# Expectations Protect Us—Sometimes｜期待しないことで、自分を守ろうとする みなさま、こんばんは。ハートマインドラジオへようこそ。 ここでは心理学や自己成長について、英語と日本語のバイリンガルスタイルで私、ホストのマリカがお話ししております。 もう、誰からも何も期待しない方が楽かも。 こんな風に、みなさん、感じたことってないですか? この考え方って、仏教の話でも聞いたことがあって、 私たちの苦しみの原因って、自分の思った通りに物事が進まない時。 つまり、人間関係だと、相手が自分の思うようにしてくれない時、期待を裏切られた時に苦しいって言われるので、 初めからそういう期待をしない方がいい、みたいなね。 もちろん、私が相手に期待しなければ、傷つかなくて済む。 なので、ある意味、この考え方っていいのかもしれない。 だから、そういう意味では、理にかなっているというか、それはいいのかな、一理あるのかなっていうのはあるんですが、 でも、この私は何も期待してないからっていうのは、本当の意味の平和ではなくて、実は平和な顔をした恐れだったりするんですよね。 例えば、これはちょっとアグレッシブな例なんですけど、 過去に裏切られて、傷ついて、痛すぎたがあまり、もう誰にも期待しない、もう希望なんかない、みたいな、そういう意味での静けさ。 だから、それってちょっと平穏とか平和っていうよりかは、希望がない状態みたいだね。 それがどこから来るのかって言ったら、自分の傷つきたくない恐れだったりするっていう、そういうような例です。 # Expectation Is Not the Enemy｜問題なのは期待ではなく、執着かもしれない 私は期待を持つことそのものが悪いとは思わないです。 例えばやはり自分に近い人、自分がすごく大切にしている人に対しては、やっぱりその人からリスペクトされたい敬意を求めたりとか、お友達、職場関係でもいいですけれども、 お互いが歩み寄るような、お互いの努力っていうのを求めたり、つながりが成り立つためにはお互いの歩み寄りって大事ですよね。 そして私たちが私たち自身に自分の成長を期待したりって、やっぱりその期待っていうことあると思うんですよ。 こういうどういうところに期待を持っているのか、どういうことをしてほしいのかっていうのが裏側にあるんだと思うんですが、こういう期待っていうのは自分にとって何が大事なのか、自分が大切にしている価値観みたいなのを教えてくれることもありますよね。 でも苦しくなる時っていうのは、この人に持つ期待っていうのが執着に変わった時なんじゃないかなと思います。 例えばなんですけど、絶対こうならなきゃいけない、相手は今までそうだったんだからこう反応すべきだとか、私の人生はこれこれこう決めたからこの通りに進むべきみたいな、この強い執着のね、この執着の気持ちですよね。 こういうふうに結果にこだわる、結果を強く握りしめる、だからね、それが執着ですけど、そうするとだんだんだんだんこの私たち自身も意識が今この瞬間にいることっていうのが難しくなります。 # Hope Without Holding Too Tight｜期待していい。でも握りしめすぎない もしかすると、とっても大切なのは、相手への期待、希望というのをなくすことではないのかもしれないですよね。 一つの結果に自分の幸せを全部預けない、一人の人の言動、行動に全部、その自分の幸せをよっこいしょってせずに、希望を持ち続けていくことなのかもしれないなぁ、なんて思います。 これ、一番難しいところなのかなぁって思うんですけど、心から何かを望みながらも、人生が違う形を見せてくれる余白を残しておくっていうこと。 That's okay. You are okay with it. You have that space. なんか、こう、自分のね、人生計画ってあって、大きなプランがあって、私はここを心を進んで、こうやって大きな成功をつかむってあったとしても、いいんですよ、あったとして。 それを強く望んでていいんですけど、執着しないから、もしそれがそういうふうに働かなかったとしても、その方向に行かなかったとしても、そういう希望を持った自分っていう存在が、また違う場所にこうやって運ばれていったことをOKにするみたいな、 なんだろうね、こう、プランがうまくいかなくてもOKみたいに、プラン通りいかなくてもOKっていう、余裕を残しておくことですよね。 自分の大切な基準を持つ、良い悪いっていうのは思っててもいいんですけど、でもそれをベースに全てをコントロールしようとしなくてもいい。 Success or connection without abandoning yourself when things do not go as planned. This is the most important part. さっき言ったこととちょっと繋がるんですけど、自分が望んでる愛や成功、成功っていろんな成功がありますけど、自分の定義した成功でいいですよ。 そして人との繋がりを望みながらも、でもその思い通りにならなかったときに、自分まで見捨てない、それでもOKみたいなその余裕を持つことですよね。 だからまた最初のテーマに戻るんですけど、人には期待しない方がいいっていうのが自分に対して聞いた方がいい質問じゃなくて、 私はこれを願いながらも、思い通りにならなくても、それでも自分が自分でいられるかな、ちょっと長い質問ですけどね。 こっちの質問の方が自分にとって大事な質問なのかもしれないですよね。 質問の質はあなたの生き方の質とか言う人もいらっしゃいますけどね。 期待を持つっていうことは人間らしいことです。人間である限り何か期待するし、何か希望を持ちます。 でもそこに対して執着しない、だからその執着、こうなってほしい、こう、みたいな、それを緩められるっていうのは自分次第っていうことなんですよね。 なんかね、こうやって話してて、改めて仏教の考えの、Let go 執着しない、執着を手放すっていうところに戻ると、 多分その執着の手放しっていうのは、相手に期待しない、だからその諦めっていうよりかは、相手に期待している自分っていうのも受け止めつつ、でもそれでもそうだね、期待してるんだよね。 でも大丈夫みたいな、その一歩先に行けるような、すごいなんかきっと大きな視点を同時に持てることなんでしょうね。 Anyhow、すごいマニアックな、またここから方向に進んじゃうのに、私はここで自分を止めようと思います。 I'm gonna stop myself here. Anyhow, thank you so so much for listening, and I will see you next time, everyone. それでは皆様、最後までお付き合いいただきありがとうございました。また次回お会いしましょう。またねー。バイバイ。