# おはようございます。 あさかつライフコーチのマサです。 心と習慣を整えるあさかつラジオ、 今日も聴いてくださりありがとうございます。 今日は7月10日金曜日、 1週間の締め食いの朝です。 さて今日は朝のたった1分で 1日が軽やかに整う 簡単習慣というテーマでお話をします。 毎朝なんとなく1日が始まって 気がついたらなんとなく終わっている。 仕事に家事に育児に 毎日を一生懸命こなしているうちに 1日ってあっという間に過ぎていけますよね。 もしあなたもそんな感覚があるんだったら 今日の話はきっと役に立つと思います。 朝のたった1分で あなたの1日がふっと整っていく そんな小さな大切な習慣の話です。 肩の力をふっと抜いていただいて のんびり入れていてください。 朝起きた瞬間にたった1分やるだけで それだけで1日の流れが 軽やかに変わっていく習慣。 でもこれよくあるジャーナリングとか アファメーションとか 洗剤しか引かないとか そういったものではなくてですね。 本当に淡々で 明日の朝から今日から あなたもたった1分でできるんです。 準備するものも特別な時間もいりません。 布団の中でも洗面所でも できてしまうぐらいシンプルなものです。 実は僕もこれやり始めてから 朝から1日をより心地よく より軽やかな気分でスタートできています。 引き寄せの流れも 明らかに変わってきていますね。 だからこそあなたにも よければ絶対にやってほしいんですね。 その習慣というのが 今日のテーマを一言で決める 宣言するということですね。 例えば 今日は流れに乗っていく1日にしようとか 今日は自分に優しい1日にするとか 今日は軽やかな方法を選択していこうとか 何でもいいんですよ、こういう感じで。 今日1日を私はこうやって生きるんだ こういう在り方を大切にして過ごすんだって 朝1番に決めて宣言をしてあげるんですね。 この習慣の何がするかというと 私たちの脳や潜在意識というのは こっちに向かっていくよっていう風な 行き先を示してあげると それを現実化しようとして 勝手にアンテナを立て始めるんです。 そして色々なサインや情報や語弁を 自然と引き寄せ始めます。 例えば新しいバッグが欲しいなって思った途端 街を歩いていても すれ違う人のバッグばかり目に入ってくる。 そんな経験ありませんかね。 バッグで何でもいいんですけど 車とか靴とか何でもいいんですが 要はあなたの脳がバッグっていう行き先を 受け取ったから それに対する情報っていうのを 拾い始めてるんですね。 冒頭の朝のテーマを 今日のテーマを朝一番に決めるっていうのも 全く同じ仕組みです。 朝一番に今日はこの流れに乗ると決めると あなたの一日があなたの脳が その日一日を通じて 流れに乗るサインっていうのを 探し始めてくれます。 だからあなたが朝一番に 今日のテーマを決めて宣言をすると あなたの脳や潜在意識が味方をしてくれて その未来っていうのが 軽やかに現実化していくんですね。 朝ほんと1分ですね。 なんなら10秒20秒ぐらいでもいいと思います。 でもこのたった1分の小さな瞬間 これを習慣にして コツコツ継続してやっていくかどうかで あなたの1年後に見る景色っていうのは 全く変わってきますね。 なんでここで今日のジャーナルテーマですね。 あなたは今日の1日のテーマ 何にしたいですか? どんな1日にしたいなって思いますか? これ難しく考えなくて全然大丈夫です。 そうですね、流れに乗るとか 自分に優しくするとか 軽やかとか そんな風に一言でもいいんですよ。 とにかく私は今日1日 自分は今日の1日をこういう方向性で生きるんだ こういった在り方を大切にしていくんだ っていうのを決めてください。 その小さな一言が あなたの今日1日を軽やかに導いてくれます。 今日はテーマを一言で決めようという お話をしてきました。 朝一番に今日1日をどう生きるか 一言でいいから決めて宣言する ほんと小さい習慣ですが これをぜひ1週間、1ヶ月、3ヶ月 半年、1年と続けてみてください。 僕はこれは講座内でも 講座内でもこういったワークをいっぱいしていきますし あと、講座のない日ですね あそかつの講座のない日は 自分一人であそから向き合って ノートに書き出して そして手帳のその日の バーチカル手帳を使っているんですけど その日の欄の一番上に書きます。 例えば今日書いたのが 心地よく穏やかな1日を過ごすとかね そういう風に決めていくんですよ。 日によって違います。 今日は仕事が立て込んでいるから 集中してコツコツやり切るとかね 何でもいいんですよ。 そういう風に決めて書き出す。 そして言葉に口に出す。 ここまでやってみてください。 間違いなくあなたの人生変わっていきます。 そして最後にお知らせです。 明日は土曜日ですね。 毎週恒例のあそかつはインスタライブの日です。 朝の6時半から インスタでみんなにつながって ゆるっと心地よくあそかつをしていきます。 あなたの内側が感謝の波動に整っていく感謝ワーク 感謝のジャーナルを10分くらいみんなでして その後に今日お話をしたような 今日のテーマを決めようという話を しようかと思ってますので ぜひご参加してみてください。 やっぱりこういった感謝を書き出すとか 一日テーマを決めるとか 内観して向き合うとか すごい大事じゃないですか。 でも大事だと つい一人だとやっぱり忘れちゃったりとか 続かなかったりしますよね。 そういったいい習慣っていうのを 朝の時間そして仲間場の力を借りて みんなでやっていくと 楽しく心地よく続いていくんですよ。 そして続いていくから習慣になっていく。 もう160次何回? 4回目ぐらいずっと毎週毎週やって 毎回やるタイムで80名前後 多い時100名ぐらいご参加いただきますので ぜひそのエネルギーっていうのに 触れ合ってもらえたらなと思っております。 参加するだけでものすごく内側ですね アートの基本を整っていきますので とてもおすすめです。 この番組は月、星、金の朝にお届けをしていきます。 もしよかったらフォローをしていただいて コメントで今日のアートのテーマだったりとか あとは今日の感想ですね そういったのを教えてくださると とても嬉しく思っております。 それでは今日も好きな一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 麻でした。 ではでは。