# 丁寧に暮らさないと創作できない こんばんは。主人のパヤオです。 心のモヤモヤを一日の終わりにほぐす、真夜中の処方箋。 今夜もゆるっと始めていきます。 今回は丁寧に暮らすということについてお話ししていきたいなと思っています。 たびたび僕はですね、エッセイですとか、 Xツイッターでですね、丁寧な暮らしとか、丁寧に生きるとかですね、 そんな丁寧って言葉をよく使わせてもらうんですけども、 何か物事がうまくいってない時、絶望している時、生きづらいなと思う時に、なんか意識が外側外側に、世の中のことだったりとか、誰かのことだったりとか、 そういうものにすごく向きがちだなぁと思っている時にですね、 そういう、実はコントロールできないものに目を向けるのではなくて、手元にある生活とか、考え方とか、 物とかでもいいんですけど、一つ一つ、そういったものに内側に意識をずらしていって、 今手元にあるものを大切にできているのか、そういうものを大切にしていけば、 外側にも、それは響いていって良くなっていくんじゃないか、みたいな、 抽象的に言うと、そんな考え方をよく持っていて、丁寧に今あるものを見直そうというような、 言葉が多いのかなと思っています。 6年ほど前ですね、僕は2年間ぐらい、うつ病になってしまってまして、 それをきっかけに、いろんな考え方とか変わってきてるんですけども、 人生とか生活を根本から見直そうみたいな、 あと人間関係ですね、も見直そうと思って、 住む場所も都内から点々として、今は最終的には湘南の海辺にたどり着きまして、 今は歩いて、5分から8分ぐらいのところに海があるような場所に住んで、 週2、3回は朝、海散歩しているようなサブアカウント、Xのサブアカウントで、 海辺の写真をよく上げているんですけれども、そういう生活をするようにもなりました。 以前はどうだったかというとですね、全然不健康で、 都内で生活をしておりまして、運動は全くしないですし、 食事もファーストフード多かったですね、 吉野家とかマックも食べてましたし、 それでまた太ったらですね、極端にカロリー制限してガッと痩せたりとか、 そういう体に良くなさそうな、体に良くないってことは、 メンタルにも良くないんですけど、 寝る時間もものすごい遅いですし、 好きに生活しすぎてた部分があって、 生活はかなり見られてたんじゃないかなと思ってます。 そういう生活を続けて、体はもちろんあまり良くなかったんですけど、 やっぱり心と体ってくっついていると思うので、 心の方がバランス崩していったようになってたなと、今だと思います。 なので、6年前から徐々に、 体って、心って何でできているんだろうって思った時に、 体からだなと思って、体が変われば心も変わっていくなと、 そう信じて、何年もかけて、一気にではなく一つ一つ見直していく、 自分の中の習慣を作り直すっていうのを、 何かしら新しいこと、新しい習慣を作るっていうことを試していっている。 一つ一つ試していっているっていうのを何年もやっているというような感じですね。 おかげさまで今は、大人になってからは一番体調がいいですし、 小学生の頃とかと変わらないぐらい、なんか元気な気持ちをしています。 いろんなこと試しましたね。 サウナブームに乗っかって、2日に1回サウナ行くようになったりですとか、 1日40乗ぐらいサプリメントを飲むっていう、 人体実験みたいなことをしてたりとか、 今は10乗ぐらいに落ち着いたんですけども、 体重とかを数字で管理をしたり、 今、体重計乗るとそのままスマホに記録されるようなアプリとかあるので、 それで管理をしていったり、 最近はカフェインを抜くっていうのを始めましたね。 デカフェの生活を始めて、 これらをいろんなことをやってみて、うまくいったのだけ残して、 一つ一つ、一気にやると 何が効いたのかわからなくなっちゃうので、一つ一つ試して、 多分これは効いたなって思うものだけ生活に残していく。 そういったものを確かめながら少しずつ増やしていったっていう感じですね。 最近話題になったのはアーティストのバウンディーさんが、 そのままの言葉っていうか、僕は番組を見てないのでちょっとわかんないんですけど、 生活捨てるぐらいじゃないと創作はうまくいかないよみたいな、 いいものを作れないよみたいなことをおっしゃっていたような記事を見まして、 これはもう自分は正反対だなと思っています。 