# おはようございます。朝活ライフコーチの正です。 心と習慣を整える朝活ラジオ、今日もありがとうございます。 今日は7月31日の金曜日です。 実はですね、僕は熊本県の熊本市に住んでいるんですけど、 先日の7月28日火曜日に、 熊本の南の方ですね、 雨城あったり松橋、雨草そのあたりを震源とする震度7の地震がありました。 僕が住んでいる地域も震度6弱とか震度5強の地震がありまして、 幸いにライフラインですね、ガス水道電気は止まらなかったんですけど、 かなり不安な1日2日をここを過ごしておりました。 おかげさまで、この2日3日ぐらいでだいぶ日常に戻ってきて落ち着いてきたので、 またこうやってですね、発信であったりとか、 お仕事の方、活動の方を再開させていただいております。 2016年、今からちょうど10年前も僕は熊本で震度7の熊本地震を経験してまして、 あの時は2日以内に2回来たんですね、震度7が。 本当にもう全部ライフラインが止まって、 1週間以上お風呂も入らなくて、体育館で避難したりとか、 かなり大変ではあったんですが、 今回僕が住んでいる地域は比較的ですね、ありがたいことにそこまで大変ではなかったです。 ただ、熊本の県南の方、南の方に関しては、 かなり被災された方が本当に多くてですね、 亡くなった方も多くいらっしゃいますので、 本当にお悔やみ申し上げますというか、 お見舞いを申し上げたいなというふうに思っております。 たくさんのお気遣いであったりとか、 ご心配のメッセージもいただきまして、本当に感謝しております。 おかげさまに僕は、僕や僕の家族は元気ではあります。 ただ、その熊本南の方はですね、かなり被害がありまして、 これから全容が分かってきてですね、復興に向けて始まっていくとは思うんですが、 その際、もしよければ募金であったりとか、 そういったものですね、皆さん少しでも大丈夫でございますので、 ご支援いただければ嬉しいなというふうに思っております。 災害ってやっぱり忘れずにやってきますので、 日本に住んでいる限りは、やっぱり地震であったり、水害、台風、 そういったものは助けられないと思いますので、 皆さん何もないときから、ぜひ準備の方をしてくださればいいと思っています。 やっぱり水ですね。水は2Lのペットボトルで、 やっぱり4,5ケースであると安心ですね。 あとカセットコンロとカセットボンベ。 これがあると、やっぱり水を沸かして、 何かカップラーメンであったり、そういった飲食食品食べれますので、 あとそういったお粥であったりとか、保存食のお粥であったりとか、 そういったものがあると、それでもいいと思います。 今日は震災だったので、事前にさせていただきまして、 ここから本題に入っていきたいなと思うんですが、 今日は8月が明日から始まるということですので、 月初にやっていくと、人生がいい感じに整っていってワープしますよという、 卑怯するのかなる3ステップというのをお届けしたいと思っております。 これ毎月僕、月末・月初でやってますし、受講生さんと一緒にやってるんですけど、 月末を大晦日、月初を新年、そういった気持ちで節目を大事にして生きていくと、 人生ってどんどん輝かにいい感じに変容していくんですね。 なので今日はそのまま活躍をしたいと思っております。 早速いきたいんですけども、ステップは3ステップありますね。 3つの質問について、よければノートに書き出してジャーナルを押してほしいと思っています。 特に3つ目が大事ですので、よければこの8月のほうですね、 3日ぐらいまで、3日、8月、3日、月曜かなぐらいまでにはやっていただくと、 8月のスタートもいい感じになると思いますので、ぜひやってみてください。 まず1つ目はですね、この1ヶ月、7月ですね、今月でと。 この前の月またはこの1ヶ月のできた、できたこと、嬉しかったこと、 そういったものを振り返るというのをしてほしいですね。 7月にできたことや嬉しかったことは何でしょうか。 よければノートに書き出すという時間を作ってみてください。 3つぐらいでいいと思います。3つ、5つ、たくさんあればあるほどいいんですけども、 あんまりたくさん書いちゃうとそれが負担になったりすると思いますので、 できたこと、嬉しかったことですね。 手放したこと、そういったことにフォーカスをしてみてください。 私たちってついやっぱりできなかったことばかりに目が行って、 自分にダメ出しをしてしまうこと多いと思うんですよ。 例えば、この月も早寝早起きしようと思ったけど全然ダメだったなとか、 仕事でこれやろうと思ったけど全然できなかったなとか、 またパートナーと喧嘩しちゃったな、もうなんでだ私は、 自分攻めしちゃうこと多いと思うんですよ。僕もそうだったんで。 ただやっぱりそれと同じか同じ以上に、あなたができていることがいっぱいあると思うんですね。 そういったこと、あなたの控えの側面ですね。そこに目をぜひ当ててほしいです。 フォーカスをしてください。そうすると自分への信頼がじわじわ溜まっていって、 結構できてるじゃんというふうに自己肯定感が上がっていくんですよね。 自己肯定感、自己需要感、そこがあなたの場になってきますので、 自分責任をしたりとか、なんで私ってこんなにダメなんだろうって、 自分にダメ出しをしてしまいますと、そういった人生をどんどん引き寄せていきますので、 そうではなくてできたことに、ちょっとでもいいからフォーカスするというのをやってみてください。 これが一つ目ですね。二つ目は、やっぱり1ヶ月のテーマを設定してほしいですね。 8月。8月の1ヶ月のテーマというのを設定してください。 どんな気分でありたいか、どんな1ヶ月を過ごしたいかというふうに問いかけてですね、直感でいいと思います。 