# トルコ🇹🇷から帰ってきて気づいたこと｜What I Noticed After Coming Home みなさま、こんばんは。ようこそハートマインドラジオです。 心理学や自己成長について、英語と日本語のバイリンガルスタイルで今日もお届けしたいと思います。 前回のエピソードでもお伝えしたかなと思いますが、イスタンブールをちょっと訪ねてきました。来年からトルコに引っ越すので、ちょっと下見に行ってきて、そして無事、いつも住んでいるフィリピンに戻ってきました。 実際に街を見たら、大きな引っ越しなので、実際に見ることで気持ちが落ち着くかなと思っていましたが、正直言うと、今も気持ちは揺れています。 何か絶対大丈夫って心から思える日もあれば、理由もよくわかんないけど、なんか不安みたいにそういう風に感じる日もあります。 もしかしたら皆さんもこの気持ちわかるかなと思います。 こういう引っ越しに限らず大きな変化、例えば転職だとか、何か自分の家族の中で大きな変化があって、そして結果的に自分の生活にも大きな変化があっていうこととかね、そういう風に変化が起こるときに似た気持ち、なんかこう理由もわからないんだけれども、なんか不安になるっていうね、そういうことを経験したことがあるんじゃないかなぁなんて思って、 今日こうやってお話ししています。 # 不安を感じる自分に、どう向き合う？｜Making Room for Uncertainty So, in my head or in my heart, I keep on asking myself, Would I enjoy my life there? なんか私の頭、頭も心も、なんかいろいろこういう質問でいっぱいなんですけど、 えっと、向こうでの暮らし楽しめるかなとか。 Can I keep doing my work? Will I learn the language and I'll be able to communicate with others? なんか、この先仕事は続けられるんだろうかとか、 言葉は、トルコ語はちゃんと話して、こうコミュニケーション、周りの人と取れるんだろうかとか。 So, just like this, I can name some of my worries, but others are just a vague, heavy feeling. で、こういう風に、今、こうやって具体的に言葉にできる不安もあれば、 ただ、なんか重たい感覚として自分の内側に残っているものもあります。 So, when our familiar routines are about to change, right? Our minds often look for answers before those answers are available. で、こういう風に、私の状況も含めですが、皆さんもそうかも。 慣れ親しんだ日常が変わろうとしている、その変化が来ているっていうのがわかる時って、 まだ答えが出るはずがない、まだ答えがわからない、 そういうことに対しても、ついつい私たちは答えを探したくなりますよね。 We want to solve everything, right? We want the clarity. だって問題があれば解決したいし、なるべくクリアに先を見ていたいと思うんです。 Well, maybe for you, once again, it's a new job, a relationship, a family situation, or simply an uncertain season of life. これはね、さっきも言いましたけど、新しい仕事かもしれないし、人間関係や家族の変化、 あるいは何かが起こって先が見えないっていう時期が来たのかもしれない。 And if you have been having more difficult days than usual because of these things, I hope you won't judge yourself for that. もし最近、なんか調子が出ないなみたいに、そういう日が続いていたとしたら、 続いていなくてもいいんですよ、でももしたまたまそういう日が続いていたら、 そういう自分を責めずにいてほしいなって思うんです。 I am actually trying to remember that feeling unsure doesn't mean I have made a wrong choice. Well, there is no such thing. で、私もこういうなんか上に上がったり下がったりグラグラしている中で、 自分の不安を感じている状態っていうのと、悪い選択をしたっていうのは、 イコールじゃないっていうことを自分にリマインダーしています。 ぶっちゃけ、悪い選択肢ってないですからね。 だから不安イコール、私は間違えてしまった、ミステイクを犯したとしたら、 全然そんなことはないっていうリマインダーを自分に言い続けています。 # 今日の自分を、そのまま連れていく｜Taking Today’s Self Along 今日は、私の心の中で何が起こっているかをたくさん話しました。 そして、私はこれをすべて行っていません。私自身の不確定な側面をたくさんシェアしていません。 特に、私はそれの真ん中にいます。 今日は結構、自分のこういう内側の気持ちとかをね、このスペースで喋ることが多いんですけど、 でも、今まで私自身はこの迷いとか、暗い気持ちの真っ只中にいる自分を、そのままリアルにこういうふうにライブでシェア、リアルタイムでシェアすることはしなかったんですよね。 それは、私の声を持っているエネルギーに信じているからです。 そして、私自身をシェアすることで、この悪い考えや重い気持ちに注目することで、 私は、この重い気持ちを私のメッセージを通してあなたに移すことができるのを恐れていました。 何だろうな、自己開示が怖いというよりかは、私自身、すごくこの声を通してエネルギーを、 声ってエネルギーを運べるので、言葉ってエネルギーを持っているじゃないですか。 