TOPライフスタイルメンタル・心理学こころのおかゆラジオ〜考え方が整う、やさしい認知行動療法〜コミュニケーションにおける正解不正解06:29 2025年11月24日 35再生 問題を報告する 再生する シェアする コミュニケーションをとるうえで、今の発言やかかわり方は正しかったのだろうかと悩むことはありませんか?そのような悩みについての対応をお話します。AI目次発言への過度な緊張、その心理とはメモの有無で変わる相手の評価会話が止まる、正解を求めすぎ?「間違い」ではなく「異なり」と捉える今日から実践!人間関係が楽になる秘訣AI文字起こし(β版) # コミュニケーションにおける正解不正解 心のおかゆラジオ。どうもみなさんこんにちは。 個人心理学者おかゆこと岡村祐樹です。この番組はですね 様々な心の困り事に対する 今日からできる対処法についていろいろとお話しするような番組となっております 今回のテーマはコミュニケーションにおける正解不正解です 多くの方がですねコミュニケーションにおいて 先ほどの発言は良かったんだろうかどういう印象を人に与えてしまったんだろうか 自分は悪く思われてしまったんじゃないだろうかといったような感じでですね 結構人と関わる際いろんなことを気にしてしまうわけですね 今こうやって私もボイシーを撮っているわけですがこのボイシーが 皆さんにどう受け取られるのかみたいなことはやはり多少気になるわけです それが多少であればいいんですけれども日々過ごす中でですね頻繁に気にしてしまいますと どうしても人と関わるのが負担になってしまうわけですね もしくは本当は違う意見なのに無理に合わせてしまったりですとか 自分の意見が言えないままですね苦しい状態に 追い込まれてしまうといったことになるわけです 相手はどう思うかについてはこれまでの人生経験だったり育ってきた環境など さまざまな 要因によってですねやはり受け止め方だとかマナーみたいなものは異なってくるわけですね 例えばのエピソードで言いますと ある人と喋っていた時ですね私はメモを取らずに話を聞いていたんですね そうするとその方はですね人とが喋っているのにメモを取らないなんてことはありえない みたいな感じでですね私に注意をしてきたわけですね であそうか人と話すときはメモを取った方がいいんだなぁと思っていたわけです まあ仕事の場面なんですけれども そうやっていざ仕事の話をするときはメモを取る癖をつけたんですけれどもまた別の機会で別の人と 関わって メモを取りながら話を聞いているとですね人が話を聞いてしている時にメモを 取るなんてありえないという注意を受けたわけですね どっちやねんという話なんですけれどもこれは人によってやはり価値観が異なるからな わけです つまり コミュニケーションをする上で何が正しいか正しくないか みたいなものはですね結構人によって異なってくるのでそれを完全に把握することは できないわけですね なんだけれどもどうしてもコミュニケーションにおける正解不正解を追い求めてしまう わけですねそうなってくると間違ってはいけないと過度に緊張をしてしまうわけですね 気心の知れた中というのはある意味でそういった正解不正解みたいなのが ほとんど存在しないので 遠慮なく話したりだとかですね ドキドキせずに安心していられるわけですがあんまり関わらない人になればなるほど そういったことが難しくなるわけです もしくは普段関わってはいるんだけれども 絶えずですね正解不正解を気にするがゆえにドキドキしてしまったり 苦しくなってしまうことがあるわけです そもそもコミュニケーションにおいて正解不正解というものは存在するのかということなんですが これなかなか難しいんですよね国や文化も違えばその辺違うでしょうし そういったことを気にしていてはやはり何も喋れなくなってしまうわけです 一つ視点としてはですねコミュニケーションにおいて正解不正解という視点というよりは 人によって異なりが存在するんだというふうに認識してみるというのが方法があります どういうことかというとですね間違いと異なりというのはやはり違うわけなんですね 人によってそれぞれの価値観があるわけですしどっちが正しいということは存在しないわけです 先ほどの私の例で言うとメモを取るにしろ取らないにしろ 場面によって人によっては正しくも正しくもないんですがそれは結果異なりでしかないわけですね その異なりがあることに対してですね慎重になりすぎてしまっては何もできないわけです ここで一つ見直していただきたいのは自分は普段コミュニケーションを取る際 ついつい正解や不正解という軸でですね関わっていないかということですね ここを正解不正解ではなく異なりだよなみたいなことを少し意識していただくとですね これまでより少し関わりやすくなるんじゃないかと思います もちろん相手の地雷みたいなものに触れてしまってですね 少し相手が嫌な思いをしたり起こってくることはあるかもしれませんが別にそれ自体は悪いわけではないわけですね 悪意を持っていなければですが その時はこの人はこういう価値観で自分と違う部分なんだなという知れるきっかけにもなりますし そこでですねじゃあ今度からこうするよみたいな感じで調整をすればいいわけなんです このような感じでですねコミュニケーションでしんどさを抱えられている場合 何故自分がしんどくなっているのかというような まずは自分自身の認識を振り返ってみることが大切になります そこでついつい正解不正解思考になってしんどくなっているんだとしたら 間違い正解不正解と異なりっていうのは少し違うんだなというのを 思い返していただくという方法をですね行ってみていただけると少し楽になるかもしれません 今日から試せることになりますのでぜひチャレンジしてみてください もしよかったらですね感想コメントなどもお待ちしておりますのでよろしくお願いします もっと見る #人間関係 #コミュニケーション #認知行動療法 こころのおかゆラジオ〜考え方が整う、やさしい認知行動療法〜岡村優希(公認心理師、臨床心理士)06:291.コミュニケーションにおける正解不正解コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
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