早起きできない本当の理由と早起きする方法
18:08
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冒頭の雑談でお話しした虫除けスプレー👇
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【早起きできないのは意志が弱いからじゃない】
「早起きしたいのにできない」
アラームをセットしても、気づいたらスヌーズ…そんな朝を繰り返していませんか?
41歳からダイエットを始めて、今では毎朝4時半に起きてトレーニングしている私が、11ヶ月以上自分で試して「これは効いた」という早起きの方法をお話しします。
ポイントは、早起きは根性論じゃないということ。
カギを握るのは「夜の設計」です。
▼今日の内容
・早起きは習慣化、根性論じゃない理由
・やりがちな失敗3パターン(アラーム量産・夜の決意・睡眠時間を削る)
・結論、夜の設計が8割
・今夜からできる具体的な3つのこと
全部いっぺんにやらなくて大丈夫。
今夜、1つだけ試してみてください。
昨日より少し前向きな朝になれば、それで十分です🌅
無課金で・無理なく・ストレスなく続ける朝活とダイエットを発信しています。
「自分を変えたい」「朝活を始めたい」という方、一緒に積み上げていきましょう🔥
▼Instagram
https://www.instagram.com/174cm82kg?igsh=MTZiOWMzaHZhd2g2bA%3D%3D&utm_source=qr
▼note
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AI目次
早起きに意志力不要の理由とは？多くの人が陥る早起き失敗例3選早起きは根性より「夜の設計」が鍵朝を変える夜の習慣！具体的な3つの秘訣優しい目覚め！スマートウォッチ活用法
朝習慣で人生をひっくり返す中年｜5AM LABO. RADIO
GEN｜朝5時の無課金ダイエッター
- 01:521.
雑談「おすすめの虫除け」
- 02:182.
早起きに意志力は不要
- 06:053.
早起きできない人とできる人
- 05:394.
結論は夜の設計
- 02:165.
まとめ！
コメント
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TVXQ085295
6月15日
浜松のtomoです。寝る時のスウェットやめます。あと、振動で起きるのやってみたいです←目からウロコです😮
1
返信 
GEN｜朝5時の無課金ダイエッター
6月28日
コメントいただきましてありがとうございました！返信が遅くなりまして申し訳ありません。寝るときの服装はなにげにしっかりと考えたことがある人は少ないのではないでしょうか。服を変えるだけで睡眠の質が向上するので、ぜひ取り入れてみてください！振動で起きるのは本当にオススメです。夜寝ているときに地震が来くると、はっと目がパッチリ覚める時ありませんか？原理としてはあれと一緒なんだと思います。
