# なぜか昔の自分に戻ってしまう｜Why Do I Become My Old Self Again? みなさん、こんにちは。ハートマインドラジオへようこそ。私たちは英語と日本語で心理学や自己成長について調査しています。 これはマリカです。皆さん、こんばんは。ハートマインドラジオへようこそ。マリカです。 心理学や自己成長について、英語と日本語のバイリンガルスタイルでお話ししています。 Have you ever noticed that you become a slightly different person when you go home or meet an old friend? Kind of like going back to that older version of you. なんかこう、実家に帰った時とか、昔からの友達に会った時に、なんかこう、自分が少し違う人になる感覚ってないですか? あの、なんだろう、前のバージョンの自分、昔ながらの自分の方に戻っていくみたいな。 Or maybe you have become more confident now, independent and comfortable expressing yourself. 今のあなたは、昔よりももっともっと自信がついてて、もうちょっと自立、独立してて、自分の意見も言えるようになっている状態かもしれません。 But the moment you are with certain people, well, especially from old times, that old you suddenly comes back. でも、なんかある人たちと一緒にいると、突然、その成長前のね、昔のバージョンの自分が戻ってくる感覚。 Maybe you become quiet again, try to please everyone or fall back into being that responsible one. なんかこう、おとなしくなっちゃったりとか、人の顔色をものすごい伺っちゃったりとか、 あとは、昔ね、それをすることで苦しんだ、しっかり者、ちゃんとしている人みたいな、そういう役割を引き受けたりしたり。 And sometimes you leave wondering, oh my gosh, why was I acting like that? Why did I go back? そして、そういう人と会った後に、ああもう、なんで私、あんな感じになっちゃったんだろう、みたいに。 なんで昔の自分やっちゃったんだろう、なんて思ったりないですかね。 Well, I'm talking about this because this is just what had happened with me, with a certain incident. いやー、今日はね、ちょっとこういうことを話そうとした理由の一つが、ちょうど私がこれをね、全く同じことを経験した後だったからだったんですよね。 # 人間関係には「役割」が残っている｜Relationships Remember Our Roles In psychology, we often understand identity as something shaped not only inside us, but also through relationships, so I am talking about external matters. 心理学では 自分のidentityは 内側 自分の内側だけでなく 人との関係性の中でも 形を作られていくと考えられています。 つまり 内側だけでなく 外側もそうです。 Families especially tend to develop roles over time. 特に 家族の中では 長い時間をかけて それぞれに役割ができていきます。 Well, think about it. You have spent so many years with, let's say, your parents, your siblings, or even after you have your own family, you do spend a lot of time with them, right? Well, think about it. You have spent so many years with, let's say, your parents, your siblings, or even after you have your own family, you do spend a lot of time with them, right? その中で 生まれるのが やっぱり 自分の役割なのです。 The responsible one. しっかりした子. しっかりした人. The quiet one. おとなしい子. おとなしいタイプの人. The funny one. おもしろい子 または おもしろい人。 いつも 笑わせようとする。 The difficult one. いつも 問題を起こす子。 いつも ドラマを引き起こしてしまう大人。 The one who keeps the peace. あとは みんなの間を取り持つ子 または みんなの間を取り持つ役目の大人ですよね。 So, even after we change, those relational patterns can remain. 自分自身は 自己けんさんとか 自分に向き合って変わっていたとしても この関係性のパターンというのは その人と会うたびによみがえっちゃう。 やっぱり このパターンというのが 残っちゃうということがあります。 だから 同じ人 例えば 家族だってそうだけど 同じ場所 実家とかね 特にね そういう場所に戻ると 昔の振る舞いが ほとんど自動的に戻ってくることがあります。 This is tricky because we felt like we have graduated that phase, right? But we get pulled back right away. ねえ 結局 自己ワーク 自分ワークをして この こういう自分は卒業したのにって思っても 一気に その場所に行って その人に会うだけで ポポッみたいに タイムスリップみたいにしたみたいに戻っちゃうんですよね。 Well, it doesn't necessarily mean you haven't grown, right? でも だからって言って 今までの成長 変化っていうのがなくなった 成長していなかったっていうことではなくて It may simply mean that an old relationship is activating an old version of you. シンプルに言うと 昔からの関係性が 昔の自分を呼び起こしている 思い出させているっていうだけなのかもしれないですよね。 もしかしたら スピリチュアル的な言葉を使うと 寄り戻しみたいな感じで どうしても昔のファミリアな よく分かっている よく知っているパターンの自分のところに戻っておいで っていうね 招待状がね 強い招待状が よく自己成長の直後に そういう機会が起こったりします。 # 昔の自分を証明し続けなくていい｜You Don’t Have to Keep Being Who You Were The important reminder here is that you don't have to keep being who you were. で、ここで大事なリマインダーです。 それは、昔の自分であるっていうことを、その人のために証明し続けなくていいってことなんですよ。 That means when you meet with your, let's say, your mother, right? You want to act like kind of the familiar version of you to your mom. But once you have changed, it's okay, you don't act the same. 例えばね、それこそ母親みたいな両親とこうやって何年か経って会ったとき、大人として会ったときに、どうしてもその両親が知っているバージョンの自分の、なんだろうな、振る舞いをしたくなりませんか。 母が自分がこういうタイプだってわかってるから、だからそういうふうに振る舞いたいみたいな。 でも、自分が成長して変わったんだから、別に同じに振る舞わなくていいんですよね。 でも、相手にとっては自分に対してね、昔と同じ反応、同じ性格、同じ役割っていうのを期待されてるんですよ。 相手が無意識にこっちに期待してるんです。 でも、大事なのは、これは家族も含めてなんですけど、過去の自分を知っている全ての人に、今の自分を理解してもらう必要はないんですよね。 本当の意味の成長って、時には、例えば昔ながらの関係の中で、あえて今までと違う自分として振る舞うっていう、すんごい居心地悪いんですよ。 何、あんた、みたいに言われることあるかもしれないです。 でも、その居心地の悪さに耐えるっていうか、全然居心地の悪さを受け入れるっていうことでもあるんですよね。 昔の自分なら、イエス、イヤイヤ、イエスと言って、言ってたところで、もう今の自分だから、ノー、あ、私、やりません、境界線を引く、ノーって言ってみる? いつもみんなの問題を解決していたなら、もうそれをやめる。 自分を犠牲に人を助けるのをやめる。 あるいは、ただ、ああ、私、昔の自分に戻ってきてるな、みたいに、まずは気づくだけでも構いません。 気づくことができると、昔から演じてきた役割と、今の自分がなりたい自分の間に、スペースが生まれるんですよね。 ちょっと客観視できるスペースが生まれるんです。 昔の自分を否定しなくてもいいんですよ。 でも、今の自分、今日の自分は、その昔の自分として生き続ける必要はないですよね。 周りの人の記憶の中には、昔のあなたが残っていて、そのままでいてほしいというプレッシャーも感じるかもしれない。 でも、それでもあなたは、何度だって新しい自分になっていいんだと思います。 たぶん、最新版の自分が一番自分ですよね。 だから、そこに自信を持って、 なので、昔言えなかったNOを言ってみたり、昔と全然違う行動、昔と違うことを言っても全然いいんです。 それでは皆様、最後まで聞いていただきありがとうございました。また次回お会いしましょうね。 See you. Bye.