# 頑張る前に変えるべきことがあった はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日はですね、痩せたいのに痩せない人の共通点、ここについて話していきますよ。 突然ですが、あなたはこれまでに何回ダイエットをしてきましたか? もしくは、そのダイエットと何年向き合ってきましたか? 運動を始めて、食事制限を頑張って、流行りのダイエットをあれもこれも試した。 でも続かない。さらにはまた新しい方法を探し、気づけばリバウンドしちゃった。 実はこれ、昔の私です。 痩せたい。だからまた頑張る。でも続かない。 そしてさらにまた別の方法を探し、この負のループを何度も繰り返してきました。 でもそんな私が大きく変わったのは、痩せる方法ではなく、整えるという考え方に出会ったからでした。 当時の私は、痩せるためには運動量をもっともっと増やさなきゃ。 さらには食べる量を減らしていけば、それが確実に痩せる方法、つまり正解だと思っていました。 でも本当に変わったのは、姿勢の意識を整えていったり、呼吸を確認したり、 さらには睡眠不足で痩せようとしても痩せない。 だからこそ、日常生活での体の些細な使い方、 どれだけ運動しても、そもそも体が崩れていたら、使いたい筋肉は正しく使えません。 さらには、どれだけ食事を気をつけていても、寝不足だったら食欲は乱れやすくなっちゃいますよね。 だからこそ、どれだけ無駄な努力をしても、呼吸が浅いままでも疲れやすくなり、パフォーマンスは上がりません。 つまり、これまで私が言ったように、痩せる前に整えられているか、この順番がとても大事だったんです。 実際に私のレッスンでも、まずは姿勢や呼吸、体の土台を整えることをとても大事にしながら、常日頃お伝えしていますよ。 だから、運動が苦手、そもそも運動が好きじゃない、体が硬い、柔らかい、関係ないんです。 さらにはこれまで、三日坊主、三日にやらない、もう一日すらやる気もしない、そんな方も不思議と続いているレッスンがここにあるんです。 もしかすると、あなたが変われない理由は、意思が弱いからでも、運動が苦手、運動が好きじゃない、続かない、それだけではないですよ。 頑張り方ではなくて、整え方を知らなかっただけかもしれません。 実は、この考え方を毎週、日曜日レッスン、朝活レッスン、火曜日の平日レッスンでもお伝えしています。 体を追い込む場所ではありません。 整いながら動ける体を育てていける場所。 だからこそ、私がもう6年以上もリバウンドを繰り返していないのがここにつきますよ。 少しずつ、自分の体の変化を感じながら積み重ねていける場所。 さあ、8月1日からスタートしますよ。 夏企画、この整える土台が大事なんです。 脂肪燃焼、体力アップ、目指して生きるような企画を今準備しています。 どんなに良い企画でも、土台がなければ続けられません。 だからこそ、火曜日、朝活レッスンで整える習慣を一緒に身につけていきませんか。 夏企画の詳細は近々公開していきますね。楽しみにお待ちください。 それでは最後に質問です。 あなたは今、何かを頑張って足そうとしていませんか? それとも、まずは整えることが必要だと感じませんか? ぜひ、今あなたが感じたことを率直にコメントで教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ねえレイビル、ありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローやいいね、あなたのことをコメントで教えてください。 それではまたやりたい。いってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # お尻は1日で変わらない。でも確実に変わる🍑✨ それではここからは、昨日のハイビー朝活レッスンの話をさせていただきます。 3週目の朝活レッスンでは、お尻を行っております。 もうですね、レッスン前日、私の明日朝6時からレッスンありよというアナウンスに対して、メンバーさんが素敵な言葉を残してくれました。 地味にコツコツ、そして楽しく、ハイビースピリッツを教えてくださりありがとうございます。 もうその言葉を聞いて、まさにそれだと私なったんです。本当にその通りなんです。 特にこのお尻って実は一発逆転がない場所なんですよ。 