# 報われない日って、ほんとに辛い😔 みなさんこんばんは。3月18日水曜日の夜、いかがお過ごしでしょうか。 歌手のジュリコです。 この番組、マイクを置いたその後では、私の音楽活動のこと、心のこと、日々の本音を語らずにお話ししています。 今日は、頑張っているのに報われない夜に、心までペチャンコにおられないために、というテーマでお話ししたいと思います。 一生懸命やっているのに、なかなか結果が出ない時ってありますよね。 ちゃんと頑張っているはずなのに、報われている感じがしない。 その時、一番つらいのは、結果が出ないこともそうですが、このまま頑張っても意味がないのかなと、心まで削られてしまうことかもしれません。 今日は、そんな日に、心を全部ネガティブな方向に持っていかれないために、私なりに大事だと思うことを、ゆっくりお話ししていきたいと思います。 チャプター1。報われない日は誰にでもある。 まず最初に言いたいのは、頑張っているのに報われない日があるのは、あなただけではないということです。 これ、頭では分かっていても、しんどい時って忘れてしまいますよね。 自分だけが置いていかれるように見えたり、自分だけ結果が出てないように感じたりする。 でも実際は、表に見えていないだけで、みんなそれぞれ報われない時期を通っています。 努力したらすぐ結果が出る。ちゃんとやったらちゃんと返ってくる。 そうだったら、どれだけ分かりやすいだろうと思います。 でも現実は、そんなにきれいにうまくはいかないんですよね。 頑張ったことがすぐ結果になるとは限らない。むしろかなり時間がかかることもある。結果が出ないこともある。 その間は自分では前に進んでいるのかどうかも分からない。 そんな頑張っても結果が出ない時期って、本当に苦しい時期ですよね。 しかも厄介なのは、報われない日が続くと、結果だけじゃなくて自分そのものまで否定したくなることです。 うまくいかない。反応がない。手応えがない。 そうすると、私はダメなんじゃないか。向いていないんじゃないか。頑張り方が間違っているんじゃないか。 そんな風に考えてしまう。でも本当はここを分けて考えないといけないですよね。 今、結果が出ていないことと、あなたや私に価値がないことは全く別です。 ここを一緒にしてしまうと心が先に折れてしまう。 だからまずは、報われない日があることを必要以上に異常だと思わないこと。 それが最初の一歩だと思います。 # 努力したのに何も残ってない気がするとき💭 辛いのは、努力が無駄に思えてしまうから? 報われない日の何が辛いのかというと、単に結果が出ないからではなくて、 自分の努力が無駄だったように感じてしまうからだと思うんです。 時間も使った、気力も使った、お金も使った、ちゃんと向き合った、 それなのに何も残っていないように見える。 これ、かなり答えますよね。 でも、ここで少し立ち止まって考えたいのは、本当に何も残っていないのかということです。 結果として見えていないだけで、実は少しずつ積み上がっているものだってあります。 例えば、以前より落ち込みから戻るのが早くなっているかもしれない。 前よりも自分に合わないやり方が分かってきているかもしれない。 前より何を大切にしたいかがはっきりしてきているかもしれない。 こういうものって数字では表せないですよね。 でも、私たちにとっては本当にすごく大事なことです。 成果って目に見える結果だけでできているわけじゃなくて、 その前段階にある小さな蓄積の上に乗っているものだと思います。 だから、報われない日に必要なのは、ちゃんと結果が出ていないじゃないかと自分を追い込むことではなくて、 今の努力がどんな形で何として残っているのかをきちんと見直すことが大事なんじゃないかと思います。 もちろん、何でもかんでも前向きに解釈すればいいという話ではないです。 うまくいっていないものはうまくいっていない。そこはごまかさなくてもいいです。 でも、同時にうまくいっていないからといって積み上げてきたその歴史まで全部ゼロだったと決めつける必要もないんですよね。 人は結果だけを見て自分を判断し始めると急に苦しくなります。 だからこそ、報われない日ほど、今の自分に何が残っているかを丁寧に見てあげることが大事なんだと私は思います。 # うまくいかなくても、自分を否定しないでいたい🕊️ 心まで折れないためには、結果と自分をきちんと切り離す。 ここが今日一番大事なところで、私が一番伝えたいことかもしれません。 報われない日に心まで折れないためには、結果と自分をきちんと切り離すことが必要なんだと思います。 例えば、思ったより反応がなかった、頑張ったのに届かなかった、評価されなかった、 そういう出来事があった時、私たちはついこう思ってしまいます。 結果が悪い、ではなくて、私がダメなんだと。 でもこれを毎回やってしまうと、何かに挑戦するたびに自分が傷ついてしまう。 そしてだんだん、行動すること自体が怖くなってしまうんですよね。 本当は、うまくいかなかった出来事は、あくまで出来事なんです。 改善点はあるかもしれない。見直した方がいい部分はあるかもしれない。 