これ、創作する方によって二極化していると思っていまして、 村上春樹さんとかなんか そんなに詳しくないんですけど、軽井沢のどこかで毎日何キロも走っているみたいな、 そういうルーティングを組んでいるという方もいると思いますし、 バウンディーさんみたいに、朝から晩までずっと作りきっている方も、 アーティスティックな生活されている方もたくさんいると思うので、 どんな生活が必ず創作に行きますとか、そういった正解はもうないと思うので、 自分に合ったものを探せばいいのかなと思うんですが、 自分の場合はですね、それこそ体調を崩しちゃったので、 もうやめようと。 クリエイティビティに関しても絶対今の方がいいんですよね。 毎日同じ生活をするというか、ルーティングを組んで規則正しく 暮らしているような丁寧な暮らしの方が、自分の場合は創作意欲もクリエイティビティも上がったと思っているので、 ちょっとバウンディーさんと真逆だなぁと思って記事をちょっとサラッと見てました。 深く見てないので、全然そういった意図じゃないのかもしれないんですけど、 僕の場合は全然違いましたね。 過去の苦しい経験とか傷ついた記憶とか、作品に深みを与えてくれるネガティブなことって、 すごいあると思うんですけど、やっぱりじゃあみんなうつ病になった方がいいのかみたいな、創作者はっていう話は全くそうも思わなくて、 結局結果論なので、精神そういう場合もある、そういうケースもあるという感じですね。 不健康だからいいものができた場合もあれば、できない場合も出てくると思います。 人生は長いので、一旦はできても、そのままずっとそれが続けられるかも、また別の話だと思うので、 自分の場合は今は、心身ともに健康で、 持続的なクリエイティビティを発揮できるような生活の方が自分は合ってるし、大事にしていきたいなと思っていますね。 # 身体を強くする＝心を強くする 体力作りのためにやっているのが、3年前からクロスフィットというですね、軍隊式のトレーニング、サーキットトレーニングみたいなものをやっていまして、 というかですね、バウンディーさんが寝ずに、僕もなんですよ、昔。寝ずに音楽を作ったり、創作をやってるって、やっぱりね、僕の場合は体壊しちゃったので、 ある程度、もともとの体が強くないと、継続できないんだと思うんですよね。バウンディーさんは強いんだと思うんですよ、体が。 僕の場合は強弱というかですね、弱いので、まずは普通の人並みに体力を作ったりしていかないと創作どころじゃないということで、そういうトレーニング、自分だけだとちょっと続くのも難しいなと思ったので、クロスフィットに通うようになってきました。 最初、ほんと10年分ぐらい運動不足だったので、ボロボロで、もやしっこというか、何にもできなかったんですが、ついてくだけとにかくついてく、やめないと。最初は1回行ったら1週間ずっと筋肉痛だったり、どこか痛かったりっていうのがあったんですけど、徐々にそれが臭にできるようになってみたいな、ほんと少しずつですね。 体が力がみなぎってくるというか、もともと死んでた体がちょっとずつ花が咲いてくるというか、血が通ってくっていう感じがあって、今3年通って、ようやくまだまだついてくだけなんですけど、劣等生なんですが、ようやく普通にトレーニングができるような体になったなと思っています。 なので、それをやると創作している時間も結局長くなりますし、いろんなことをやっても疲れない体になってきたなと思っていますね。 面白いのが、3年も通っているのに、ジムでは誰とも話したことがなく、周りの皆さんは仲良さそうに話したり、ご飯行ったり、忘年会やったりしているんですけど、僕だけが1人で行って、絶望的に追い込んで1人で帰って、コミュ障は変わらないんですが、 誰の連絡先も知らなく、ご飯に行ったこともないと。ただ、変わらず辞めないぞということは決めているので、いい体、健康な体になることは創作のためにずっと続けていこうかなと思っています。 丁寧に暮らすというのは、数えれば気が健康宅みたいにもなってきていますし、試行錯誤がしてきたことが山ほどあるので、これからも少しずつこの番組でお話ししていければなと思っています。 今日は丁寧に暮らすということについてお話ししました。 それでは、おやすみなさい。パイアオでした。