# チャプター 1 おはようございます。この番組はゼロアナトミー代表吉田が、 明日から日曜と現場で使える解剖学をお伝えするチャンネルです。 # チャプター 2 じゃじゃん。というわけでですね、今日はですね、基準値からずれたらダメだよっていうのが 生んでしまう苦しさという話をしていこうかなと思います。つい先日マットセミナーですね、終わったんですけど ピラティスのマットセミナーね。すごいお勧めなので、受けてもらうといいかなと思います。 なんか、ピラティスインストラクターというとマシーンの先生を思い浮かべると思うんですけど、マシーンピラティスね。 ただマシンピラティスをうまくなるためにはですね、指導とかうまくなるためには必ずマットの要素が必要になってきます。 逆にマットが指導できない人はマシンはうまくないです。はっきり言ってね。 はい。なのでそのあたりはマットを学んでもらうといいかなと思います。 はい。ということで最後の日程だけちょっと僕が今回特別に担当させていただいたんですよね。その4日目ね。 4日目は姿勢についてやるんですよ。姿勢。姿勢についてやるんですけど、結構最初、姿勢についての考えとかということについてかなり話したんですよ。 姿勢評価とか、綺麗な姿勢とかっていうときに、僕たちは結構正解を一つに絞る訓練を受けてきたんですよ。 わかります?立ってみて曲がっているところを見つけるとか、あとは姿勢がまっすぐかどうかっていうのを見るわけじゃないですか。 だから基準値を必ず持ってる。その基準値から外れたところを悪いと、そこに問題があると思って見る訓練をしてるんですね。 そう。もうあれですよ。ドッグみたいな感じです。犬みたいな感じですね。はい。ワンワン、ワンちゃんみたいな感じで訓練を受けてると。 はい。みたいな感じで、即座に反応するんですよ。あっ、ここずれてる。頭ずれてる。股関節ずれてる。膝ちょっと違う。とかね。 だからそこに問題がなんかあるんだ。悪いんだ。っていうふうに思いがちなんですよ。 僕も正直、昔は本当にそう思ってました。ずっとね。5年くらいずっと思ってました。 でもね、このね、ずれたらダメ。基準値からずれたらダメが生む苦しさってちゃんとあるんですよ。 これね、指導する側もされる側も苦しい。だって、指導する側は常にずれを探さなきゃいけないし、される側は常にずれていないかを気にし続けなきゃいけない。 そもそもなんですよ。そんな生き方しんどいじゃないですか。辛い。いいんですよ。別に。多少ずれてたって。ちょっとずれてるから別にいいじゃないですか。 みんな多少ずれますから。普通にね。それをさ、すごい真っ直ぐにしなきゃいけないと思いながら生きていくのは辛いと思うし、 それからずれたらダメだって思ってることを植え付けること自体が、なんか僕はその人にとってマイナスになっちゃうんじゃないかなと思うんです。 そう。だから、なんだろうな。その言葉ってただの情報じゃなくて、体の感じ方そのものを書き換えちゃう力があるんですよ。 あなたは骨盤がずれてます。あなたは反り腰です。あなたは肋骨が出ていますよね。あなたは悪いんです。 そうやって言われ続けると、そりゃ体も心もきつくなりますよね。 この繰り返しをしてしまうことによって、なんだろう。よく死にきてるはずなのに、なんかお互い辛いっていう話になっちゃうんですよ。 分かりますかね。これ多分インストラクターさんもうんうんっていう人いるんじゃないかなと思いますね。 なんかずっといい姿勢を作んなきゃいけない。一直線上のきれいな姿勢を作んなきゃいけないけど、なかなかそれにこの目の前のクライアントさんがたどり着けない。 うわー苦しいって思ってる人結構いると思うんですよ。 意外とそれって自分が作り出した正解が一つしかない。これじゃなきゃダメっていう状況に陥ってる方が多いんじゃないかなと思うんですよ。 別に基準値から外れても別に大丈夫大丈夫いいじゃないですか。かっこいい。かわいい。きれい。って思える幅の方が僕は大事だと思うんです。 これ前も言いましたけど、もしそれを正解一つをね。姿勢の正解を一つ。まっすぐなきれいな姿勢。左右差がない姿勢を一つ。これが正解だって言うんだったら、 高齢の方は絶対無理だし、例えば手術で右足が短くなった人は無理だし、脈衝を起こした人は左右差ゼロにするのは無理だし、 それが悪なのかって言ったら、そうじゃないでしょって話。そうじゃないの。その人が気持ちよく動ける状態を作ってあげるとか、そういう身体状況を作ってあげることの方がはるかに大事。 姿勢を一直線作るよりも。って本当に思うんです。だから外れたらダメって言うのは、そんなことない。姿勢って言うのは、その人がこれまで生きてきた時間の積み重ねであったりとか、 人の関わり方であったりとか、その人らしさが表面に出ているものだと思うんです。だから身体を姿勢を一直線上に整えるのが正解ではなくて、その姿勢自体が今その人らしくあれる状態を一緒に作っていく方が大事じゃない。 そしたら正解が広がるじゃないですか。95歳で一直線上無理みたいな。膝も曲がってるし背骨の筋力もないみたいな。だったらここまで目指しましょう。95歳の僕が目指せるその人らしい姿勢を作ってあげる。 そこをゴールにしてあげたらいいかもねって言えたらすごい素敵じゃないですか。そういう風に捉えて欲しいから。だから基準値っていうのはあくまで基準値でしかなくて、基準値からずれたらダメっていう概念をつけない方がいいって思います。 これは姿勢に限らず全部ね。全部のことがそう。だと思いますので、その辺りを噛み締めて欲しいなと思います。だからインストラクターさん側もそうだし、姿勢改善を受けにいっている方も、そんなに自分の体がねじれてめちゃくちゃ悪いって思い込まなくてもいいと思いますよ。 結構思い込みすぎちゃってる人が多いので、そんなことない。大丈夫。その人らしい姿勢があるから。気にせず気楽に生きていったらいいと思いますよ。僕は最近思います。息苦しそう、みんな。指導する側も指導される側も息苦しそう。辛そう。 もっとふわっと楽にした方がいい。気楽にした方がいいから。ただでさえこんな生きづらい世の中なのに、体の状態もね、そんな生きづらい状況にしちゃうのは良くないと思うから、まあいいんじゃないみたいな。いろんな姿勢あるし、今Aさんが目一杯説おったらいいんじゃないって思うからね。 ぜひ参考にしてみてください。というわけで、今日も皆さん気楽に生きていきましょう。良い一日をお過ごしください。