# おはようございます。アサカスライフコーチのマサです。 心と習慣を整えるアサカスラジオ、今日も聴いてくださりありがとうございます。 今日は7月17日金曜日、2週間の締めくくりですかね。 さて今日は、おかわりの神様に愛される人が真っ先に手放している3つの習慣というテーマです。 実はこの3つを手放すだけで、あなたの人生にウザかさがどんどん流れ込んできます。 逆にこれを知らないで握りしめたままだと、貧乏カイドー、マッシュガンになってしまいますので、気をつけてください。 だから今日はその3つをちょっとだけ意識してほしいなと思ってテーマとしてお伝えしていきます。 いつも通りのんびりゆるっと聴いてほしいなと思っております。では行ってみましょう。 まず一つ目は、遠慮です。遠慮。 最初にちょっと質問なんですけど、あなたは誰かに褒められた時とか、そういう時に、 いえいえ、私なんて、とつい言っていませんかね。 あとは、おごるよ、という風に言ってもらった時に、いえいえ、悪いん大丈夫です、みたいな感じで、 受け取ることをつい遠慮していませんか。 いやー受け取るのがなんだか申し訳ないんだよねーって、そんな感覚がある方多いと思うんですよ。 でも実はこの遠慮こそが、あなたの豊かさの入り口を自分で閉めてしまう一番の悪習慣なんですね。 だからこそ遠慮ではなく、ありがとうございますの気持ちで素直に受け取ってほしいんですよ。 実はお金やご縁というのも、そうやって素直に受け取れる人のところに、豊かに巡っていきます。 2つ目は我慢ですね。我慢。 あなたは家族や子供のためには気持ちをお金で使えるんだけど、 なんか自分のためになると、なんかもったいないなとか、いや私にはいいやという風になって、つい後回しにしていませんか。 いつも自分のことだけ一番最後にしてしまう。そんな方に思い当たることありませんかね。 実はこれもですね、自分の本音を我慢して、自分自身を後回しにしちゃっている人には豊かさやチャンスって巡ってこないんですよ。 だからまずは自分自身を誰よりも大切にしてほしいんですね。満たしてほしいんですよ。 そして、こう乱されて溢れた分だけを周りの大切な人に押し分けをしていく。この順番を意識ですね。 ほとんどの人っていうのは、自分が満たされていないにもかかわらず我慢して、いや私が犠牲になれば自分をちょっと後回しにしていればいいんだって。 そして自分を疲弊してまで、あなたの何か元気であったりとかエネルギーをどんどんどんどん周りに与えまくっちゃって、 疲弊しちゃう方多いと思うんですね。そうではなくて、自分自身を誰よりも大切にして、まずは満たしてあげる。 そして満たして満たして満たして満たして、ちょっと溢れたものを余ってるからどうぞ。余ってるから持っていってよっていう気持ちで押し分けしていくんですよ。 これが本当の豊かさの流れを作る方法ですね。 ギブが大事ってよく言いますけども、あなたが疲弊してあなたが自己犠牲してまでギブは本当になくていいので、それはしなくていいので、まずは自分を満たすっていうのを意識してください。 この順番を意識していくと、あなたから豊かな循環の流れが生まれてきます。 そして最後3つ目は罪悪感ですね、罪悪感。 例えば何か良いことが起きた時に、自分の中にはもったいないですとか、幸せを目の前にするとなぜかふっと不安になっちゃうとかね、こういうのありませんかね。 完全に過去の僕なんですけど、僕は過去ですね、良いことがあるために何か後ろめださを感じたりとか、この後良いことがあったら不幸になるんじゃないかっていう怖さがあったりとか、あとその幸せっていうのを素直によくない自分がいたんですよ。 でもやっぱりこの罪悪感ですね、受け取ることの罪悪感が実は一番ですね、豊かさを受け取るのに重たい負担になっちゃうんですね。 だからこそあなたには、私は豊かさを受け取って当然なんだって、そう自分に優しく許可を出してほしいんですよ。 そうやって自分自身に受け取ることの許可を出せると、あなたはですね、軽やかに豊かな流れを引き寄せ始めます。 今日お伝えした遠慮、我慢、罪悪感、この3つに共通しているのって、根底にある自分への無価値観、つまりセルフイメージの低さですね。 あなたがあなたのことを、私には価値がないんだ、私の人生はこんなもんだ、どうせ自分なんてって、つい自分自身を雑に扱ってしまう癖があるから セルフイメージを自分で下げて、自分で無価値観を強化し、そして自分で自分自身の潜在意識に、私には価値がありませんって、繰り返し繰り返し刻んじゃってるんですよ。 それじゃあ豊かな流れ乗れないですよね。 じゃあどうしたらいいのかっていうと、やっぱりいつもお伝えをしていますけど、日々の習慣を丁寧に整える。 感情や在り方や日々の選択や言葉の使い方や行動を、自分自身を大切にする習慣に、ちょっとずつでいいんで整えていく。 やっぱりこれにすべてつきますね。 例えば、夜ダラダラの服装の方をしちゃって、夜更かしして、朝は二度寝三度寝ばかりで、バッタバタ毎日送っている。 そんな人が引き寄せの放送服とか、洗剤かきかえとか、両親引き分けで最新のやつとか、メソッドでみたいな感じでやっても、足元狂えてますよね、土台が。 そうじゃないんです。そこじゃないんですよ。そういったメソッドが何とか言うのとか、知恵って大事なんですけど、もっと当たり前のことですね。 日々の習慣、心の在り方、行動っていうのを整えてほしいんですね。それがすべての土台になります。 