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☆336:ごはんは角砂糖〇〇個分というけれど、ごはんは角砂糖じゃない

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#ごはん #脚気 #不安との付き合い方
耳から美味しいフードウェルネス
耳から美味しいフードウェルネス
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    「このご飯には角砂糖○個分の糖質が入ってるんですよ！」みたいなのを見ると、「ご飯なんて怖くて食べられない！」となってしまいます。でも、ご飯は角砂糖ではありません。フルーツがフルーツジュースでないのと同じように。（安い・美味しい・簡単　実践 健康食）

コメント

avator
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看護のお仕事
2023年5月26日
ご飯の美味しさを実感するようになった昨日この頃…。
若い頃は、「ご飯のカロリー分、代わりにお菓子を食べたい派😅」でした。
よく言われることですが、「何を」も大事だし「どのくらい」「どのように」食べるかも大事なんですよね。やっぱりバランス‼️
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2023年6月1日
ご飯の代わりにお菓子、誰しもが経験する道なのかもしれないですね笑
何を食べるかもさることながら、結局は量次第なところもありますし、早食いをしないなど食べ方の観点も結構重要な気がしています^ ^
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Yukarin rin
2023年5月26日
こんにち६ ͇♞͂ۜ ˑ̫♞͂ƫ⍝ﾜﾝ❣
いつも為になる配信ありがとうございます♪久々のコメントにドキドキ😆←嘘つき🤥yukarin rin(笑)

角砂糖○個分…の書き方しているケース結構ありますよね。
わたしも以前は果物を食べることを避けている時期がありました。
角砂糖○個分のインパクトが強すぎて💦
お米も果物も、その他の食事も、食べ方次第。うまく糖質含む食品を摂っていけるように工夫しないと…。もっと賢くならなくては〜。
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2023年6月1日
ドキドキ、は絶対嘘ですね！笑
どうしても数字に目がいってしまいますし付き合い方は難しいですが、同じ糖質でも精製度合によっての違いが結構大きい気もしています。未精製の穀物などは、そもそも食べ過ぎるほど食べることがむしろ難しい気もしますし😁
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みずくらげ
2023年5月25日
今日『増補改訂版勝間式食事ハック』を読み終わったところですが、糖質制限ダイエットが中長期的には危険であるという根拠が示されていました。
「野菜ジュースが野菜に比べてものすごく安いということは…」ということも書かれていて、納得しきりでした。
私は玄米も果物も大好きです😊

「角砂糖○個分」は、「東京ドーム○個分」よりは分かりやすい比較だと思います(笑)
voicy社がパーソナリティさんに贈る年末のたとえもユニークですよね🤭
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2023年6月1日
勝間式食事ハック、なんと改訂版が出ているのですね！自分も拝読します👀👀
糖質制限のデメリットに関する言及は、最近多く見かけるようになった気がします。精製度合によっても結構違ってきそうですよね。

東京ドームの大きさってそもそもイメージ湧きにくいですよね…😅
Voicyの年末のたとえもよく武道館やコンサートホールなどが使われていますが笑、新たな視点を提供してくれて秀逸だなと感じます^ ^
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に こ
2023年5月25日
クワッカさん、いつもありがとうございます‪ෆ ̖́-‬

角砂糖何個分は、妊婦の時に
飲み物について注意がありました。
中学生とかには、わかりやすいのかな。
たくさんの資料ですね‼️ すごい👏
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2023年6月1日
角砂糖のたとえは分かりやすい一方で、わかりやす過ぎる側面もあるので、その表現が効果的かは対象者や場合によりけりなのかもしれませんね。

結構色々な文献をひっくり返しながら収録しました。10分の放送とは思えないほど実は時間がかかっているので(汗)、その点まで言及頂いて何だか嬉しいです^ ^
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もみじ
2023年5月25日
クワッカさん、お久しぶりです。
角砂糖○個分と置き換える表現は、私が保健所に入った頃に、よく言われてましたね。当時は、精製された白いもの、、砂糖、塩、米が悪者扱いされていて、角砂糖に置き換える資料もたくさん見ました。確かにでんぷんと砂糖ですからね。また、お菓子やジュースに角砂糖○個などもよく見ました。糖尿病との関係なども細かく教えていただきありがとうございます🍁
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耳から美味しいフードウェルネス公式アカウント
2023年6月1日
角砂糖⚪︎個分の表現、保健所でも以前からよく使われていたのですね。キャッチーなだけにとりすぎの抑制には効果的なのかもしれませんが、近年ではむしろ糖質に対する意識が広まりすぎたところがあるのかもしれないですね。。こちらこそいつも勉強になります、ありがとうございます^ ^
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