかって、どうなのかっていう、そういう条件。 例えば、そういう本がまだ残っていたことで、その本があんまり自分にいい気持ちにさせてくれないとしたら、私はそのいい気持ちにさせてくれないものがある空間にいなくてはいけない存在。 And space should be filled with loving objects, right? そこにあるものが全て自分が心地よくさせてもらえるものであるべきなんじゃないかなって。 So, on the other hand, maybe in other words, 言い換えると、 When we surround ourselves with things we dislike or we don't feel happy about, our hearts could slowly become numb. なんとなくね、これをこう、もったいないからっていう理由で無理しておいておくことで、だんだんだんだん自分がうーんってあんまり好きじゃない、自分をワクワクさせてくれないものばかりに囲まれていると、だんだん心が鈍くなってしまうような感覚がありました。 So, creating a room you love, or at least a space you love isn't luxury, it's more like building a healthier relationship with yourself. Although some of the objects may remind you of your loving family, but you have to pick and choose. So, just like me, if you have a family member who has passed away, I understand that it's hard to throw things away. But we are the ones who are alive right now, and we are the ones who are here right now. So, including the deceased, we should never want to be disrespected. So, creating a room you love, or at least a space you love isn't luxury, it's more like building a healthier relationship with yourself. # 完璧じゃなくていい　It Doesn’t Have to Be Perfect You know, when it comes to decluttering or organizing, people have clear methodologies or maybe, like, many how-to's, right, already there in a bookstore or something. なんかこの、例えば、断捨離とか片付けっていうことに関わることって、ね、何々法とか何々流的なやり方があるし、ノウハウブックがたくさん本屋さんに並んでる。 But I don't think creating a favorite room or space requires expensive furniture or this, like, fancy method. でも、こう、自分にとってすごくお気に入りの部屋、または、すみません、お気に入りのスペースを作ることっていうのは、決して高級家具とか、こういう、ね、あの、ちゃんとしたやり方が知らないといけない、必要なわけではないと思うんですよね。 Maybe it's as subtle as placing a small flower somewhere. 人によっては、ただただ自分のお気に入りの小さな花を置くことかもしれないし、 Maybe it's just simply cleaning your desk for today. または、たまたま自分の机の上をね、今日だけちょっと整えてみよう、整理整頓してみよう、本当にそれだけのことかもしれない。 It's about slowly increasing the things that make you feel comfortable. 少しずつでいいので、自分が心地いいな、これがあると気持ちいいな、安心するなって、そう感じるものを増やしていくだけなんですよね。 Just that alone can change your room or space little by little, as well as your inner world. で、部屋って言うと結構大きな単位になるので、部屋じゃなかったとしたら、そのあるスペース、その角っこだけでもいいですよ。 それを少しずつ意識していくだけで、部屋は変わっていく。 そして、自分の心もそれに合わせて少し変わっていくんじゃないかなと思います。 It's more like how I pick and select the cherishing feeling toward him that I keep around me. 例えば、私の今の片付け、自分の祖父の家の片付けの例を使うとすると、 祖父に関するものを捨てるということは、彼に関する思い出を捨てるというわけではない。 そうではなくて、彼に関する自分の中の思いを選択し、 ここのこれはこういう存在でとっておきたい、みたいに、すごく自分の中で形作るプロセスなのかなと思っています。 I don't need so many things to do that. それをやろうとした時に、たくさんのものはやっぱり必要ないなっていうのがすごく心から感じていました。 So, once again, maybe you don't necessarily are, you are not necessarily going through the same thing as me, but if you feel a little cluttered or busy in your heart, maybe you can start creating your favorite room or even just a space today. もしかしたら、もちろんね、私がたまたま今、亡くなった家族がいるからこういう話にはなってますが、そうじゃなくていいですよ。 みなさんがそうじゃなくても、なんか最近心が忙しいなーとか、落ち着かないなーって感じることがあったとしたら、 ちょっと自分の部屋に向き合ってみる? 自分の部屋をお気に入りの部屋にしていく、またはお気に入りのスペースにしていくっていうことを考えてみてもいいのかなーなんて思ってました。 So, today I picked this topic that was suggested by Boise platform, how to create your favorite room. 今日はね、ちょうどあのボイシーでおすすめされてたトピックの一つであるお気に入りの部屋の作り方っていうトピックについてお話しさせていただきました。 And thank you everyone for being here and so nice to see you after so many days. 改めまして皆様、最後まで今日もお付き合いいただきありがとうございます。 久しぶりにね、またここでお会いできて嬉しいです。 I will see you very soon. それではまた近いうちにお会いしましょう。 Have a good night and see you soon. それではおやすみなさい。また近いうちに。またねー。Bye!