# 移動時間の一部を「未来の自分のため」に使ってみよう 高嶋市の頑張る人を応援するラジオ、この番組は今まさに頑張っている、これから頑張っていきたいあなたに向けて、仕事や夢を一歩前に進める、ヒントをお届けするラジオ番組です。 応援されるだけでなく、お互いに応援し合える、そんな世界になったらいいなという思いを込めて、本日もお届けしていきたいと思います。 10月12日、祝日、月曜日ですけれども、ここ数日はですね、今日からできるタイムマネジメント術というテーマでお話をしております。 今日はね、Day4になりますね。今日のタイトルは、移動時間を学びの時間に変えていこうということなんですけれども、少しおさらいでございます。 このシリーズですね、今日からできるということで、すごい簡単なタイムマネジメント術で実際僕がやっていることをシェアしております。 なので、このお話を聞いて終わりじゃなくてですね、早速やってみようかなという感じでできるぐらいライトなものをお話ししてまいりましたので、いいなと思ったらぜひやってみてください。 Day1にお話ししたのが、朝5分、今日やる3つを決めようということですね。いきなり仕事に、作業に進んでいくんじゃなくて、まずやる3つを決めてから動いていくと、それがやれて、それがやれると自己肯定感とか自己効力感につながっていって、自信につながっていくよねみたいなお話をDay1にしました。 そしてDay2はですね、終わりを決めると行動が変わるということで、僕は30分単位でだいたい自分の業務っていうのを管理してるんですけど、やっぱりこの終わりを決めないとですね、例えばデザイン作業とかイベントの企画とかもですね、終わりはないんですよね。 なので、後ろを必ず決めて何時までに終わらせるかっていうのを自分で決めていくことも大事というお話でした。 そして昨日Day3はですね、集中力のお話だったんですけども、通知を全部オフにする時間を作ろうということですね。 集中力がないから続かないんじゃなくてですね、邪魔が多すぎるんじゃないのっていうようなお話でした。 僕が実際にやっている集中するやり方ですね。 そんなお話は昨日はしました。 ということで、本日Day4ですね、移動時間を学びの時間に変えていこうということなんですけど、どうでしょう皆さん。 この学びたいけど時間がないっていう方はいらっしゃると思いますが、そんな時にですね、ぜひとも見直していただきたいなと思うのが、毎日の移動時間ですね。 電車の方、車の方、都合の方、いろいろいらっしゃると思います。 僕は割と車移動が多いんで、必ず車移動の時にこれやってるよっていうのを今日はご紹介したいと思うんですけど、 例えばね、僕東京に住んでいて、自分たちのスタジオ、埼玉スタジオR四季駅前店だったりとか、群馬の沼田とか行くとですね、片道1時間半から2時間半とかかかるんですよ。 群馬なんかだとそれくらいかかるんですけど、まで往復にすると5時間とか4時間じゃないですか。 この時間ってやっぱりすごい大きいなということで、僕は車で一人で移動するときは必ずインプットに全振りしてます。 特にボイシー、あとはYouTubeの音声でも内容が分かるような、中田あっちゃんのYouTube大学とか、キンコン西野さんの発信とか、いろいろです。 ニュースフィックスとか、目で見ないでも分かるような、だいたいね、しかも耳で聞いても伝わってくる映像、インプットっていっぱいあると思うんですけども、 そういったもの、インプット全振りですね。一人で乗ってるときは特にそれです。 で、よく広田尚さんと現場に行くときとかのときは、たまにこのインプットでこれ一緒に共有したいなっていうものを聞いたりとか見たりするんですけど、 それ以外はですね、ブレストタイムって言って、とにかく思ったことを話して、自分の思っていることを整理するもそうだし、相手の話を聞いた上で、なるほどなるほどみたいな感じで意見だったりとかアイディアを尖らせていく作業なんですけど、 これ、この2つですね、もうこれしかないかなって、ここが一番僕はこの移動時間を学びになっているし、これがあるとないでおっては全然違うと思いますね、今までの結果も。 はい、そもそも好きっていうのもあるんですよ。