# Why We Rush for Answers｜なぜ私たちは答えを急ぐのか みなさま、こんにちは。ハートマインドラジオへようこそ。このスペースでは心理学や自己成長について、私マリカが英語と日本語のバイリンガルスタイルでお話ししております。 今まで生きてきて、今すぐ決断しなきゃ、答えを出さなきゃって感じたことってありませんか? ありますよね、絶対ね。生きてきてたらね。 あー、ここに居続けるべきか、続けるべきか、やめるべきか。 うーん、これ受け止めた方がいいかな、イエスにした方がいいかな、それともノーって断った方がいいかな。 うーん、この人に決めていいのかな、やー、やめた方がいいかな、とかね。 なんか、答えを出す、その答えそのものっていうよりも、この答えがどっちにしたらいいか分からない状態の方が苦しかったりしませんか。 私たちの心と脳は自然と確かさっていうのを求めます。 分からない状態っていうのは、やっぱりどうしてもグラグラしてて不安を生みやすいから。 だから、もっと考えたり、リストを作ったり、人に相談してみたり、なんか役立つようなYouTube見てみたり、小さなことまで分析するっていうことをスタートすると思います。 でも、たくさん考えればいいっていうことじゃないんですよね。考えれば必ず本当の答えに近づけるっていうわけではなくて、 時には答えを探しているっていうことではなくて、この分からなくてもやもやグラグラしているっていう不安から早く解放されたいがために、そのために答えを探しているだけなのかもしれない。 And those are two very different things. この2つ、だから答えを探している状態っていうのと、不安から解放されたいっていう状態って、この2つって結構全く違うものなんですよね。 # The Wisdom of Not Knowing｜「わからない」の中にある知恵 In psychology, we sometimes talk about tolerance for ambiguity. It's like it's the ability to stay with situations that are unclear or uncertain. I mean, nobody knows what's gonna happen in the future, right? 心理学の中では、この曖昧で不確かな状態にいられる、そのままでもOKでいられる力をtolerance of ambiguity、曖昧さへの耐性、どれだけ我慢というか耐性があるか、こういうふうに呼ぶことがあります。 It doesn't mean that you don't care or that you avoid making decisions. この状態っていうのは、どうでもいいっていう投げやりになる状態でも、決断から逃げ出そうとしている状態でもなくて、 It means you don't force an answer before the answer is ready. これは答えがまだ見えていないのに、無理やり答えを作らないっていうことです。 Imagine muddy water in a glass, right? コップの中に泥水が入ったのを想像してみてほしいんですけど、 If you keep shaking it to make it clear, it only becomes cloudier, as you can imagine. その中のお水が透明になるように一生懸命揺らす。 泥水が入ってるから揺らしたらね、もっと濁っちゃいますよね。 It's like how we look for some answers, right? Like watching YouTube, talking to people and all that. That is shaking. この例だと、一生懸命YouTubeビデオを見て色々情報を探したりとか、人に相談することがこの、まさにコップを振ってる状態です。 Sometimes, you just have to put the glass down. でも、時にはそのコップを一旦置く必要がありますよね。 And slowly, the water begins to clear on its own. 置いておくと少しずつ、自然ときれいに水が澄んでいきます。 Our emotions can be like that too. それと私たちの感情って似ていて。 もしかしたら、私たちはその人をどう思っているのか、またはそのことについてどうしたらいいのかっていうのが、まだ今はわからないかもしれない。 そして、自分の人生の次のステージをどうしたいかっていうのも、まだまだクリアに見えないかもしれない。 でも、そのクリアに見えない状態って、必ずしも今自分が迷子になっているっていうことではないですよね。 もしかしたら、自分の中で何かが少しずつ形にクリアになっている途中なのかも。 だから、迷子になっているんじゃなくて、物事がクリアになっている途中っていう視点です。 # Give Yourself Permission to Wait｜答えを待つことを、自分に許す You know, recently, you hear something like, you should listen to your own heart. When you gain clarity, you know what you want instantly. Something like that. 最近、例えば私たち自分たちの心の声を聞いてとか、自分の内側のモヤモヤがなくなったら、自分のしたいこと、決断が全部見えてくるよ、簡単だよ、みたいに。 