# 「知ってる」を「できる」に変える小さな一歩 沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日は気になる新刊情報というトークテーマなんですが、 新刊というよりも、最近私が改めて出会った本の話からスタートしたいと思います。 実は数年前に読んですごく私の心に残っている本があります。 それがロンダバーンさんのザ・シークレット 引き寄せという言葉を聞いたことがある方も多いと思います。 私はこの本を読んだ時、なるほど、こういう考え方があるんだとすごく刺激を受けました。 そして最近同じロンダバーンさんのザ・マジックという本に出会いました。 こちらは感謝が大きなテーマになっていて、28日間毎日ワークを実践していくもの。 私も今ちょうどその感謝ワークを始めたところなんです。 そこで改めて気づいたことがあります。 それが、知っているとやっているは全然違う。 今日はその本の話から、体作りや私が今作っている場所について話していきたいと思います。 # なるほど〜！で終わってない？ さあ、感謝って知ってるつもりだった。 感謝することって大切だよね。 これはもちろん私も十々知っています。 ありがとうを言うことも大切。 今あるものに念を受けることも大切。 頭ではわかっています。 でも今回、ザ・マジックを読みながら、 この28日間の感謝ワークを実際に始めてみると、 知っていることと毎日意識して実践することって違うと感じています。 普段だったら当たり前すぎてわざわざ意識しないこと、 例えば家族がいること、今の仕事ができていること、 今日も体が自由に動くこと、 誰かが自分のところに来てくれることや意識して探してみると、 あれ、私、既にこんなにたくさん持っていたんだって気づくことありませんか? さあ、実際に質問させてください。 最近、知ってるって終わっていることってありませんか? 例えば、最近本を読んだこと、 さらにはSNSを見ていて保存したり、 誰かから聞いた話、なるほどと思った。 そこで終わっていませんか? 実際に私もあります。 でも、知識って持っているだけではなかなか自分の生活は変わらないですよね。 # 知ってるのに、体が変わらない理由 これ、体作りでも全く同じだと思っていますよ。 例えば、姿勢が大事、呼吸が大事だよ、運動した方がいい。 さらには、筋肉をつけた方がいい。 今は、SNSを開けば、いくらでも情報が出てきます。 エクササイズ動画だって、無料でたくさん見られます。 だから、知識を持っている人は、以前よりもすごく増えていると思います。 でも、知っている体の使い方と、自分が実際にしている体の使い方は別になっていませんか? 例えば、肩甲骨を動かしましょうと言われて、動かしているつもりでも、 実際には、肩や腕ばかり動いて頑張っていたり、 さらに胸や肋骨がほとんど動いていなかったり、 そして、スクワットだって、お尻をしっかり使っているつもりでも、前ももばかり使っていることありますよね。 自分では、なかなかわからない部分。 だから、私のハイビーレッスンでは、ただ私と同じ動きをして、 汗をかいて、「はい、今日も運動しました。」で終わることをゴールにしていません。 実際にレッスンを通して、今、どこが動いているのか。 右や左で、違いはないか。さらには、呼吸は止まっていないか。 そんなふうに、一つずつ声をかけながら進めています。 自分の体で、実際に確かめてもらうことを大事にしています。 この、「知っているを、あ、私って今実際こうなっていたんだ。」と気づきに変えてほしい。 だから、運動が得意じゃなくてもいいんです。 体が固くてもいいんです。私と同じように動けなくてもいいんです。 むしろ、自分の体の使い方がよくわからないという方にこそ来てほしい。 知識を増やすだけではなく、自分の体で実際に動いてみて、感じてみる。 それが、ハイビーレッスンで大切にしていることです。 そして、昨日は、ハイビーパーソナルレッスンを継続してくださっている方とのレッスンがありました。 この方は、グループレッスンではなく、パーソナルレッスンで長く私と一緒に体と向き合ってくださっている方のお一人です。 そして、昨日はなんと、二人でお揃いのチュラサロンTシャツを着てレッスンをしました。 これがまた嬉しくて、今、私自身が感謝ワークを進めているからなのか、レッスンをしながら改めてありがたいなと感じたんです。 継続してレッスンを受けてくださっていること、自分の大切な体と向き合う時間を私に任せてくださっていること、 そして、パーソナルレッスンだけではなく、実はオンラインサロンチュラサロンでもつながってくれていること、 考えてみたら、どれも当たり前ではないということ。 長く続いていくと、それがいつもの日常になってしまったり、いつもある当たり前ということは違うということ。 今回、感謝ワークを始めたことで、既に自分の周りにあるものに、ちゃんと目を向けてみようと私は感じています。 ハイビーグループレッスンでも、ハイビーパーソナルレッスンでも、私にとっては、ありがとうがたくさんある場所になります。 # 知るだげじゃない。一緒にやってみる島🏝️ そして、昨日二人で着ていたあのTシャツ。 もう一つ私にとってありがとうがたくさんある場所が、 オンラインサロンチュラサロンなのです。 毎月、管理栄養士の小林舞さん、 毎年間週の体が喜ぶメニューをメンバーさんへシェアしています。 でも、これも今回の話と一緒なんです。 提案してくれたメニューを見て、 わー美味しそう、体に良さそう、というだけで終わってしまってはもったいない。 早速、メンバーさんが作ってくれた方がいらっしゃいました。 そして、その投稿を見て、 本当に美味しそう、私も作ってみたいと話が盛り上がっていますよ。 私はこういう環境がすごく大好きなんです。 まずは知る、そして実際にやってみる、 そしてそれを共有することで、 またそれを見た誰かが実践してみたい。 そして、その作ってくれた様子を私もマイトンに報告させていただきました。 さらに、今日はこの後、お昼からズーム会があります。 普段はオンラインでつながっているメンバーさんと、 最近こんなチャレンジしていたよね。 実際どうだったの? さらに詳しくつかぶりしながら話す時間。 そして次はこんなことをやってみたい。 今はこんなことでちょっと悩んでいるよ。 そんなことを直接話せる時間。 私から一方的に何かを伝える場所ではありません。 誰かの経験がまた誰かの気づきになり、 そして誰かの挑戦が、 今度は私もこれにチャレンジしてみようかな、 というふうにつながっていく、 そんな場所を作りたいと思っています。 さあ、今回のTHE MAGICに出会って、 28日間の感謝ワークを始めて、 改めて気づいていることがあります。 本も読んだり、健康情報、 さらには運動もエクササイズも食事も、 知っただけではまだスタート時点ですよ。 そこからもう一つ、 じゃあ私は今何ができるのか、 何かやってみようと変えてみる。 そして一人では止まってしまいそうな時、 一緒にやってみる仲間がいる、 私にとってハイビーレッスンも、 オンラインサロン、チュラサロンも、 何かを完璧にできる人が集まる場所ではありません。 知ったことを自分の生活で、 まずは小さく一歩やってみる場所、 そしてありがとうがたくさん見つけられる場所、 そんな場所だなと改めて感じています。 さあ、皆さんも今日はぜひ、 知ってるで止まっていることを、 もう一つ先へやってみるに、 変えてみるとしたら何ができますか? 大きなことじゃなくても大丈夫です。 今日できる小さな一歩一つを、 ぜひやってみてください。 そしてぜひ、そのやってみたこと、 チャレンジしてみたいこと、 コメント待ってますね。 今日も最後まで聞いていただき、 ニエレビルありがとうございました。 今日の放送がよかったら、 ぜひフォローしていただき、 いいねやコメントお待ちしております。 それではまた屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、 ショーピーでした。