特にこの移動しながらインプットしている方が、車を運転していると景色も流れていくし、リラックスした状態なんで、そこですごい入ってくるっていうのもありますし、 なおさってやっているブレストタイムとかもですね、なんかね、すごく普通に多分デスクとか部屋の中で話すより絶対そっちの方が効果的なんだなっていうのはめちゃくちゃ思いますね。こういった学んだこととかインプットしたことをすぐ誰かに自分の口で話すと、自分の中にどんどん染み込んでいくっていうのもあるので、とにかく車のときはインプットとブレストっていうのを僕はやってます。 こういった感じで、2日前ぐらいにお話ししたこの心理学の実行意図ですよね。これも何かをやるっていうときに何かを重ねていくっていう作業なんですけど、電車に乗ったら本を開くとか、車に乗ったら聞きたかった番組を流すとか、今回の僕のようなこのセット、場面と行動セットにするとすごく効果的に動きやすくなるのが、 タイムマネジメント術かなと思います。あと、行動心理学、行動経済学的には、誘惑の抱き合わせっていう言い方をするらしいんですけど、これもさっきの実行意図と近いですが、やった方がいいことと自分の楽しみっていうのをセットにするってことなんですよ。 例えば、自分が読みたいなとか見たいなっていうドラマを、ジムのウォーキングマシンに乗ったときだけ見るみたいな決め方をすると、運動の習慣がむちゃくちゃつくっていうか、物語の続きが見たいとか聞きたいがあるためにジムに通って、結果運動もできるみたいな、こういった誘惑を抱き合わせるっていうのも行動経済学にはあるそうです。めちゃくちゃこれ面白いですよね。 なので、これもすごいシンプルにできますよね。移動って絶対誰もがすると思うので、移動中にこれをやるっていうのを決めていくと、すごくタイムマネジメント術としては効果的なんじゃないかなと思います。 ただね、僕もそんなことを言いながら、今日はインプットしたくないなっていう日ももちろんあるんですよね。それはそれですごい大事だなと思います。必ず移動のときはインプットしなきゃみたいな、100ゼロではなくて、基本的にはそれをやるんですけど、疲れてる日には休むし、景色を眺めて窯戸を開けて、別に無音でドライブするとかもめちゃくちゃいいと思うので、その辺は自分の中のコントロールしながらですけども、 今日からすぐできるアクションとしては、移動時間に未来の自分のためのインプットだったりとか、やるべきアクションを決めていくってことでございました。ということで、本日は今日からできるタイムマネジメント術のDay4ですね。移動時間を学びの時間に変えるというテーマでお届けしました。 私、高橋まっしー、ボイシーだけではなくてノートのほうもやっております。この頑張る人応援するラジオで話している内容も文章にしておりますし、それとは別にプレミアム放送壁打ちの会というボイシーがあるんですけども、そちらでお話しするような、もっと仕事に特化した、すぐ活かせる具体的なアクションとか、だいぶ深掘りしたような気づきとかまとめをした、 仕事の育て方というメンバーシップというのもノートでやっております。こちら今、8本か9本ぐらいの有料記事が上がっているんですけど、メンバーシップご加入いただいたら、こちらの記事は全て読み放題となっておりますので、自分らしく仕事を育てていきたいなという方は、ぜひともそちらも合わせてチェックしていただければと思います。 それでは皆さん、日本は3連休最終日ですね。素敵な一日をお過ごしください。またねー。 # コメントアンサー📝 サーチャー2つコメントアンサーでございます。 昨日ですね、シャープ180回目、今日からできるタイムマネジメント術のDay3。 通知を全部オフにする時間を作ろうということですね。 集中力のお話でした。 こちらにサーチャーから来ております。 タイムマネジメント、めちゃくちゃ苦手なやつです。 PCで作業していても、調べ物とか写真を取り出すのに、 携帯触ったらアウトです。 そこからダラダラ携帯を見てしまうことがよくあります。 本当にすごいですよね。 どうやってトレーニングしたのか教えてほしいです。 いや、これね、ありがとうサーチャー。 トレーニングしたっていうか、これはやって試したっていう感じですね。 とにかくいろんなことを試して、今回でいう30分間通知を切るとか、 僕、前の会社の時にこれめちゃくちゃ覚えてるんですけど、 部長職みたいなことをやっていたので、スタッフの方からいろいろ確認が入るんですよ。 