# 打てないとき、結果だけを見てしまう こんにちは。エラーの開幕です。 ヒカルツアーです。 今回のテーマは打撃のスランプを時間のずれから考えることです。 これまで打てていたのに急に差し込まれる。変化球に泳がされる。 打ちに行っていたのにパッとかボールの下を取る。 そんなことが続くとフォームが悪くなったのか、スイングスピードが落ちたのかと考えたくなります。 もちろんスランプの原因は一つではありません。 ただ打球ではボールに対していつ動き始めるのかという時間の問題がとても大切です。 今回はスランプは時間のずれという視点から見ていこうと思います。 打てないと打撃やヒットの数が気になります。 結果が出ない日が続くと自分のスイングが崩れたと思って構えやトップの位置を変えたくなると思います。 でも同じ打てなかったでもボールの上を取ったのか、差し込まれたのか、泳がされたのかで起きていることは違います。 急速に対して振り出しが遅かったのか、変化球を早く判断しすぎたのか、 タイミングのずれが打球結果に現れていることもあります。 スランプの時はフォームを大きく変える前にまずどんな球にどう遅れたのか、 どう早くなったのかを見てみる。 そこから時間のずれを考えていくことが重要になります。 前回のボイシーの内容も大谷翔平のスランプの内容を言いました。 それも時間のずれという筋力が急に落ちたりするわけなんですけど、 時間のずれ、要は簡単に言えばタイミングが取りづらくなった、 タイミングがずれているというところで話しました。 今回それは深掘っていこうという話です。 次のキャプチャーでは、打撃はボールが来る時間に動きを合わせることについて話していきます。 # 打撃は、ボールが来る時間に動きを合わせる 打者はボールが来てから動き始めるのでありません。 投手の動きやリリースの瞬間、ボールの軌道を見ながら、このボールはいつ、どこに来るのかを予測してスイングを準備します。 そして、足の上げ下げや着地、重心移動、体の回転、バットの振り出しを繋ぎてボールが来る時間を合わせます。 打撃はボールの到着を待ってから振るというより、到着する時間を予測しながら動きのタイミングを調整する作業です。 速球に対して指導が遅ければ差し込まれる。 返却球を早く見積もって動き出せば、体が前に出て泳いでしまう。 フォームの形が大きく変わっていなくても、動き始めるタイミングが少しずれるだけでミートポイントが変わります。 要は予測をするので、最後の方になれば目をつぶっても目を開いても変わらないということですね。 目をつぶって打てるということですね。予測があっていれば。 スランプに入るとなぜこのタイミングが合わなくなるのか。 次のキャプチャーでは、打てない経験が続いたときの変化を考えていきます。 # 打てない経験が、次の一球への準備を変える 打撃結果が何座席か続くと、打者は次の打席で今度こそ振り遅れないようにしようとか、変化球を泳がされないようにしようと考えます。 そこで指導を早めたり、スイングを小さくしたり、構えを変えたりします。 調整しようとすること自体は自然なんですけど、変更が重なると自分がどのタイミングで動いていたのかがわからなくなることがあります。 打撃では投手の動きを見て、急速コースを予測して、振るか見送るかを決めて、その間に体を動かします。 頭の中でいつものフォームを再現しようとしすぎると、投手やボールから得ていた情報より自分の動きに注意が向くことがあります。 すると同じ急速でも動き始める時点で変わり、バットが出るタイミングもずれてくる。 スランプでは技術が急になくなるというより、予測と動きの組み合わせが少しずつ変化しているのかもしれません。 ただしこれはスランプを理解するための一つの見方です。 体調や疲労、相手投手の配球、狙い玉の絞り方なども打撃に影響します。 次は打撃のタイミングについて、研究でわかっていることについて見てみましょう。 # 研究でも、打撃のタイミング調整が重要 野球の打撃を調べた研究では、打者は急速の違いに応じて、前足の設置や重心移動など、スイングの各段階のタイミングを調整していくことが示されていると。 打つためには、準備動作からバットがボールの位置に届くまでの時間をボールの到達時間に合わせる必要があります。 また、大学野球の選手を対象に、ボールが届くまでの時間的な余裕を変えて調べた研究で、時間が短くなるにつれて、打者はスイングを早く始める一方、タイミングの誤差や思考ごとに、溜めつきが大きくなりました。 こうした研究は、スランプの原因は時間のズレだと証明したものではないのですが、打撃が投手やボールから得た情報と自分の動きのタイミングを合わせる繊細な作業だということはわかります。 要は、球が速くなれば打ちづらくなるということですね。それはそうだという話です。 