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https://note.com/174cm82kg/m/mbcf6b1c78b15

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Voicyの概要欄用、そのまま貼れる形で。

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「昼と夜は何を食べてますか?」

Instagramでいただいたこの質問に、包み隠さずお答えしました。

結論から言うと、昼も夜も好きなものを食べています。
家系ラーメンとスナック菓子など辞めたものもありますが、それ以外はチョコもパスタも普通に食べます。

それでも体は変わりました。
理由は、たったひとつのルールを守っているからです。

「食事でストレスを溜めない」

過去に食事制限で10キロ落として、見事にリバウンドした話。
制限しなくても食事が整う、栄養バランスの意識のしかた。
そして、明日から真似できる「AIに食事をざっくり診断してもらう方法」まで。

食事管理に疲れてしまった方、リバウンドを繰り返してきた方に、届くと嬉しいです。

▼今日のまとめ
・食事ではストレスを溜めない
・朝も昼も夜も、基本は好きなものを食べる
・栄養バランスだけは意識する

毎朝の朝食はInstagramのストーリーズで配信中です。
よかったら覗いてみてください。

#ダイエット #無課金ダイエット #朝活 #PFCバランス #食事管理

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ハッシュタグは多めに置いたので、Voicy側の慣習に合わせて絞ってもらってOKです。1行目の質問文をもっと煽り気味（例：「食事制限、じつは逆効果かも」）にしたバージョンも出せます。