【Instagram質問回答】生理前の食事が暴走してしまいます
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生理前になると、食欲が止まらなくなる。
意志が弱いわけじゃない。ホルモンの仕組みの話です。
今回はInstagramに届いた質問をきっかけに、私自身も調べながらまとめてみました。
✔︎ なぜ生理前に食欲が増えるのか
✔︎ 血糖値・たんぱく質・睡眠との関係
✔︎ 我慢より「何を食べるか」という考え方
同じように悩んでいる方に、少しでも届けば嬉しいです。
🎙 朝5時の無課金ダイエッターGEN / 健康習慣・フィットネス
📷 Instagram → https://www.instagram.com/174cm82kg?igsh=MTZiOWMzaHZhd2g2bA%3D%3D&utm_source=qr
📝 Note → https://note.com/174cm82kg
意志が弱いわけじゃない。ホルモンの仕組みの話です。
今回はInstagramに届いた質問をきっかけに、私自身も調べながらまとめてみました。
✔︎ なぜ生理前に食欲が増えるのか
✔︎ 血糖値・たんぱく質・睡眠との関係
✔︎ 我慢より「何を食べるか」という考え方
同じように悩んでいる方に、少しでも届けば嬉しいです。
🎙 朝5時の無課金ダイエッターGEN / 健康習慣・フィットネス
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AI目次
生理前の食欲増進は自然現象？ホルモンが食欲を操るメカニズム甘いもの炭水化物が欲しくなるワケ「暴走」は自分のせいじゃない？思考の転換感情ではなく論理的改善で習慣化へ
朝習慣で人生をひっくり返す中年｜5AM LABO. RADIO
GEN｜朝5時の無課金ダイエッター
- 03:311.
そもそも体がそういう仕組みになっている
- 06:332.
じゃあどうしたらいいの？
- 03:083.
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