スランプを考えるときに、フォームの形だけではなく、いつ動き始め、どこで合わなくなったのかを見ることに意味があります。 では、選手はどんな練習でそのズレを確かめられるのでしょうか。 次のキャプチャーは、選手はタイミングのズレを記録して練習するということについて話していきます。 # 選手は、タイミングのズレを記録して練習する まず、打撃の、たすきの結果だけではなく、どの球にどうずれたのかを言葉にしてみてください。 急速に、速球に差し込まれたのか、変化球に泳がされたのか、高めを振り入ったのか。 可能なら、急速やコース、カウントも一緒に記録します。 次に、練習では一度にいろいろ変えないことです。 構えとか足の上げ方、バッと軌道をまとめて直すのではなく、 まず一つの急速やコースに対して、ボールの軌道を見ながら打つ感覚を確認します。 そこから急速を変えたり、急所を混ぜたりして、少しずつ試合に近い状況にしていきます。 T打撃では、ボールに当てる感覚やスイングの軌道を確認するのに役立ちます。 ただ、ボールが来る時間を予測する練習とは条件が違いますので、 Tだけでタイミングが戻ったと判断せず、トスや投手の投球など動いているボールにも段階的に取り組んでいきます。 大切なのは、スイングを毎回作り直すことであります。 どの条件ならタイミングが合いやすいのかを確かめ、その感覚を保ちながら変化のある球にも対応していくことです。 最後に指導者ができる掛かり方を整理して、今日の話をまとめていきます。 # 指導者は、スイングの形よりボールとのズレを見る 選手が打てない時、指導者はフォームを直したくなることがあります。 でも打球結果だけを見て、もっと前で打てとか、指導が遅いと指示を重ねると、 選手が何を手掛かりにタイミングを取ればいいのかを、さらに迷ってしまうことがあります。 まず、どの球で差し込まれたのか、どの球で泳いだのかを一緒に確認していきます。 今の球はどう見えたのか、振り出しは遅れた感覚があったのかと、選手の感覚も聞いてみてください。 映像があれば、本人の感覚と実際の動きを照らし合わせるのも手掛かりになります。 練習では、安定して打てる条件から始めて、急速や急所を一つずつ変えていく。 うまく打てた時に、フォームの形だけでなく、どんな球をどう見て、どのタイミングで動き始めたのかを一緒に振り返る。 そうすることで、選手自身が自分のタイミングを見つけやすくなります。 今日の話をまとめると、打撃スランプを時間のずれから見ることで、 フォームをうやむやに変える前に、ボールと自分の動きがどこで合わなくなったのかを考えられます。 打てない理由は一つではありませんが、タイミングのずれを具体的に見つけることが、立て直しの入り口になることがあります。 皆さんは、スランプの時に振り遅れる、泳ぐなど、どんな変化が出やすいでしょうか。 ぜひコメントで教えてください。 今日の放送が参考になりましたら、いいねとフォローもお願いします。 また、最近は募集していなかったのですが、 ご自身の打撃やプレーの悩みを個別に整理したい方、 セッションを受けてみたい方は、XのDメールからご連絡ください。 エラーの解剖学では、これからも野球のミスや野球のミスを農家学やスポーツ心理学の視点から考えていきます。 # 余談：室内打撃はスランプへの道？ ここからは余談になるんですけど、前回もですね、大谷選手のスランプから時間のズレというのをね、考えていきました。 昔ですね、大谷選手って外で打撃練習してなかったと思うんですけど、最近はね、外でやるようになって、去年も確かあんまり調子良くない時は、 室内じゃなくて外でフリーバッティングやって、少し感覚を取り戻してきたっていうのがあると思うんですね。 もちろん筋力が急激に低下したわけではないので、やはり何かしら外の風景と室内での打撃っていうのはね、 いろいろ外の風景からも速度っていうのはね、分かると。例えばその真っ白な空間で、 ドラゴンボール分かる人だったらあれですけど、精神と時の部屋みたいな真っ白で何もないところに単純にボールが150球来ただけだったら相当分かりづらいと思うんですよ。 もう速度感がよく分からない。要は真っ白だから何も分からない。ただそういうちゃんとした球場であれば、しっかりしたグリーンのバックから球が見えてくると。 要はそういうのも、背景もかなり貴重な情報になるということなんで、多分それも室内で打っててそれが分かんなくなってくると。 多分そういうのもあるんじゃないかなと思うんですね。そういうところから時間のズレっていうのが生じてスランプになってしまうということは十分考えられるなと思います。 スランプっていうのはそういうところが多分、メンタルって言うと簡単ですけど時間のズレっていうのがあると思うんですね。 そういうところももう少し掘って次回の放送ではできたらいいかなと思います。それでは以上です。