# おはようございます。朝勝ライフコーチの正です。 心と習慣を整える朝勝ラジオ。 今日も聞いてくださりありがとうございます。 今日は8月5日水曜日ですね。 ちょっと熊本自身が先週あった関係で あまり定期的に配信ができておりすみません。 ちょっと休みますんですが、 またこれからゆるーと再開していきたいなという風に思っております。 今日は心の恋を無視して頑張り続けている人ほど 実は体に現れるサインというテーマでお伝えしたいなと思います。 僕も自信があって、いろいろ体の疲れであったりとか 感情の疲れであったりとか そういったものが体に乗ったところに不調として出てきたんですよね。 なので実はですね、体の不調っていうのは疲れだけじゃなくて 我慢し続けた心の声、そういったものが関係をしていることもあるんですね。 なので今日はその体からのサインというテーマで 話をさせていただきたいなという風に思っております。 今日も肩の力をふっと抜いてのんびりとゆるーと聞いてみてください。 最初にちょっと質問なんですけど 例えば何ですかね、最近なんだか胸が苦しかったりとか 胃が痛かったりとか 体のどこか内側、特に内側ですね。 そういうところに不調を感じた経験ってありませんか。 これ冒頭にも言ったんですが この体の不調っていうのは生活習慣や疲れ そういったことが原因だとよく思われがちなんですけど もちろんそういうのもあるんですが それだけではなくて 例えば言葉にできなかった感情であったりとか 我慢し続けてきた心の緊張 そういったものがあなたの体や内側や健康に 影響をしていることがとても多くあるんですよ。 例えばですね、東洋医学的な考え方では 肺ですね。肺っていうのは悲しみと関係をしていると言われます。 本当は泣きたい、寂しいと言いたい でももう大丈夫っていう風に悲しみに蓋をすると 呼吸が浅くなったり 胸が詰まるように感じたりすることがあると思います。 そんな時はですね、無理に元気にならずに 本当は何が悲しかったんだろうって ご自身の気持ちを優しく受け止めてほしいんですよ。 悲しみというのは弱さではなくて それだけ大切なものがあった証拠なんですね。 だから無理を、悲しみを押し殺してしまいますと 胸、肺が悪くなることにつながっていきますので そういったものを無理に止めずに しっかりと感じてあげて そして受け止めてあげるというのを大事にしてほしいです。 あとは感情ですね。感情っていうのは怒りですね。怒り。 特に溜まりやすいのは誰かにぶつけた怒りではなくて 言えずに飲み込んでしまったこの怒りですね。 本当は嫌だった。納得ができなかった。 もっと大切にしてほしかった。 それなのに自分が我慢すればいいやという風に 抑え続けると イライラや体の緊張として残ることがあります。 怒りっていうのは悪い感情ではないんですね。 これ以上は嫌だっていう 自分自身を守るための大切なサインなんです。 だからその怒りを感じたら それを我慢すればいいっていう風に グッと抑え続けるんじゃなくて しっかりと吐き出して 解放してあげるというのを意識していきましょう。 次は胃ですね。胃は不満ですね。不満。 私たちは食べ物だけではなくて 人から言われた言葉や 毎日起こる出来事も心の中で消化しています。 頭では仕方がないと納得したつもりでも 心では受け入れられていないことがあるんですよね。 すると緊張した時に胃が重くなったり 食欲が乱れたりすることがあります。 その時はですね 最近無理に飲み込んだ気持ちってなかったかなって ご自身に聞いてみてください。 そういった不満を認めてあげて 感じてあげて ということがあなたの心の消化を始める 最初の第一歩なんですね。 最後は腸ですね。 腸っていうのは執着です。 腸っていうのは必要なものを取り込んで 不要なものを外へ出すような 働きをしていますよね。 心も同じように手放す動きと連動していきます。 例えば過去の失敗であったり あの時こうした方がよかったなっていう後悔 誰かに言われた許せない言葉 もう終わった人間関係 そういった過去にですね 何度も何度も思い返して とらわれている時っていうのは 何かを握りしめているわけですよ。 そういったものを手放す 手放すことによって あなたの執着というのも外れていきます。 手放すとは忘れることでも 無理に相手を許すことでもないんですね。 もうこの感情に 私は自分の人生は支配させません という風に決めることです。 僕自身もですね 以前は本音をグッと飲み込んで 無理を続けていた時期がありました。 その頃ってやっぱり体もよく壊していたし 体調に何か異変を感じていましたね。 今でわかるんですけど それって自分の体が教えてくれているサインなんですよね。 だから体の不調とか異変っていうのは あなたを困らせているわけじゃないんですよ。 あなたが言葉にできなかった心の声っていうのを 代わりに伝えてきてくれています。 だからそのサインを責めないであげてほしいんですね。 またこんな不調が出たなって また調子悪くなったなっていう風に 自分をダメ出しする人なんて全然ないんですよ。 体の不調が出たということは それだけあなたがこれまで一生懸命 頑張ってきたっていう証拠なんですね。 だからまずはそんな自分に気がついてあげてください。 そして胸に手を当てて ギュッと自分をさすって抱きしめてほしいんですよ。 よく我慢してきたよねって そうやって本音を優しく受け止めてあげるだけで あなたの心も体もちょっとずつ緩んでいきます。 今日のジャーナルしたいなと思っています。 最近体のどこかで何か不調や 調子悪いなっていうことを感じたことはありませんか? そしてその奥にはどんな本音が隠れているそうですか? 例えば本当は疲れたって言いたかったのかもしれない。 本当はもうちょっと休みなかったかもしれない。 そんなふうに体の声を通して 心の本音に耳を澄ませてみてください。 かき出すほどにあなたの心と体は ちょっとずつ軽くなっていきます。 今日は心の声を無視して頑張り続けている人ほど 体にあらゆるサインというテーマでお話をしてきました。 肺は悲しみ、肝臓は怒り、胃は不満、腸は執着です。 そして体はあなたも責めているんじゃなくて あなたの心の声を代わりにそっと伝えてくれています。 だから不調を感じたらそれを責めるんじゃなくて よく頑張ってきたよねって自分で自分を ねぎらって愛して抱きしめてあげてください。 来週からいよいよお盆ですね。 どうかお盆の時期とても暑い日が続きますので 頑張ってきているご自身の心と体を 大切にして緩めてあげてください。 安心して自分の心と体を信頼して これからも心地よく積み上げていきましょう。 この番組は月水金の朝にお届けしていきます。 僕も体調不良であったりとか地震であったりとか いろんな方で月水金更新ができていない時もあるんですけど そんな時自分すらも許してゆるゆるやっていきますので どうぞフォローをしていただいて あなたも心地よくこれからも一緒にやっていきましょう。 それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。 スコーチのマサでした。ありがとうございました。 いってらっしゃい。