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☆301:「我慢」は勝ち目のないゲーム？(ダイエットとメンタル)

11:49
851再生
#糖質制限 #カロリー制限 #身軽になろう
耳から美味しいフードウェルネス
耳から美味しいフードウェルネス
  1. 09:16
    1.

    食欲は生きるための本能であり、食べることを我慢しても長期的には勝ち目がなく、負けた(食べた)時の罪悪感がまたストレスにもなりうる。食の楽しみが奪わない程度に心掛けたいですね。※色々な視点・見解があると思いますが、そのひとつとして捉えて頂ければと思います_(._.)_

  2. 02:33
    2.

    「我慢」と「北風と太陽」

コメント

avator
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れもん
2023年5月12日
たまに食べ過ぎて苦しくなるときがあり笑　それってなんて贅沢なんだと反省しました🥹食べ物に感謝して食事を楽しみたいです🍒いつも勉強になります☺️
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もみじ
2022年12月21日
我慢、制限、という言葉は使いたくないですねえ。適量ダイエットがいいなぁと思います。仰るとおり、ダイエットをする上で、心の持ちようが要になりますね。目の前にあるものは戦後と随分変わってきたので、腹いっぱい食べてしまったら絶対太りますし、家事も電化製品ですからね。私は栄養指導のとき、真っ先に食行動から変えていくことをお伝えしてます。食べたものを書き出す、一口20回噛む、目の前に。食品を置かない、、などなど。それぞれの体験や環境、性格によってもやり方は多種多様ですね🍁
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2022年12月25日
ダイエットは「心」の持ちようが大きいそうですよね。これ食べて太りそう、とか食べ物を数字で見てしまうと余計満足感が得られないかもしれないですし、
意思力だけでなく食べものを目の前に置かないなど、環境整備も大事ですよね。無理のない工夫で、食べる喜びが失われないように心掛けたいですね🍁
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りょうたくん/川上涼太
2022年12月18日
初めまして！りょうたくんです！今回の「我慢」は勝ち目のないゲームについてお話していましたが、とてもいい勉強になりました！次回のお話も楽しみにしています！そして、体調に気をつけて頑張ってください！ごきげんよう！
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2022年12月18日
こんにちは！VoicyNewsBriefのコメント欄でよく拝見しております！
独特な切り口の内容でしたが、そう仰って頂き何よりです^ ^
お気遣いも頂き恐縮です。ぼちぼち更新させて頂きますので、また宜しければお付き合い頂けますと幸いです🙇‍♂️
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耳から美味しいフードウェルネス

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