でも、それは人格の否定ではないし、存在価値の否定でもない。 ここを混ぜないこと、本当に大切です。 心が折れてしまう時って、強いとか弱いからとか、そういう問題じゃなくて、 結果を全部、自分の価値の問題として引き受けてしまうことが多いんだと思います。 真面目な人ほど、そうなりやすいんだと思います。 だから、報われない日に必要なのは、もっと自分を責めて頑張ることではなくて、 まず一回、自分にこう言ってあげることかもしれません。 うまくいかなかった。でも、それで私の価値がなくなるわけじゃない。 この一言、すごく地味ですが、でも、心を守る力があります。 結果は見直す。必要なら改善もする。でも、自分まで壊さない。 この線引きができる人は、どんなことも長く続けられます。 報われない日に必要なのは、気合よりも自分の心を守る境界線なのかもしれません。 # しんどい日は、ちゃんと休みながら進めばいい🌿 報われない夜は、前に進むより折れない形を選び直す。 報われない日って、何かすごいことをしなきゃいけない気がしてしまうことがあります。 もっと頑張らなきゃ、もっと努力しなきゃ、もっと何か変えていかなきゃ、そうやって焦る。 でもそういう日に、無理やりアクセルを踏むと、心も体も余計に消耗してしまうことってありますよね。 だから、私は報われない日に本当に大事なのは、前に進むことよりも折れない形を選び直すことだと思います。 今日は少し休む。今日は必要以上に人と比べない。 そうだ答えは急がない。今日はゼロにしないだけでいい。 そういう日があったって、そういう夜があったっていいですよね。 ここで勘違いしたくないのは、休むことや立ち止まることは、投げ出すということとは違うということです。 心が削られているときに、そのまま走り続ける方がよっぽど危ないこともある。 一旦整える。呼吸を戻す。少し距離を取る。それも立派な継続の一部です。 報われない日に必要なのは、自分を追い込む言葉ではなく、今の自分でも続けられる形に再編成し直すことかもしれません。 100できないなら50でいい。50が無理なら10でもいい。それでもゼロじゃないなら、ちゃんと繋がっています。 大事なのは、完璧に進むことではなくて、心を全部失わないことです。 報われない日って、結果が出ないことよりも、そのせいでもう私は無理かもしれないって思ってしまうとここが苦しい。 だからこそ、そんな日は全身より継続できる形を選ぶ。これがすごく現実的で本当は強いやり方なんだと思います。 # そんな夜に、私が自分に言い聞かせていること🤍 私自身も結果より先に心が折れそうになる日がある。 最後に少しだけ、私、ジュリ子自身のことをお話しします。 やっぱり何かを続けていると、頑張っているのに報われない日ってあります。 手応えがない日もあるし、思ったように届いていないと感じる日もたくさんあります。 そういう時って、結果そのものより、このまま続けてて意味があるのかな、私の独りよがりなのかなって、 そんな風に思って、結果ではなく、自分の才能や頑張ってきた努力を否定してしまうんですよね。 そうなるともう負のループです。とっても苦しい。 でも最近は、結果が出ない日があっても、そこで自分を否定しないようにしたいな、と思うようにはなりました。 うまくいかない日はある、届かない日もある。でも、それで自分の全部が間違いだったとは限らない。 その日の結果だけで、自分の価値まで決めなくていい。 それを少しずつ少しずつ、自分に言い聞かせています。 多分頑張っている人ほど、結果が出ない自分を責めやすいと思います。 真面目に本気に向き合っているからこそ苦しい。 でも、だからこそ、心まで折られないで欲しいなと思うんです。 結果は後からついてくることもある。時間差で届くこともある。 でも心が折れてしまって、心身ともに健康を崩してしまったら、そこで本当に止まってしまう。 だからまず守るべきなのは、結果より先に自分の心と体なんですよね。 今日もし、頑張っているのに報われないなと思っている方がいたら、どうか自分に厳しすぎないでください。 うまくいってない日があることと、あなたがダメだということは同じではありません。 そんなことを忘れないでいて欲しいのです。 さて、今夜はこのくらいにしましょうか。 この番組ではこれからもこんな風に、私自身の音楽活動のことや、心のこと、日々の本音をお話ししていきたいと思っています。 少しでも共感していただけたら、フォローやいいねで応援していただけると嬉しいです。 歌手をしていると、なんだかきらびやかそうに見えるでしょう? そう思ってくれる方もたくさんいるんですけど、全然そんなことなくて。 前に進めば進むほど、心と体がボロボロになって、うまくバランスが取れない、そんな時も多いです。 いや、それがほぼ毎日かもしれません。 皆さんを励ますような言葉を言いながら、誰よりも自分自身に、その言葉の一つ一つを伝えているのかもしれません。 皆様、今日もお疲れ様でした。そしておやすみなさい。 聴いてくれてありがとうございました。 歌手ジュリコのマイクを置いたその後で、また明日。 ぜひこちらのチャンネルでお待ちしています。