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僕は3年ほど前から、ファットアダプテーションという食事法を実践しています。
体脂肪を効率よくエネルギーに変換できる体質にするための食事法なのですが、オートファジーも然り、こういった新しい理論は5年も経たずに新しい理論にとって代わられることが多いので、何が自分に合うか試行錯誤の連続です。
今後も様々な情報に耳を傾けながら、自分に合うものを探求していきたいと思います！
来年も放送を楽しみにしています！
その食事法を聞いて⻑友佑都選手がぱっと思い浮かんだのですが、あまり詳しくなかったのでとても興味がわきました👀
様々なメソッドが入れ替わり提唱されていく中で、もちろん理論的な側面も大切ですが、結局のところ自分に合うかどうか次第ですよね。試行錯誤しながら効果を検証していくしかない所だとは思いますが、その探求がまた楽しくもありますよね。
山梨はかなり寒そうですが、どうかご体調崩されませんようにお気を付けて！応援しています^^