【今日の質問】
「私もおそらく同じ歳です。習慣化って簡単なようで、年々難しく感じてしまいます。継続のコツを教えてください」

42歳の私に届いた、同世代からのこのひとこと。

…めちゃくちゃ、分かります。

でも今日は、声を大にして言いたいことがあります。

継続は、年齢のせいじゃありません。
意志でも、才能でも、根性でもない。

続くかどうかは、ぜんぶ「設計」で決まる。

今日はその設計のコツを、3つに絞ってお話ししました。

・やる気を、待たない
・ハードルを、下げる
・続けられる方法を、選ぶ

毎晩ビール、朝はスヌーズ連打だったおじさんが、なぜ続けられる体になったのか。

その理由、継続のコツ、ギュッとまとめてお伝えします！