例えば、8月は予約を大切にして、毎日を心穏やかに過ごそうとか、 8月は仕事もプライベートも集中して、やり切って、メリハリつけて、思いっきり楽しもうとか、 そういうふうにふわっとした、訂正的な形でも大丈夫ですので、まず書き出してほしいんですよ。 カチッとした数字目標じゃなくて全然大丈夫です。 こんなふうになったらいいな、こんなふうなあり方を大事にしたいな、こんなふうにしていきたいなって、 こんな自分でいようとかね、そういったイメージでいいと思います。 これを作ることによって何がいいかというと、さっきと同じですけど、 脳がですね、あなたの潜在意識の脳というのが、こっちのほうに行きますよっていう、 絡みで言うと目的地をセットしてくれるんですよ。 例えば、どっかに行こうと思ったときに、そうですね。 例えば、熊本から東京に行こうと思ったときに、熊本からどっかに行こうって、 東京って目的地を設定しなかったら、あなたのカーナビって、どうしますかってなっちゃいますね、 Googleマップって。どうしよう、みたいなじゃないですか。 じゃなくて、私はこうやって、私は熊本から東京に行くんだって、東京って目的地をセットした瞬間に、 そっちに向かって、じゃあどうやって行こうかな、車で行こうかな、飛行機で行こうかな、新幹線で行こうかな、 または歩いて行こうかなっていうふうな選択肢であったりとか、方法ですね。 または誰かに行こうかなってあったりとか、いつ行こうかなっていうふうな具体的な行動プランが置いてくるじゃないですか。 だから目的地を設定するってすごい大事なんですよ。 そのときにあんまり勝ち勝ちに決めなくてもいいので、 ふわっと今月は、来月か、8月はどんな1ヶ月過ごしたいかなって、 どんなふうな自分でありたいかなっていうふうに、自分自身に問いかけてみてください。 直感で書き出して、それを設定する。 そうすると、あなたの存在意識っていうのは、それを叶えていくための情報であったり、 ご縁であったり、チャンスであったり、サインっていうのをキャッチしてくれて、 そっちの方向にどんどん行ってくれるんですよね。 それをやってほしいと思っています。 最後3つ目は、ここが一番大事なんですけど、2つ目で決めた今月のテーマに、 それを軽やかに引き寄せていくために、軽やかに叶えていくために、あなたは何をしますか。 アクションを3つ目から決めてください。 3つ。やめること、手放すこと、続けること、始めることですね。 こんな形で3つぐらい書き出してほしいんですよ。 一番大事なのが、やっぱり先に手放すことから決めるんですね。 私たちはつい何か新しいことを足そうと、もっともっとやろう、頑張ろうというふうになりがちだと思うんですよね。 ただ、先に手放すことで、あなたの心や時間やエネルギーに余白が生まれていき、 その余白があるからこそ、何か新しいサインであったり、チャンスっていうのをキャッチできるあなたになっていけるんですよ。 例えば、さっき言った、余白を大事にして、毎日を心穏やかに過ごそうというテーマがあるんだったらば、 それを軽やかに叶えていくために、何を手放そうかな、何をしようかなというふうに、あなた自身に問いかけてみてください。 例えば、夜のダラダラ動画、ダラダラスマホを手放して、その時間の代わりに5分だけ、夜の振替ノート、ジャーナルをしようとかね。 朝、二度寝三度寝をやめて、30分早く起きて、朝からジョギングをして二度参拝をしようとか、何でもいいですよ。 ちっちゃいアクションでいいです。それを書き出してみてください。 このポイントがあって、10個も20個も、あれもこれもしようと思っても、だいたいできないんです、人って、そんなにいっぺんなことには。 だから、3つ、7は1個でもいいです。1個でもいいから、絞って絞って、これはやり切ろうというふうに決めていただいて、 そして、それを着実にやってみてください。 OKですかね。 余白を空けて、空間と時間を空けて、そこに空いたスペースで何かをするという感じでやっていただくと、 あなたの1ヶ月というのは、何もしない、なんとなく過ぎていく1ヶ月とはまた違った、充実した、素敵な1ヶ月になってくると思います。 今日は、ゲストになると人生は整っていく、卑怯するのではなら3ステップというテーマでお話をしてきました。 言葉は3つです。1つ目は、1ヶ月、前月、7月のできたを感謝で振り返ってみてください。 2つ目は、8月、来月のテーマを直感で1つ設定していきましょう。 3つ目は、そのテーマを叶えるためのアクションを3つ決めてみてください。 手放すことから始めてみてください。 それをぜひやっていただくと、あなたの人生、さらに軽やかにいい感じに変化をしていきます。 そして最後のお知らせですが、明日は土曜日ですので、恒例の8月の土曜日か土曜日のインスタアサガスライブをしたいと思っています。 ちょうど朝6時半からやりますけども、ちょうど明日8月1日のゲストになりますので、 今日あったお話のジャーナルワークを一緒にやりたいなというふうに思っております。 なので、ぜひよければ手帳、ノート準備していただいて、朝6時半から僕のインスタのほうにご参加ぜひしてみてください。 一人でやるノートワークもいいんですが、みんなで場を共鳴して、みんなにつながってやっていくと、 とてもいい、さらに共鳴を受けますので、すごくいい流れに乗っていきますので、ぜひみんなでやっていきましょう。 この番組は、月水金の朝にお届けをしていきます。 もしよかったらフォローをしていただいて、何か感想であったりとか、8月のテーマ、ぜひコメント欄で宣言をしてみてください。 では、今日もスタミナ1日をお過ごしください。 朝方大輔講師のまされでした。 いってらっしゃい。バイバイ。