こころのおかゆラジオ〜考え方が整う、やさしい認知行動療法〜

岡村優希（公認心理師、臨床心理士）

こころが疲れたとき、あたたかい“おかゆ”のようにそっと寄り添う時間を。
「こころのおかゆラジオ」では、臨床心理士・公認心理師の岡村優希が、
認知行動療法（CBT）の視点を使いながら、
“考え方の整理”と“行動の小さな一歩”をテーマにお話しします。

「頭ではわかっているのに動けない」
「気持ちが沈んでしまい、整理ができない」
「完璧を目指して苦しくなる」
そんな日常でよくある悩みを、短い時間でそっとほぐしていきます。

このチャンネルで扱う主なテーマは、
• 考え方のクセを整えるヒント
• 行動を“やりやすくする”心理的コツ
• 不安や落ち込みとのつきあい方
• モチベーションが続かない日の対処
• 小さな一歩を作る方法
• 先延ばしや完璧主義との向き合い方
など、毎日の生活にすぐ役立つ実践的な内容です。

専門用語をできるだけ使わず、
聴いてくださる方が「今日、これならできそう」と思えるような、
やさしい温度感でお届けします。

忙しい日、しんどい日、考えがまとまらない日──
このラジオが、あなたのこころを整える“おかゆの時間”になりますように。

放送目安
レギュラー放送：水 20:00〜

プロフィール

認知行動療法カウンセリングセンター代表／公認心理師・臨床心理士の岡村優希です。
不安・抑うつ・社交不安・強迫・人間関係の悩みなど、日常の生きづらさに対して“考え方と行動”を整える認知行動療法（CBT）を専門に支援しています。

医療機関・教育機関・自治体での心理支援に加え、スクールカウンセラー・ひきこもり支援員として幅広い年代の方々をサポートしてきました。「科学的根拠のある心理支援を、もっと身近に」という思いから、2023年より認知行動療法カウンセリングセンターを全国展開しています。
▼センター一覧
https://tokyo.cbt-mental.co.jp/stores/

大学・行政・企業での講演や研修も多数担当し、認知行動療法の社会的普及と専門家育成にも力を入れています。

カウンセリングは、特別な人のためだけのものではありません。
「話して整理したい」「今より少し前に進みたい」──そう思えた瞬間から、すでに回復は始まっています。うまく話せなくても大丈夫です。こころのおかゆのように、心が少し温まる時間を届けられたら嬉しいです。

【主な実績】
●著書：『遠隔心理支援スキルガイド』『臨床心理学第21巻3号』
●メディア協力：読売テレビ「かんさい情報ネットten.」、NHKスペシャル『加害の“扉”が開く時』
●SNS：YouTube「公認心理師・おかゆチャンネル」登録者約8,000人（https://www.youtube.com/@cbt-mental）
●オンラインコミュニティ「認知行動療法の学校」参加者400名以上

「気づく力を育て、行動する勇気を支える」ことを大切に、これからも皆さまの歩みに寄り添ってまいります。

12 放送

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