例えば、SNSを見ていると、これをやればヒップアップ、たった1分で、もしくはたった3分で、なんて情報ももちろんありますが、 実際に地味にコツコツが一番いいんですよ。地味だからこそ強い。 でも正しくお尻を使う、その正しくなんですが、やみくもりとは違いますよ。 お尻の形を確実に変えたいなら、どこをどう使っていくのか、間違っちゃうとさらにお尻大きくなっちゃいます。 そして、正しく歩く、正しく立ったり座ったり、その積み重ねでお尻の形も、もちろん立ち方や歩き方も確実に変わっていきます。 そして何より、私が大事にしているのが楽しくということ。 もう楽しくないと続けられないじゃないですか。辛いだけでは続かない。 でもその正直に一人でコツコツって難しくないですか。 今日はやっぱりいいや、今日はやーめた、明日から、そんな日もありますよね。 だから私は仲間の力って本当に大きいと思っています。 実際、昨日の朝もみんなで笑いながら、時には、わーお尻が、なんかずっちゃったのかな、あの方、 そういったことも画面越しに見ながら、私は声かけをさせていただいてますよ。 お尻と向き合い、そしてレッスン後半、あーもうこんな時間なの、もっともっと伝えたいことがいっぱいある。 でもどうしてもこれだけ一つ伝えたくなっちゃった。 皆さん立ってください。お尻スイッチを確認していきましたよ。 立った時の姿勢のチェック、そしてお尻がどう、この時にどうスイッチが入っていくか、そこをしっかり確認して終えたのです。 なぜなら、レッスンでやったことを日常生活で活かしてこそ意味があるんです。 60分、頑張っただけではもったいない。もちろん、レッスン後半ではストレッチもしっかり入れました。 日常生活での立った時、歩き方、階段の登った時、下っている時、そこでお尻を使う感覚をしっかりと持ち帰ってほしいのです。 だから、レッスン中だけで変わるのではありません。日常の積み重ねで大きく変わっていきます。 エクササイズだけではなく、日常でどう活かしていくか、ここを私は大切にしています。 ハイビーレッスンは、何歳からでも、いつからでも変わりたい、その気持ちがあれば始められる場所です。 地味にコツコツ、そして楽しく、あなたも一緒に始めてみませんか。 詳しくは、このチャプターのリンクよりご覧ください。 # ⚽️しょーぴーのつぶやきTime⚽️ それではここからはショーピーのつぶやきタイムいきたいと思います。 いや、日本代表やってくれましたね。 皆さん、見ましたか? 私は今、実は試合直後、すごい大興奮しております。 もうワールドカップ、チュニジア戦、なんと4-0の解消ですよ。 守備力が本当に素晴らしい。 相手のチュニジアにほとんどチャンスを与えず、 ボールを持った後の攻撃もすかさずという感じで、 さすがという風に見ていました。 そしてしっかり得点につなげる力、 申し訳ないんですが、私の欲を言えば、 あと1点、5点欲しかった。 でもそれぐらい見ていて、 とてもなんというのかな、もっといける、もっといけるというような、 そういった本当に試合誇りでした。 そして実は、私もなんとなく、今でこそ息子たちがサッカーをやっているので、 こんなに熱くなっていますが、 でも実は4年前も実際、早い時間に起きてサッカーを見ていたし、 そのもっと8年前、さらには12年前というところも、 なんとなく振り返っていくと、 子供の時から4年に1回、このワールドカップはやっぱりお祭りなので、 すごく毎年、毎年じゃない4年に1回、 熱くなって見ていたな、なんていうふうに思っていますが、 でもやっぱり改めて、 昔、日本ってこんなに強かったっていうような感覚があるので、 やっぱり改めて今2026年、 現時点の日本代表選手は本当に素晴らしい選手ばっかりだなって、 世界で活躍している選手もとても多いなと思いますので、 私、実は細かいことがわかりません。 でも改めて、日本のサッカー界がこんなに盛り上がっていて、 世界で活躍できる選手がこんなにたくさんいらっしゃるんだなというふうに、 自分の息子たちがサッカーをやっているからこそ、 そこと繋がる部分、リンクする部分って、 すごく私は感じて熱くなっちゃいました。 そして次回は金曜日ですね。 なんとスウェーデンということで、スウェーデンも強いですよね。 私、詳しくはわかりませんが、やっぱり高身長というふうにうががっています。 そこをどう戦っていくのか、今からまた金曜日が楽しみです。 皆さんは試合をご覧になりましたか? ぜひ皆さんの感想も良ければ教えてください。