# タイトルコール おはようございます。ヘアメイクゆうたです。 10月7日、水曜日の朝。ゆうたのゆったりライフ。 今日もありがとうございます。 気にしすぎて、誰が決めたんだろう? ということについて、お話をしたいと思います。 # 「そんなに気にしなくていいよ」 そんなに気にしなくていいよ。 人に何かを話した時、そんなに気にしなくていいんじゃないって言われることありませんか? 確かに後から考えたら、私ちょっと気にしすぎてたかなって思うこともあります。 でも言われた瞬間ってそんなに簡単じゃないんですよね。 だって気になるから話してるわけで。 30年以上ヘアメイクの仕事をしていると、撮影前にここが気になるんですって言われることがあります。 頬にあるシミだったり、顔にポツッとできたものだったり。 私から見ると、え?どこですか?っていうくらいのこともあるんですよね。 でも本人にとってはそこがすごく気になっている。 そんな時私は、そんなの誰も見てませんよとは言わないんですよね。 実際周りの人にはほとんどわからないことかもしれない。 でも周りから見て小さなことと、その人にとって小さなことは同じじゃないんですよね。 これって顔のことだけじゃなくて、案外いろんなところにある気がするんですよね。 # 大きさは、外からは測れない 大きさは外からは測れない。 誰かの話を聞いていて、私はそこまで気にならないけどなって思うことってありますよね。 反対に自分ではずっと引っかかっているのに、そんなこと気にしすぎだよって言われた途端、 そうか、私が気にしすぎなのかって思ってしまったりするんですよね。 でも考えてみると、私は気にならないと、あなたも気にしなくていいは同じじゃないんですよね。 人のことだけじゃなく、自分に対してもそうかもしれません。 こんなことで悩むなんて、とか、もっと大変な人もいるし、とか、 私が気にしすぎなんだろうなーって、自分で自分に言ってしまうことがある。 いや、まだ何も聞いてないのに、もう判断するんですか?って突っ込みたくなりますよね。 気になっているなら、まずは私はこれが気になっているんだな。 そこまででいいのかもしれません。 気にしすぎかどうかは、その後でも決められますからね。 皆さんは最近、自分に気にしすぎって言ったことありますか? # 深呼吸 それでは最後に呼吸を整えていきましょう。 体で感じて、頭でもイメージしていきます。 できる範囲で大丈夫。 骨盤を立てて、足の裏から根っこが生えて、地球の真ん中までぐんぐん伸びていきます。 お尻の穴をキュッと閉めて、おへその穴を縦長に引き上げていきます。 背骨をすっと長く伸ばして、肩甲骨を軽く引き寄せていきます。 肩の力は抜いてくださいね。 舌を顎にベタっとくっつけて、眼輪筋、口輪筋、頬の中にある4本の筋肉を意識しながら、呼吸を深めていきます。 舌を顎にベタっとくっつけたまま、唾をごっくん。 それでは鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていきます。 もう一度、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐いていきます。 呼吸をするたびに、頬がキュッキュッと引き上がるのを感じながら、できなくても大丈夫。 イメージするだけで十分です。 気にしすぎかなと思った時、すぐに答えを出さずに、私何がそんなに気になっているんだろうって、そんな風に自分に聞いてみるのもいいかもしれませんね。 今日も素敵な一日になりますように。 いってらっしゃい。