# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆうたです。今日は8月16日日曜日の朝。 ゆうたのゆったりライフ。今日もありがとうございます。 お盆休みもそろそろ終わり、明日からいつもの生活に戻るという方も多いでしょうか。 今日は日曜日なので少しゆったり聞いてみてください。 皆さん、夜になって今日何してたんだろうって思う日ありませんか。 特にお休みの日って、出かけたとか片付けたとか、何か目に見えることをしていないと一日無駄にしちゃったなぁって感じることがありますよね。 でも私は何も起きてないように見える時間に対する見方が少し変わってきました。 今日はそんなお話です。 # 変わった瞬間だけを、変化だと思っていない？ 変わった瞬間だけを変化だと思っていないということなんですけどね。 撮影の仕事では、ヘアメイクが終わった後も、私はずっと出演者の肩を見ています。 撮影中に髪が少し乱れたら直しに入ったり、肌の状態も見ているんですよね。 でもずっと手を動かしているわけではないんですよね。 何もしないでただ見ている時間もかなり長いんですよね。 若い頃はその時間に少しそわそわすることがあったんですよね。 ヘアメイクとして何かした方がいいかなとか、もう少しきちっと仕上げた方がいいかなとか。 でも経験を重ねて分かったのは、触らない方がいい時もあるっていうことだったんですよね。 一度整えたものを気になるからって言って何度も触ると、かえって崩してしまうことがあったり、厚ぼったく、違和感のある仕上げになることがあるんですよね。 だから今は何もしないで見ることも仕事の一つだって思っているんですよね。 これって私たちの日常にも少し似ていると思いませんか。 人は何かをした時には、今日はこれをやったって認識しやすいんですよね。 でも何もしなかった時間は、記憶にも残りにくいし、価値がないように感じやすいんですよね。 でも本当に何もしなかった、そんな風に感じますか。 # 「何もしない」と「何も起きていない」は違う 何もしないと何も起きてないは違う。 受講生の方を見ていても、変化って毎日同じようには現れてこないんですよね。 一生懸命取り組んだのに、昨日とほとんど変わっていないように感じる日もあるんですよね。 そんな時、できていないって思ってしまうことがあるんですけどね。 でも少し時間が経って写真を見比べてみると、あれ?変わってるなっていうことが本当によくあるんですよね。 昨日と今日だけを比べていたら、わからなかった変化が時間を置くと見えてくる。 ここが面白いところなんですよね。 私たちは変化というと、昨日できなかったことが今日できたって考えがちなんですけどね。 でも変化ってそんなに分かりやすく進むものばかりじゃないんですよね。 何もしないように見えた日も、その前に経験したことを自分の中で整理していたり、少し考え方が変わっていたりするんですよね。 だから今日は何もできなかったではなくて、今日は目に見えることをしなかった。 この2つはちょっと違うと思うんですよね。 昨日はやる気が出たら動くではないっていうお話をしたんですけどね。 だからといって、毎日何かをやらなければいけないわけではないんですよね。 動く日もある。見ているだけの日もある。まだ答えが出ない日もある。 自分の今をちゃんと見られるようになると、今日は進めなかったってすぐに決めつけなくなるんですよね。 今日は日曜日。もし夜になって、今日何もできなかったなって思ったら、少しだけ言葉を変えてみてください。 本当に何もなかったかな? 誰かと話したこと、ふと考えたこと、少し気持ちが動いたこと、 昨日まで気づかなかったこと、成果を探すのではなく、今日の自分に起きたことを思い出してみる。 意外と何もなかった1日ではないかもしれませんよ。 # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 体で感じて、頭でもイメージしていきます。 できる範囲で大丈夫です。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへその穴を縦長に引き上げていきます。 背骨をすっと長く伸ばし、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いてくださいね。 舌を上あごにベターっとくっつけて、 がん輪筋、甲輪筋、頬の中の4本を意識しながら呼吸を深めていきます。 舌を上あごにベターっとくっつけたまま、唾をごっくん。 それでは鼻からゆっくり息を吸って、 口からゆっくり吐いていきます。 もう一度、鼻からゆっくり息を吸って、 口からゆっくり吐いていきます。 呼吸をするたびに、頬がキュッキュッと引き上がるのを感じながら、 呼吸を深めてみてください。 できなくても大丈夫。 イメージするだけで十分です。 何かを足さなくてもいいし、何かを答えにしなくてもいいんですよ。 今日の終わりに、何ができた?ではなく、 今日はどんな一日だった?って自分に聞いてみてください。 きっと少し違う日曜日の見え方になると思いますよ。 今日も心地の良い一日になりますように。