そういうことを聞いたりとか、耳に入ったりとかしないですか? You see, we often think strong or grounded or even like spiritually awakened people know what they want, always. まるで強い人、自分が自分であるか、どういう人であるかわかっている人、グラウンディングできてて、スピリチュアルで目覚めている人みたいな、いわゆる強い人ですよね。 そういう人は、自分が何を望んでいるかいつもわかっている、みたいに思いがちじゃないですか。 で、すごいいいなーって思って、私もそういう人になれたらなーなんて思っちゃうかもなんですけど、 But maybe, another kind of strength is like being able to say, oh, I don't know yet, openly. なんかね、でも、違う視点から見て、この今、わからないっていう状態? だから胸を張って、あ、わかりません、私、今、まだわからないところなんですって、 今のこの見えない自分っていうのを、見えてないんですって言えることって、別の形の強さなのかなと思うんです。 てか、なんか私はこっちの方が強いんじゃないかって思うんですよね。 Yet is an important word. なんか、こう、投げやりになって、あ、もう私なんかずっと何もわかんないとかそういうんじゃなくて、 今はですよ、Yetですよ。今はまだわからないっていう風に言えるっていうこと? This little word, Yet, creates space for everything. で、このYetっていうまだっていう言葉って、何に対してもなんですけど、心に少しスペースを作ってくれるんですよね。 こういうまだっていう言葉を加えることによって、自分の体がどう反応するか。 何度も心にいつも浮かんでくる、心で戻る場所っていうのはどういう場所なのか。 そして、ほっとけば、さっきのコップの話のように、時間とともに静かになっていくんだから、 それがどんなものなのか、静かで見えてくるものは何なのかっていうのを観察するだけです。 You don't have to turn every uncertainty into an immediate decision. It's okay that you are at this divisional place, the cross section. You're just standing there. 全てのこのわからない、どっちにしようっていう状態を、今すぐ決断みたいに、そういう風なプレッシャーに変えなくてよくて、 その別れ道、交差点のど真ん中かもしれないけど、そこに立っている自分っていうのをただただ受け止めてもOKなんですよね。 もちろん、外側の状況とかもあるので、期限のある決断もあるんですが、 You have permission not to know for a little while. でも、もし時間が許すなら、ちょっと少しのまま、わからないままでいるっていうのを自分に許してあげてください。 So, maybe today, instead of asking, what is the right answer? 今日、自分に正しい答えは何なの?みたいにプレッシャーをかける質問をするんじゃなくて、 but instead you can say, what am I noticing right now? What's going on with me? それよりも、私は今何を感じているのか? 私の心の中に何が起こっているのか?みたいに、その状況をただ把握する、 そういうような質問を自分にしてみてもいいのかなと思います。 今日、全ての答えが出てなくても大丈夫。 Actually, the space where your answer is still cooking, still becoming yours. この時には、まだわかんない。 この答えが、この返答が、今自分自身の答えを出している途中です。 ある意味だから、答え50%みたいな状態。 良い料理されている、育っている時間なのかもしれないですよね。 ねえ、なんかわかんない、もやもやしてるって言うと、結構たくさんの人が、周りの人が、それを解決してくれようとするんですよ。 こうしたらいい、ああしたらいい、とか聞いてもないのに、いろいろ言ってきてくださったりするんですけど、 それは、無視。無視です。 It's okay. I think others are trying to help you. But you know what? You have to go through your own process. You have to study your glass of water and see what's gonna happen over time. 他人がガチャガチャ、ごちゃごちゃ言ってくださるけれども、 でも、皆さんは、自分のこのコップにだけ意識を向けていればいいんです。 自分のプロセスが大事、自分のペースが大事。 周りの人が何と言おうと、自分のこのコップはずっと置いておくと、必ず透明になっていきます。 So, yeah, that's it for the day today. そんなエピソードでございました。 Thank you so much for listening and until next time. See you later. それでは皆様、最後までありがとうございました。 また次回のエピソードでお会いしましょう。 またね。 Bye.