# はじめに こんにちは。メンタルトレーナーの小山貴則です。 メンタルジムへようこそ。 この番組は、心を育てる、心を豊かにするような話をしております。 僕自身がメンタルトレーナーとして自己肯定化を上げたりとか、心を育てるような活動を日々しております。 僕のビジョンというのは、心を守る。 そんな文化を作りたい。心を守ることが当たり前。 あなたの大事な人が病んでしまった時に、あそこに行けばいいや。 あそこに行けばメンタルが上がるという場所を作りたいと思っています。 大切な人の心を守り、V字回復する環境を作り続けたいと思っています。 僕自身がこれから世の中を変えていくために一歩一歩精進していこうと思っています。 そんな姿も見ていただければすごく嬉しいです。 今回は、今の時代に必要な繋がりの力という話をしていきます。 僕は最近台湾に2泊3日ぐらいで行ってきたんですけど、 そんな時の話も混ぜながら話し進めていこうと思いますので、本日も最後までよろしくお願いします。 # 今の時代に必要なつながりの力 ということで今回のメンタルジムのテーマは何かというと、今の時代に必要な繋がりの力ということを話していきます。 今の時代っていうのは、SNSの発展によって繋がりやすくなってますよね。 恋愛相談もすごく多いので、恋愛相談で言うと 今の出会いの主流はマッチングアプリに変わっている印象があります。 昔はそうではなかったかもしれない。マッチングアプリで出会ったと言うと、 良くないんじゃないかっていう出会い系みたいなイメージもあったと思うんですけど、今は主流で、アプリで出会ったよーっていう、マッチアプリで出会ったよーっていうのが 当たり前になってますよね。 そしてSNS、このVoicyもそうですし、 ツイッターだったり、インスタグラムだったりとか、すごい簡単に人と繋がれる時代が故に深い関わりがしづらくなってしまっているとも思ってます。 僕は最近台湾に行ってきた。目的は別にあって行ってきたんですけど、その時に夜、夜市っていう夜ご飯を食べる、 夜にご飯を食べる屋台がある場所に行ったんですよね。 そこでご飯を食べてました。美味しかったです。 食べてたら、 そこに座っている場所から見える場所に公園があったんですよね。 公園があったところに目を映してみたら、30人から40人ぐらいの女性が主にかな、 女性外藩3、40人ぐらいいて、そこでダンスを踊ってたんですよ。 これすごくないですか。 今の日本に公園で夜、ダンスをしている。ダンスの練習を前に行ったり、後ろに行ったり、 イエーイってやったりとか、そんなことってないじゃないですか。 いろいろ調べてみると、台湾っていうのはすごく繋がりを大事にしているっていうふうに書いてありました。 いろいろ調べたらね。 日本って繋がっているようで繋がっていない。 SNSで繋がっているようで、 本当の自分の心を知れている人ってそこまで多くなかったりするわけじゃないですか。 なので、あなたにぜひ今回メンタルジムとして課題を出すとするなら、もっと繋がろうとしてほしいんですよね。 もっと繋がろうというのは、大人数と繋がろうではないです。 今言った3、40人の仲間を作れっていうわけじゃなくて、あなたが大切にしている人とのコミュニケーションを 深めていく、広げていくようにしてみてください。 今っていうのは、コミュニケーションっていうのは、LINEだったり、電話、ZOOMだったり、直接会うってありますよね。 これね、昔と比べて優先順位がおかしくなっているんじゃないかなと思うんですよ。 コミュニケーションっていうのは、仲のいいのにLINEで済ませてしまってるだけ。 会える関係なのに、会わずに電話で済ませちゃってるとか、コミュニケーションにおいてコスパを考えすぎてるみたいなこともあったりします。 やっぱりコミュニケーションっていうのは、優先順位、重要度っていうと、会うが一番なんですよ。 会うことが一番誤解もないです。 一番誤解もないし、お互いが伝え合える、理解し合える関係。 ものが会うだと思うんだよね。 会ってても誤解してしまうこともあるわけじゃないですか。 ただ、他の手段と比べて一番会うがいいです。 会う次がやっぱり電話だよね。電話だったりZOOM、顔を見ながら。 だからZOOMのほうがいいか。顔を見ながらっていうのが次だよね。 その次に電話、声だけ。そしてLINE。 やっぱりこの順番、今逆転してる。 LINEがいっぱいして会ってない友達。 例えば親友、皆さんもいると思うんですけど、その親友とどのぐらいのペースで会ってます? 別に週一で会いとは言ってないです。 ただ、LINEしかしてないんだったら、 なるべく会えないか考えてみるとか。 電話をしてみるとか、顔を見てみるとか、何か変えてみてください。 なんか今ってLINEもブロックワンタップでできるわけじゃないですか。 SNSもフォロー外せるわけじゃないですか。 僕もね、今までメントル受けてくださった人。 たまに僕もSNS覗きに行くんですよ。 そうするとフォロー外されてたりすると、ちょっとショックを受けたりもします。 複雑な気持ちになったりもするんですよね。 それは良いとして、ただ繋がりってすごく大事で、自分の本音を言える相手。 本当の繋がりっていうのは上っ面じゃないですよ。 フォローし合ってるだけが繋がりじゃなくて、本当のあなたの苦手な部分、弱い部分、 本音の部分を話せるかどうか。 逆に相手があなたに対して、そういう弱い部分、苦手な部分、本音の部分を話せるかどうか。 そういう関係を作っていくっていうのが非常に大事だと思うんですね。 自己開示が苦手な人って多いと思うんですけど、 自己開示しないと仲良くなれないんですよね。 僕もね今までメントルであった人で、 そこについては触れないでくださいとか、悩みないですっていう方とかで、 今週どうでしたか特に。 近況を話してくれない、自己開示してくれないと寂しいというか、 踏み込んじゃダメなんだなーって人は思っちゃう。そんなことあなたが思ってなくてもね。 なのであなた自身ももっともっと相手と関わりたい。 今回のテーマ、メンタルトレーニング、メンタルジムの課題として繋がる。 そうするんだったら、もっと自己開示をしていくことを意識してください。 今週これやったんだーとか、最近これにハマってるんだーとか、この本面白かったんだよーとかね。 浅い話多いんだよね。浅い話すごく多くて。 表面的に最近暑いですよね。 最近暑いですよねーの話で、深掘り、仲良くなれますかね。 その話題があるんだったらいいんだけど、その話題をするんだったらいいんだけど、 もっと踏み込んで、あなたの近況。 僕も最近ネットフリックスで地面詩っていうドラマを見たんですよね。 それがすごく面白くて、一気に見ちゃってね。 夜中を2日連続で一気に見るくらいで面白かったんですよ。 詐欺の話なんだけどね。不動産の詐欺の話なんだけど、それがすごい面白かったんですよね。 っていう話をすると、この大瀬起き出しとで、私もこれ面白かったですよー。 私もこれ見ましたよーとか。 あと映画でキングラム見てさーとかね。 自己開示すると、私も見ましたとか、私も見たいと思ってるんですってなるじゃないですか。 繋がりっていうのは、相手からじゃなくて、あなたがもっと自己開示していくことによって、 歩み寄って自分から行くことが非常に大事です。 今の時代は繋がりやすいけど、孤独を感じやすいと思うので、 今回のメントレのテーマとしては、もっと自己開示して繋がるようにしてみてください。 今回は以上です。