# 終わりを決めることは、自分の時間の使い方を決めること💡 高橋ましの頑張る人を応援するラジオ この番組は今まさに頑張っているこれから頑張っていきたいあなたに向けて 仕事や夢を一歩前に進めるヒントをお届けするラジオ番組です 応援されるだけでなくお互いに応援し合える そんな世界になったらいいなという思いを込めて本日もお届けしていきたいとおもいます 10月10日の土曜日でございますが 私高橋ましはですね今日からベルギーに行きますヨーロッパですね あのヨーロッパのベルギーは僕は初めて行くんですけれども ビキニヨガのオンラインサロンメンバーがですね数名いらっしゃって みんなに会いに行きます現地ではビキニヨガのワークショップ少人数ですけどね やる予定です ベルギーにお住まいの方ご参加いただく方よろしくお願いします初めてなんでねめちゃくちゃ楽しみ だしちょっと時差のことあんまりちゃんと調べてられてないので あの収録時間とか放送時間とかちゃんと整えていきたいなと思いますが 本日8昨日からですかねえっと新たなテーマですね今日からできるタイムマネージメント 術ということでお話をさせていただきました 今日はデイツーですデイツーのタイトルは終わりを決めると行動が変わるということで 具体的に高橋ましがやっているアクションをご紹介したいと思います 昨日はですね朝5分に 今日やる3つを決めようって話しました 動き出す前にもそれを決めて書き出して1日をスタートするということなんですけれども 実際にこれも人それぞれですよあの人それぞれなんですけど概念としてはやっぱ始まる前に 終わりを決めることが大事っていうのが今日伝えたいことなんですけど 僕は 30分刻みで1日のスケジュールをだいたい組んでるんですよ 何時にどこまでをやるかっていうのを決めるというか例えば10時から10時半までは何なに 10時半から11時までは何なにみたいな感じで タイムテーブルもちろん google カレンダーを使って書いてるんですけど google カレンダーってあくまで 今決まっている自分のスケジュールを把握する例えばミーティングとかポイントとか まあそういうものに使っていて実際 使っているのはねマック僕マックブックなんですけど メモっていう機能を使ってそこにですね だいたい1日の30分刻みの予定をわーって書いてるんですよ でもちろんね詰め詰めだったら何かエラーがあったときに押していってしまうので間に予約 の30分というのをとっているんですけど30分刻みでアクションを計画しています 例えば 今日はイベントの告知キャプションを作りましょうたとえ昨日ねそういえば僕はあの 2月に開催する美人はの卒業生応援するイベントステップフォワードの情報回避しましたけど あれもわかりやすいですね まあトータルで1時間ぐらいで全部終わったんですけれども まず30分でキャプション概要を作る で残りの30分でデザインとかを整えて関係各種に送り 情報解禁インスタにアップするところまで ptx のページ公開までやるみたいなそういう感じの 刻み方で やってるんですよねでなんでこの30分刻みかっていうのはこれはもう完全に僕の好みなんです けどそれよりもすごい大事なのが 終わりの時間なんですよ何時までに終わらすっていうのを自分で決めとかないと まあデザイン作業とかもそうだしこういったイベントのが企画のキャプション各とか 代用とかデザインまあデザインもそうか やるのって 本当に終わりないじゃないですかやろうと思えば 明後日ぐらいまで続けられるし終わりを自分で決めなきゃいけないっていうことなんですよね なんでそのアクションにおいてその30分刻みでやっているので例えばデザインで30分 情報キャプション書くことで30分みたいな感じでやっていくとまあ集中できますよね その時間にっていうふうに計画してやっています なんかできるだけ頑張るとか今日はもうこれをやるぞっていうなんか ざっくり決めるんじゃなくて30分以内に伝えたいことを整理するみたいな感じですね あの目標設定理論っていうような感じで地心理学の方でありますなんか実際に この目標を決めることで成果がやっぱ 明らか上がっていく出てくるっていうまあ効果があるらしいんですけども まあその辺がこれに当てはまってくるのかなと思います ゴールを決めると今やることが明確になっていくってことですね もちろんねこの計画した上で予定通りに終わらないことなんていくらでもあるし その時はまた一旦区切って 残った時間をその見直しながらえっと必要な時間をこうまた書き直していくような感じで 作業をしているんですよ でやっぱりその30分以内にっていう風に決めて 25分とか20分で終わったら俺家が発動するんですよね で僕はちょっとまた明日以降話しますけど俺家を発動させるは俺ゲイっても自分の テンションを上げることなんですけどそれによってすごい歯車をぐるぐる回していろんなワーク をバーッと進めるっていうようなこともやっております でも今日はですねちょっとそれでしまうのでお伝えしたいことは終わりを決めること 終わりを決めることは自分の時間の使い方を決めることにつながってくるので 一つ一つの区切りっていうのをちゃんとつけて 前に進んでいけたらいいのかなというふうに思いました 改めてまとめです今日のアクションとしては今日やることっていうのを選んで何時まで に何を終わらせるかっていうのを書き出してやってみてください 全くやってなかった方であれば間違いなく成果は上がっていくと思います ということで高橋ましはですねこのボイシー以外にもノートをもやっております 