だから、あえてこうやって自分のこの不安とか重い気持ちっていうところにフォーカスしたまま、 皆さんに話しかけるっていうことをしてしまうと、距離を置かずにそれをしちゃうと、 そのまま暗い気持ちを皆さんに渡してしまうんじゃないかって、ちょっとそういうところが不安だったんですよね。 でも、もっと真面目に話したいのは、ここから始まる私の人生についての気持ちについてです。 どういうふうにここから先、私自身の道のりが開いていくのかっていうのをありのままにお話ししていきたいなぁと思ってて。 You see, because I know not every day is a sunny rainbow day for you. Maybe today is a good day or not so good day for you. で、なんかどうしてかというと、だって毎日が晴れで毎日虹が出てるわけじゃないですよね。 今日はいい日だっていう人もいれば、今日はそうでもまあまあかなぁみたいに言う人がいる。 Maybe you're feeling a little low like I am right now. で、正直ちょっと私はどちらかというと、今上を走っているというよりかはちょっと低空飛行で上に上がったり下がったり。 で、こんな私みたいな状態の人も、今まさにそうっていう人もいるかもしれない。 So, you see, still, we can be grateful for what we have without forcing ourselves to feel happy all the time. Of course I'm grateful and thankful, but that feeling doesn't need to be all so happy and, you know, all these flower gardens and all that stuff. で、今あるものに感謝をするっていうこと、それはいつも幸せっていうふうにイコールにならなくていいと思うんですよね。 あの、なんだろうな、感謝してるから幸せっていうよりかは、感謝しているから、なんだろう、自分のこの今持っているものすべてありがたいと思う。 でも感謝の気持ちがあるからじゃあ、やったー、今日も最高、なんかもう虹色みたいなお花畑って言えるかって言ったら、たぶんそうじゃないんじゃないかなと思うんですよね。 So, once again, I'm grateful for my health and for this new opportunity, but I get to be nervous and I get to feel anxious. Both are true. で、今健康でいられて、こうやって新しい、ね、新しいチャプターが自分の中で開こうとしている、そういう機会もありがたいことですよね。 でも、私がこの体やこのマインドがあるおかげで、不安も感じることができる、心配も感じることができる。 で、これも両方本当の気持ち、今自分が持てていること、持てている気持ちなんですよね。 So, if things feel uncertain for you too for some other reasons, well, let's take today one day at a time. ね、あの、なので、もしかしたら全く同じっていう状況の人はいないかもしれない。 でも、皆さんにももし何か先が見えないことがあって、何かちょっと不安だな、ちょっとなーって、何か、何だろうな、心配の種が自分の内側にあるとしたら、何か影があるなーって思ってたら、今日は今日の分だけ、本当に今日は今日っていう感じで、一つずつ、一日ずつ、一緒に歩んでいけたらなーと思います。 So, well, thank you so much for listening to all my rambling today, and also being here and listening. ね、今日も最後まで、この結構かなり個人のね、意見が多めになってしまいましたが、こんなお話を聞いてくださって、ありがとうございます。本当に毎回感謝しております。 I am so happy to get to know you here through this space, so I hope that you won't mind me sharing these not-so-great feelings kind of openly here from now on. ね、何か今までは、もうちょっと時間が経ってから、もうちょっと距離ができてから、結構自分の暗い気持ち、重い気持ちっていうのを言葉にして話してきてたんですけど、これからはちょっとこのまま自分と一緒にこう、何か、何でしょうね、まさにリアルタイムで進んでいただければと思っているので、 あの、隠すことなく、ここではこの発信の中で、今自分の内側にあることっていうのも、どんどんオープンにシェアしてさせていただければ、なんて思ってます。 Well, of course, I am always into self-development, self-study, and all these spiritual and psychological things, so you get to enjoy that too in a bilingual style. ね、でも、もちろん私が普段興味を持っている心理学のこと、スピリチュアルのこととか、あとは自己啓発、自分のことを自分に向き合うっていうこともね、バイリンガルスタイルで引き続きお届けしてまいりますので、どうぞお付き合いいただければと思います。 Thank you so very much, and I will see you guys next time. それでは皆様、最後までありがとうございました。また次回このスペースでお会いしましょう。 Bye-bye!