# チャプター 1 おはようございます。楽しいから始まる学び、パーソナリティの白人瑞樹です。 この番組では教師として学び手として日々考えていることを言葉にしていきます。 もしよかったらいいねフォローよろしくお願いします。 ではいつものように少し雑談から。 さあというわけで今日は7月20日月曜日いよいよ夏休みに入って3日目です。 実は昨日 幼馴染と食事に行ってきました。 もう保育園の頃からなので30年以上 の付き合いなんですけどやっぱり久しぶりに会うと 話が盛り上がって楽しいなって思います。 何年ぐらいかな途中で会わない時とか連絡を取らない時期もあったんですけど何年か前に きっかけがあってみんなで その頃の同級生たちみんなで食事をしに行くことになってそこからちょくちょく会ったり話を したりしています。 彼は教員とは全く違う職業なんですけどやっぱりそういう違う職業の人とか 新しい視点とか もらえてとてもありがたいなって思いました。 なんか夏休み ちょっと有意義に使えそうだなっていう始まりです。 皆さんも夏休みいかがお過ごしでしょうか。 まだあと1週間ある方も 大変かと思いますがぜひ頑張ってください。 そして夏休みに入られた方はゆっくりされたりご自身の研修をされたりいろいろな ことを してみる夏休みにしてみるのはいかがでしょうか。 それでは本編お聞きください。 # チャプター 2 はいそれでは本編です 今日はコンフォートゾーンとストレッチゾーンというお話なんですけど 結構もう有名な話なので皆さん聞いたことあるんじゃないかなって思います コンフォートゾーンっていうのはいわゆる居心地のいい場所 慣れていて安心して力を抜いていられる場所 まさに昨日私が友達と食事をしたそういうのもコンフォートゾーンでした でその一歩外側にストレッチゾーンがあってちょっと背伸びをして うまくできるかわからなかったりちょっと苦しかったりやってやれないことはないけど っていう場所です ただストレッチゾーンって こう居続けるといつの間にかコンフォートゾーンになるんです どういうことかというと その場所に居続けるとか それをやり続けるのが辛かったはずなのに 続けていくといつの間にかそれが簡単になる 例えば筋トレとかそうだと思うんですけど 毎日売れたて伏せを10回やるこれが辛いって感じていたのに なんかいつの間にか10回が簡単になっている あもしかして15回いけるかも これがストレッチゾーンがコンフォートゾーンになるっていう状況ですね 挑戦すると挑戦し続けると居心地の良い場所が広がっていくっていう 私自身 13年 くらい中学校の教員をやっていました 小学校に移動したんですけどもう全くわけがわからなくて 何がわからないかって中学生には国語を基本的に教えているんですけど 当然小学校だと算数も理科も 社会もいろんな教科を教えて自分に務まるのかなって本気で心配でした でも3年間やって 今年度は教務主任もやらせていただいて すごく 充実した日々を過ごせているなって思います このボイシーも 最初は何を話したらいいのかわからなかったんですけど 今日で92回目だいぶ続けられています 始めた頃の私にとっては小学校で教えるっていうことも このボイシーで話すっていうことも間違いなくストレッチゾーンでした でも今はコンフォートゾーンの中にあります 聞いてくださる皆さんのおかげコメントしてくださる 多くの方のおかげですごく居心地の良い場所になっています コンフォートゾーンが広がったんじゃないかなって思っています ただその一歩だけ頑張ってみるっていうストレッチゾーンの外側にはパニックゾーンって言われる ゾーンがあって 背伸びどころじゃなくてもう本当に その 状況がパニックになってしまう さっきの筋トレで言うといきなり腕立て100回やるみたいな まあどう考えても筋トレ初心者が腕立て100回いきなりやるって難しいと思うんですよね だからただしんどいだけになってしまう だから最初の一歩とかストレッチゾーンに踏み出すっていう幅は自分で決めていいと思って います 夏休みいろいろな研修があったりいろいろな場所に出かけるチャンスがあると思います 自分の一歩外側にストレッチゾーンに出て そこが夏休みの間いつの間にかコンフォートゾーンになってたら素敵かなって思いました でも踏み出してみてしんどかったら戻ってくるっていうことも大事だと思います 戻ってきたことは失敗じゃなくて外の空気を知った つまり一歩今のコンフォートゾーンから飛び出した自分になっているのでそれだけで大成功 かなと思います 皆さんもこの夏休みどんな風に過ごされるんでしょうか もしよかったら一歩踏み出してストレッチゾーン そしてコンフォートゾーン広げてみませんか # チャプター 3 はいそれではエンディングです。 今日はコンフォートゾーンとストレッチゾーンの話でした。 背伸びした場所って、居続けるといつの間にかそこが自分にとって普通の場所になって コンフォートゾーンが広がるというお話でした。 私自身もこの夏 いくつか研修講師の依頼をしていただいているので、そこで 一歩でも二歩でも挑戦できたらいいなーって思っています。 実は7月末から8月頭ぐらいにかけて 研修講師とか出張とかがたくさんあってなかなかバタバタしそうなんですけど なんか自分にとって充実する 1週間2週間にできたらいいなーって思っています。 皆さんはこの夏何か始めてみる予定ありますか? もしよかったらコメントで教えてください。 それでは今日もお聞きいただきありがとうございました。 いつもコメントをくださる方、いいねを押してくださる方、そして声だけで聞いてくださる あなたも本当にありがとうございます。 それではまた次の放送でお会いしましょう。 今日もありがとうございました。