毎朝このボイシー頑張る人を応援するラジオもやってるんですけど まあそちらの内容を文章の方でもお届けしております 音声を聞く時間がなかなか取れないなぁとか まあ気になった話をじっくり読んで見返したいなぁみたいな 実際ワークをねやるとかもあるあったりするのでそういうときはもしかしたら 音声よりもノートを見ていただいた方がわかりやすいかなと思います あとはですねもうちょっとこの仕事にフォーカスした具体的なアクションとか日々の実践から得た 気づきとかまとめとかまあそういったものをまとめている 仕事の育て方というメンバーシップっていうのも 最近始めましたこちらの方に今8個の記事が上がっているのかな 有料の記事がすべて見放題となっております 諸月無料ですのでこちらもよかったらチェックしてみてください ということで皆さん 週末ですね素敵な週末をお過ごしくださいまたね # 来年は8月北海道で👏 最後にお知らせでございます。来年なんですけれども、2027年8月でございます。だいぶ先ですけどね。 8月20日金曜日にですね、北海道にてビキンヨガのお祭りビキンヨガフェスタ2027札幌で開催します。 テーマはですね、私アップデートということで、ここに来たら私がアップデートできるよっていう感じですね。 これまで福岡、そして大阪、岸和田でやってたんですけど、ボリューム3を北海道札幌でやります。 このイベントは体験、発見、出会い、交流、ショッピングっていうのがテーマになっている、 まあ、ウェルネスフェスということでビキンヨガフェスタやっております。 えっとね、大きくは一部と二部の企画になっておりまして、一部がですね、ビキンヨガ公安社ひろたなおによる ビキンヨガレッスンでございます。もうすでに現在ですね、サロンメンバー選考をやってて、 えっと10月31までオンラインサロンメンバー選考をやってるんですけども、キャパシティが80名のうちの51名 お申し込みいただいているので残り29枠というふうになっております。 ぜひともチェックしてみてください。そしてその後がですね、 第2部がトークライブ。ビキンヨガレディオトークライブなんですけども、これ豪華ですよ。 ゲストがですね、LINE片付けの河村河津さん、そしてSFと小川直さんというお二人をですね、札幌までお招きして、 それぞれトークパートの時間があって、最後は4人で、僕と直さんと河津さんと小川直さん、4人でお話もする時間も設けたいなと思っております。 私アップデート間違いなくできるような目から鱗なお話がいっぱい聞けると思いますし、僕らのトークライブっていつも台本とか特にないので、どんなお話が出るのかなというのもお楽しみいただければと思います。 こちらのトークライブは札幌で開催するんで、なかなか遠くからはいけないよという方向けにですね、収録したものをオンライン配信するので、 そちらも見ていただければ、なかなか今回参加できないよという方も楽しめるんじゃないかなと思います。 あとですね、このビキニヨガフェスタは当日はですね、ビキニヨガの公式グッズのポップアップショップだったりとか、 ひろたなをプロデュースのヨガ&ライフスタイルウェアブランドBホームのこちら商品が全てを持っていくっていうのはやっぱり札幌なかなか大変なので、 1商品ずつぐらいバーって持っていって、今ちょっと考えているのは、そこでいくら以上お買い求めいただいた方にノベルティープレゼントみたいなそんなこともやりたいなというふうに思っております。 あとは札幌界隈で活動しているですね、経営者の皆さんとも今お話ししておりまして、当日のポップアップのブースの方も充実させていきたいなというふうに思っております。 そんなお祭りビキニヨガフェスタがですね、8月20日金曜日、札幌市市民交流プラザ3階にありますクリエイティブスタジオっていうめちゃくちゃ綺麗な施設、 こないだ内見してきたんですけど、そちらで開催します。札幌駅からめちゃくちゃ歩いて近いので、ぜひともご参加いただければと思います。 そしてですね、その翌日なんですけれども、8月21日土曜日はこれも本当札幌の駅の目の前です。 TKP札幌駅カンファレンスセンターで私に帰るナイトヨガという新たなビキニヨガのブランドですね、11月に横浜でやるんですけど、これの北海道版を開催します。 こちらは夜にやるレッスンですね。毎回言ってるんですけど、ビキニヨガのレッスンって、ほぐす、伸ばす、鍛える、筋膜リリースで体をほぐして、ヨガで体を伸ばして、筋トレで鍛えるっていうこの3つのメソッド、ステップがあるメソッドなんですけど、もちろんこの日もビキニヨガのレッスンなんですが、 どちらかというとナイトヨガなので、照明も暗くしてBGMとかも今までと違った感じでね、僕DJしますが、音抜けして、自分の心と体に向き合える時間にフォーカスした、いわゆるバラードな、普段やってるビキニヨガがポップスだとしたらバラードみたいなイメージの自分と向き合えるナイトヨガのレッスンを開催します。 こちらもですね、すでにサロンメンバー選考がスタートしておりまして、見ますよ。こちらはね、定員が70名くらいのキャパシティなんですけども、現在35名なのでちょうど半分でございます。残り35枠、ぜひともチェックしてみてください。 はい、もちろん札幌道内の方もそうなんですけれども、北海道道内の方ももちろんですが、これを機にですね、札幌北海道旅行も兼ねて来てくださる方もすでにたくさん声いただいておりますビキニヨガフェスタ、そして翌日のナイトヨガ、ぜひともチェックしてみてください。ここのチャプターにはビキニヨガフェスタ北海道のページ詳細を貼っておきます。よろしくお願いします。