マジさん、この件ですけどこれでいいですかとか、 これでメール送信していいですかとか、 いろいろこの企画なんですけどとか、 とにかく1日オフィスにいるとどんどん確認がされていくことで、 全然自分のやりたいことが進まないので、 その中で結構やったのは2個あって、 1つは僕に話しかけるときは、 良いですかっていうところを聞いてから言ってくれっていうのがまず1つと、 あとは物理的に離れたかな、会議室を抑えて何時から何時まではここで作業してますみたいな、 そういう集中する環境を自分でとにかく作ってやるみたいなことはすごいトレーニングというか、 いろんなことを試しながらやりました。 人それぞれあると思うんですよ。 ここに行ったら集中できるみたいな、 そういうところを自分で見つけて、 それをとにかくやるっていうのがあると思うんで、 いろいろ試しながら自分に合うタイムマネジメント方法というか、 集中力に関してね、 そういったものをやってみるといいのかなというふうに思います。 さあちゃんコメントありがとうございました。 続きましてたかよさんからです。 昨日カフェにこもってマシさんのノートを見ながら自己理解をしてみました。 嬉しい。 結構見えてくるものがあったので、 他社にもお願いしようと思います。 私はかなり通知オフにしました。 仕事中と21時以降はスマホをブロックしてアプリを使えなくしました。 おお、すごい。 お母さんとかはタブレットでしています。 LINEの返信をしたいだけなのに、 いつの間にかヤフーニュースを見ているとかザラにあるので、 上手にそのあたりの返信とかもしていきたいですということですね。 いやーでも素晴らしいですね。 自分でこのアプリのロックとかやってるんだ。 そこまでは僕はやってないですけど、 まあ結構この集中するということにおいては、 今思うとコロナ禍になってすぐに無駄なテレビ、 テレビ見てたんですけどそれまで。 車の中とかでもテレビ見れるやつあるじゃないですか。 カーナビで。 ああいうのでコロナの情報を結構調べてたりしてたんで不安だったからね。 あそこからあれこれちょっとこればっかやってたら全然進まないなっていうので テレビを見なくなったんですけど、 これも僕の自分の中の集中力のポイントかなと思います。 ニュースとかすら別に、 今必要なものはLINEニュースとかヤフーニュースとか そういうものを自分で見に行くというだけであって、 SNSでパッて流れてくるじゃないですか。 大地震が起きましたとか。 だから結構テレビのニュースとかも見ても 気持ちも持っていかれるし余計な情報がめちゃくちゃ入ってきてしまうので そういったところを見ないようにする。 これもめちゃくちゃタイムマネジメント術ですね。 なんかやらないことを決めるっていうのがの中の一つで 自分のこの、ああそうだなこのテーマはねちょっと 壁打ちの会案件だなと思うんで ちょっとこの時間のタイムマネジメント術の番外編みたいなやつを 壁打ちの会でお話ししたいことめちゃくちゃあるんですよ。 なんで今回の高嶋市の頑張る人応援するラジオの タイムマネジメント術って明日でファイナルなんですけど それはそれでもう自分の中であるので ちょっと番外編は壁打ちの会でもお話ししたいと思いますけど 深いですね。やっぱりこの集中力とタイムマネジメント術っていうのは めちゃくちゃリンクしてくるので ここについてちょっと2人のコメントを読みながら 思うことがあったのでそちらはそちらでお話ししたいなと思います。 ありがとうございます。ノートを見ながら自己理解。 カフェにこもって。いいですね。 確かに一度立ち止まってボイスで耳で聞いて この自己理解の時のお話しやるのもいいんですけど ワークですね。やっぱり今僕ノートの方にも これは無料で読める記事なんで 上がっている中のこれやったらいいよ自分の軸と向き合うとか そういった自己理解に関しては他社にもお願いしようと思います ってありましたけどまず自分自身で 自分の苦手得意不得意みたいなところを向き合って 人の意見も聞いてみるっていうのもいいかなという風に思いました。 高岩さん、沢ちゃんコメントありがとうございました。 ということで皆さん過去の記事にもコメントとかDM ありがとうございます。引き続きよろしくお願いします。 ありがとうございます。