スポーツトレーナー、理学療法士の中野崇です。普段はプロ野球選手、フィギュアスケートのトップ選手、プロサッカー選手など、多様な競技のトップアスリートのパフォーマンスアップをサポートしたり、アスリートやビジネスパーソンのパフォーマンスアップに関する本を執筆したりしています。

このチャンネルでは、主に疲労回復能力そして緊張や力みを抜く脱力スキルについて放送していきます。
疲れが抜けない、休んでも回復しないと感じたとき、多くの人は『もっと鍛えるべきか』『もっと休むべきか』の二択で悩みます。しかし回復能力は、筋力でも気合いでもなく、力を抜く脱力の技術から引き出されます。
身体の不調は筋肉のせいだと思われがちですが、力みのクセや気持ちの状態、昔のケガの記憶まで、身体に影響していることが少なくありません。経絡などの東洋医学的な視点や、身体同士のつながり、感情や記憶の影響まで含めて立体的に捉え直しながら、筋トレや休養とは別の角度から、回復する力を育てる糸口をお届けしていきます。


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トップアスリートたちに指導している身体操作トレーニングやセルフアジャスト方法を誰にでもやりやすい形で紹介しています。


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