VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ライフスタイル
  3. 料理・グルメ
  4. 耳から美味しいフードウェルネス

☆314:フードウェルネスの観点から、朝は何をしたらいい？

12:22
792再生
#朝時間の使い方 #朝食べるか食べないか問題
耳から美味しいフードウェルネス
耳から美味しいフードウェルネス
  1. 09:38
    1.

    朝食を食べない人の方が太っている傾向があるとはいえ、単純に朝食を食べたらやせるというわけではなく、睡眠不足など食べられない背景も重要。そして睡眠をはじめ生活習慣を整えるのにも朝食は寄与するかも？回りくどい話になっていましたらすみません。

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30700403/
    チャプター添付画像
  2. 02:44
    2.

    コルチゾールの値が高い朝のほうが行動が習慣形成しやすいとも言われるようです。その意味でも朝時間は貴重ですね^ ^

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
もみじ
2023年2月7日
クワッカさんのお話には、大事な要素がたくさん詰まっていて、その一つ一つをとったら、2時間や3時間話せる内容！朝食は食べる食べない論争が未だにありますが、時間栄養学の観点からも食べたほうがいいという認識に落ち着いてきたかな？が、現実は20代の欠食がむちゃくちゃ多い！企業も大学もワンコイン朝食を提供するところが増えてるようです。バナナ一本でもお腹に入れることで、消化吸収のリズムを作ってほしいですし、お酒の飲み過ぎ、夜更かし、睡眠不足と連動してるので、ひとつだけでも断ち切ってほしいです。
返信
avatar
yumi
2023年2月6日
フードウェルネさん、おはようございます！
私は超朝型です
休日も関係なく起きます
体内時計が起こしてくれるので目覚まし時計は不要です
返信
avatar
に こ
2023年2月8日
yumiさん、羨ましいです ‪ෆ ̖́-‬
私は夫に、『 歳いったら
早く起きれるようになるよ 』、と言われましたが
還暦過ぎても、全然起きられません💦
avatar
に こ
2023年2月6日
耳の痛いお話 ありがとうございます‪ෆ ̖́-‬
両役は口に苦しの気分です🍀*゜
返信
avatar
みずくらげ
2023年2月5日
確かに朝の方がルーティン化していますね！

友達が「朝の10分は、昼間の1時間に相当する」と言っていて、名言だと思いました。

朝の習慣をちょっと変えてみたいと思える放送をありがとうございました😊
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
こちらのチャンネルでは有料放送はしておりませんが、応援頂けますと大変励みになります！！差し入れは制作費に充当し、より一層皆さまに楽しんで頂ける放送を目指してまいります☆

耳から美味しいフードウェルネス

耳から美味しいフードウェルネス

☆「耳から美味しい編集室」（小ネタ版・2025年5月〜）と合わせて毎日配信しています。
https://r.voicy.jp/6d9A5noM98y

耳から美味しいフードウェルネスです。いわゆる「グルメ」な内容とはまた違った、食と健康の話やちょっとした豆知識をご紹介します。

☆本チャンネルは小ネタ版も含めて現在すべて無料放送ですが、その代わり広告が表示されます。。
　広告を出さないようにする方法がありますので、もしお困りの方はご参考ください。↓
　https://r.voicy.jp/Gw9rMAq1mj3

※2023年4月より「放送概要」欄の機能が追加され、☆325の放送回以降はなるべく出典情報を放送概要欄に記載するようにしています。
それ以前の放送回の出典情報、それ以外の放送回でごも不明点などありましたら、お気軽にご連絡頂けますと幸いです。
（本当は遡って更新できればと思いますが手が回らず、お問い合わせ頂いた回から優先対応いたします。）

当チャンネルは「Voicyクリエイターズラボ」発の企画から誕生したチャンネルです。
農林水産省「ニッポンフードシフト」推進パートナーでもあります。
https://nippon-food-shift.maff.go.jp/

新着の放送