# 苦手な人間関係 心の岡井ラジオ、みなさんこんにちは。 公認心理症悪い子と岡村です。 今回は苦手な人との付き合い方について、いろいろとお話をしていこうと思います。 皆さんはですね、身の回りにこの人苦手だなぁって思う方おられますかね。 すぐ怒ってくる人、ダメ出ししてくる人、否定してくる人、人によって苦手とすることは異なるかもしれませんが、 普段生活している中でですね、人と関わる上で避けては通れない体験かもしれません。 ですが、耐え続けたりとかですね、 合わせ続けるというのはかなりしんどいことでもあります。 今回はそういった苦手な人とですね、どんなふうに関わっていけばいいのか 一緒に考えていきたいと思います。 まず最初に思い浮かべていただきたいのが、この人苦手だなぁっていう人だとかですね、 人と関わる場面を皆さん想像してみていただけますか。 誰かに怒られている場面かもしれませんし、否定されたり笑われたりしている場面かもしれません。 それとも、そこまで何か否定してくるわけではないんだけれども、結構ズガズガ物を聞いてきたりとかですね、 おせっかいを焼かれたりする場面かもしれません。 そういった場面を想像しながらですね、その時自分の頭の中ではどんな考えが浮かんでいるのか、 相手のどんなところが苦手だと思っているのかをイメージしてみてください。 例えば先輩との関わりが苦手という方の場合は、先輩に対して間違ったことを言ってはいけない。 出現をしたらどうしよう、などと考えて不安になり、しんどくなるかもしれません。 ズゲズゲ言ってくる人の場合、本当は傷つくししんどいんだけれども、 抵抗すると相手が嫌な気持ちになってしまうかもしれないと考え、辛くても耐えるといったような感じになるかもしれません。 おそらく苦手とする人や場面、そしてそこで思い浮かぶ考えもですね、人それぞれだと思いますので、まずは自分自身がどういった場面で、どんなふうに受け止め方をしてしんどくなるのかを整理していきましょう。 # 苦手な人との付き合い方 人それぞれ苦手とする場面や対象も異なれば、そこで思い浮かぶ考えも異なるので一概には言えませんが、 相手の反応が気になり、相手の機嫌を損ねないよう相手に合わせてしまいすぎる時にですね、やはりそういった方が苦手になる場合が多いです。 相手の顔色や思いを意識しすぎるが故に天秤のバランスが傾いてしまうわけですね。 向こうを優先しすぎるが故に耐え続けてしまう、我慢し続けてしまうことで苦しみや苦手ということが生まれてくるわけです。 ではどうすればいいのかというと、その不釣り合いになっている天秤を少しずつでも元に戻してあげることが大切なんですね。 つまり自分自身を少し、いや、しっかりと大切にしていくということが重要になるわけです。 どういうことかというと、思ったままに行ってみるとまではハードルが高いかもしれませんが、少しだけ自分の思いを伝えてみる。 例えば怒ってきたら、そういうふうに怒られると正直怖いんだとか傷つくみたいなふうに、小出しでもいいので自分の思いを大切にして尊重して相手に意見を伝えるみたいなことが必要になってくるわけです。 ですがそれは決して簡単なことではありません。これまでやはり相手の表情が変わったり反応が変わることがすごく怖かったりするわけですから、 いきなり自分の思いを伝えましょうと言っても、なかなか変われる方はいないかと思います。 かつての私もそうでした。自分自身も今お伝えしたようなチャレンジをしてきましたが、最初はもう声が震え、手足が震え、 本当に心臓が口から飛び出しそうなぐらいドキドキをしながらですね、まずはそれでも言える方に対して少しずつ自分の思いを打ち明けたり伝えるようにしていきました。 どうしても他人の評価だとか他人が優先されていたんですが、ほんの少しずつ自分を優先してですね、 ちょっとずつ天秤を傾ける。逆にこう自分優先しすぎてしまうみたいな方がいたらですね、ちょっと相手を尊重したりだとか、相手の話を最後まで聞くみたいなことも大切になってくるわけですが、そのバランスどうなっているかな、みたいなことを考えていくことが大切なんですね。 人というのはですね、やはり言いやすい人に言いすぎてしまうという傾向があるので、つい怒ってしまう人も怒っても何も言わない人に怒りすぎてしまうだとか、そういったことが起きてしまうので、耐えれば耐えるほどどんどんどんどんその天秤というのは傾いていってしまうんですね。 なので、それを必要以上に傾けさせないためにも、今の振る舞いというのを少しずつ見直していく。そして自分の受け止め方を整理していくというのが大切になります。 これは本当に大変なことかもしれませんが、私自身もですね、皆様と一緒に自分の意見も大切にできるようにしていけたらと思いますので、一緒に悩みながら頑張っていけたらと思っております。よろしくお願いいたします。本日もありがとうございました。