例えば、夜はスマホの代わりに読書を10分だけしようって。そして1分でもいいから瞑想をして、呼吸を整えて、感謝をかき出して、それで穏やかな気持ちで眠ろうって。 朝は今より30分早く起きてよって。そして朝から軽くヨガやストレッチをしたりとか、または気持ちいい日は散歩行って神社に行ってみようとか。 ジャーナリングをして、5分でもいいから感情に向き合って、今ある感謝、ありがたがかりをかき出してみようとかね。そういったことなんですよ。 あとは、例えばお片付けとかお掃除できずに部屋が散らかっていて、何をしても3日ポーズでそんな自分スペシャルとかありますよね。 そうだとしたら、まずは朝5分でいいから日々の片付け、お掃除をまず3日間やってみるんですよ。 ハビットラッカーとかも配ってますので、そういったものを活用しながらは小さいアクションから始めていって、コツコツ自分との約束を守れる自分に変えていくんですね。 こういった、あなたの心と習慣と体と環境を整えていくことを積み上げていくと、いわば自分自身のことを大切にする習慣が積み上がっていくと、 私は私のことを大切にできるんだって、私は大丈夫なんだって、私でもできるんだって、自分への信頼と自信が積み上がっていくんですね。 これが大事ですね。そして、だんだんと自分への信頼と自信が積み上がっていくと、自己需要感ですね。 自分の好きも嫌いも全部愛せる自己需要感、自己愛ですよ。これが根底から上がっていきます。むぐって。そこが支えできます。 そうすると、その上にある自己肯定感もアップします。そして、セルフイメージが整っていきます。 今までは自分なんて、どうせ私なんてっていうセルフイメージが、いや、結構ウケてるんじゃない?大丈夫だよねって。 イケる、イケる、大丈夫、大丈夫っていうセルフイメージが変わっていくんですよ。要は潜在意識の設定、前提も書き換わっていくんですね。 今、巷でですよ。よく一瞬で潜在意識書き換え回すとか、特別な波動調整で寝てるだけで引き寄せますみたいな、そういった甘い言葉があふれてますよね。 でも、これだけは本当に覚えていてほしいんですけど、外側から埋めてもらった自信は、外側からの補給があったら薄まります。 すぐに失くして身に付けた自信在り方は、すぐに簡単に崩れます。結局、人生を変えていくには、ある程度の時間をかけてじっくりことこと、ここほど習慣を整えて、潜在意識もじっくり書き換えていくしかないんですね。 腰を据えて、血肉にしていくから、自転車の運転と同じように、一生ものを使い続けられる知恵に変わっていくんですよ。 だから、もう一夜付けですぐ覚えたものってすぐ忘れますよね。あれと同じなんですよ。あなたが何年何十年積み上げてきた、そういった良くない考え方であったりとか、良くないって方があるかもしれませんけども、 そういったものっていうのは、やっぱりある程度時間をかけないとしっかりと抜けていかないし、そして新しいものをインストールするにしても、やっぱり3ヶ月、半年、そういった継続習慣が不可欠になってくるんですね。 だからこそ、僕はそういった在り方、やり方を時に音声で、時に動画で、時にメニューマーカーやブログでお伝えをしていき、本気で人生を変えていきたいなって人には、半年間のトトメバアパカデミーっていう講座の方で、一緒に習慣にまで落とし込むというところもやってるんですね。 話を戻しますと、今日のジャンルテーマは知らないと思います。今日のジャンルですね。 今日お話しした遠慮、我慢、在案化。この3つの中で、これ一番今の自分に当てはまってるなって感じたものはどうでしょうか。 まずはそれに気づいてあげるだけで大丈夫です。そしてもし書けそうなら、その手放したい習慣を、今日一つ、どんなふうに手放してみたいかなっていうのも書き出してみてください。 例えば、褒められたら、まずありがとうと受け取ってみようとか、今日は一つ、自分のために自分を満たすためのお金を使ってみようとかね、そんな小さいことでもいいんですよ。 書いて、今日のどうかでちょっとだけ試してみる。それが一番あなたの豊かさを流れ込む最初のステップになっていきます。 今日はお金の神様に愛される人が真っ先に手放している3つの習慣というテーマでお話ししました。 改めて今日お伝えした3つを振り返っていくと、遠慮ですね。遠慮はありがとうで受け取る。我慢。我慢は本音で生きると決める。 罪悪感。罪悪感は受け取っていいと許すですね。この3つを体制にして豊かな流れに乗っていきましょう。 全部を1と2と頑張らなくて全然大丈夫ですので、どれか一つピンときたものからやってみてほしいなと思います。 そして最後にお知らせですね。明日土曜日ですので毎週恒例の朝かつインスタライブの日です。 朝6時半からインスタグラムでみんなゆるっと心地よく朝かつをしていきましょう。一緒に感謝ワークをしていき、シェアタイムをとっていき、 今日お伝えしたこの知恵ですね。受け取る長いの受け取るための知恵っていうのをもっと深掘りしてみんなでジャナルワークまでしたいなと思っております。 良ければ明日また朝フラットお座りに来てください。 この番組は月水金の朝にお届けをしていきます。もしよかったらフォローしていただいて、コメントで何か感じたことであったりとか、手放して決めたものですね、教えてくださると嬉しく思っております。 いつも応援しています。それでは月水金の一日を今日もお過ごしください。 アスカトライフ講師のマサオでした。じゃあ、いってらっしゃい。