# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆうたです。 今日は8月13日、木曜日の朝。 ゆうたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。 今日のテーマは、「分かっているのにできない。それ、本当に意思の問題でしょうか?」 ということについてお話をしたいと思います。 やった方がいいのは分かっているんですよね。 でも、できない。 講座をしていると、この言葉を聞くことがよくあります。 皆さんもありませんか。 早く寝た方がいい。 体を動かした方がいい。 ちゃんとお手入れした方がいい。 分かっているのになぜか続かない。 そんな時、私って意思が弱いなって思ってしまうことありますよね。 でも、30年以上たくさんの方を見てきて、私は違う見方をするようになってきました。 今日はそんなお話です。 # できない理由を「性格」にしない できない理由を正確にしない。 以前、受講生の方から、「私、本当に続かないんですよね。」って言われたことがありました。 そこで、「何が続かないんですか?」って聞いてみると、 最初は、「全部なんですよね。」っていう感じだったんですけど、 もう少しお話を聞いていくと、毎日できていることもちゃんとあるんですよね。 じゃあ、できていないことは何だったのかっていうことなんですけどね。 例えば、やるタイミングが決まっていなかったり、 最初からやることを多くしすぎていたり、 ちゃんとやらなきゃと思って始めること自体が重くなっていたりとかね。 そうやって一つずつ見ていくと、続けられない人だったわけではないんですよね。 続けにくいやり方になっていただけだったんですよね。 ここ、私はすごく大事だと思っています。 私たちは、うまくできないことがあると、 私は何をやってもダメだから、とか、 私は意志が弱いから、とか、 私は飽きっぽいから、って行動の問題を自分の性格にしてしまうことがあるんですよね。 でも私は続かない人って決めてしまったら、 そこで考えることも止まってしまってるんですよね。 # 「できない」を分けてみる できないを分けてみるっていうことなんですけどね。 ヘアメイクでも同じなんです。 眉がうまく描けません。 そう言われた時に、 じゃあ、もっと練習しましょうよ。 だけでは、私は終わらせないんですよね。 どこが難しいんだろう。 とか、形が決められないのか。 とか、左右が揃わないのか。 とか、力加減が分からないのか。 そもそも、どこから描けばいいのか、 分からないのか。 眉が描けないっていう一言の中にも、 いろんなできないがあるんですよね。 これ、不思議ですよね。 できないを細かくしていくと、 できることが見えてくるんですよね。 だから、分かっているのにできないも同じなんですよね。 本当に意志が弱いんですかね。 違いますよね。 やることが大きすぎるのか。 やるタイミングが決まっていないのか。 最初から100点を目指しているのか。 できないのではなく、 まだどこで止まっているのかが、 分かっていないだけかもしれないですよね。 シャレ顔メソッドでも、 できないことをすぐに自分のセンスや性格のせいに しないんですよね。 どこで止まっているんだろう、 一つずつ見ていきます。 そうすると、私には無理。 私はできない。 そんな風に思っていたものが、 ここなら変えられそうだなとか、 やってみたらできそうな気がする、 に変わることがあります。 皆さんも今日やろうと思っているのに、 なかなかできないことが一つあったら、 なんで私はできないんだろう、ではなく、 私はどこで止まっているんだろう、 って聞いてみてください。 すると答えが出てきて、 随分印象が変わっていくかもしれませんよ。 # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 体で感じて、頭でもイメージしていきます。 できる範囲で大丈夫。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへその下指2本のところにタンデンというツボがあります。 そこに意識を向けながら、おへそを縦長にグッと引き上げていきます。 背骨を長く、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いてくださいね。 舌を上あごにベタっとくっつけて、 がん輪筋、甲輪筋、頬の中の4本の筋肉を意識しながら、 舌を上あごにベタっとくっつけたまま、唾をこっくん。 それでは鼻からゆっくり息を吸って、 口から息を吐いていきます。 もう一度、鼻からゆっくり息を吸って、 口からゆっくり吐いていきます。 呼吸をするたびに、 頬の4本の筋肉がギュッギュッと引き上がるのを感じながら、 呼吸を深めてください。 できなくても大丈夫。 イメージするだけで十分です。 今日は、できなかったで終わらせずに、 どこで止まったんだろうまで見てくださいね。 木曜日、いつもの行動を一つ違う角度から眺めてみてください。 そこに次にできることが見つかるかもしれません。 今日も素敵な一日になりますように。