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15分しか走らない僕が「15分の人」になった話

10:58
46再生
昨年の100日連続ランニングは毎日15分だけ。続けて発信していたら「15分の人」と呼ばれるようになりました。コツコツって言いたくないけど、年末まで一緒にやっていきましょう。
AI目次
15分ランニング、その魅力とは？
100日継続を生んだ習慣化のコツ
ASICSデータが示す意外な効果
「15分の人」が生まれたSNSの反響
続けることの真価と新しい行動
#ランニング
なおき @50代ランナー人生のアップデート
Naoki Watanabe
  1. 10:58
    1.

    チャプター1

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avator
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なおき @50代ランナー人生のアップデート

Naoki Watanabe

渡辺直樹。ラン後のコーヒーをこよなく愛する50代ランナーなおきです。15分のランニングとラン後のコーヒーを通して、やめないための考え方を、毎朝お届けします。50代になると、走れない理由は増えていく。

気力、体力の低下。
抜けにくい疲れ、なんとなく重い気持ち。
それでも、毎日15分だけ走る。

速さでも距離でもなく、
「今日も動けたかどうか」を大切にしていきます。

毎日ショート動画投稿、毎日Voicy発信をしています。

#ランニング #マラソン #朝ラン #ラン後の嗜み #50代ランナー　#ジョギング

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