【小腹が空いた時、甘いものが食べたくなった時どうしていますか？】

Instagramでいただいたご質問にお答えしました。

私の結論はシンプルです。

「食べたくなったら食べる」

ただし、大切なのは「何を食べるか」を考えること。

私は食事でもダイエットでもトレーニングでも、「1年後も続けられるか？」を判断基準にしています。

だからこそ、食べたいものを我慢し続ける方法は選びません。

我慢してストレスを溜めるくらいなら、満足できるものを適量食べて、また前向きに生活を続ける方が長期的にはうまくいくと考えています。

もちろん、何でも好き放題食べるわけではありません。

体にとって良い選択肢を増やしながら、少しずつ食生活を整えていく。

完璧を目指すのではなく、続けられる習慣を積み重ねること。

そんな私なりの食事との向き合い方についてお話ししています。

ぜひ聴いてみてください。