# はじめに おはようございます。 メンタルジャパンの放送へようこそ。 メンタルトレーナーの小山貴則です。 この放送は、「心を文化に!」をビジョンに、 心を守ることが当たり前の世の中にしていくために、 メンタルに関する情報を発信する番組になっております。 今回のテーマは、「完璧なんて消えてしまえばいい!」 なんていう話をしていこうと思います。 内容に入る前に雑談をします。 だいぶ涼しくなってきましたね。 昨日の放送でも話したと思うんですけど、 駅からお家まで歩いて帰ったりとかして、 結構長い時間を歩くようにしています。 そうすると、日が沈んでくる。 時間も早くなりましたね。 6時には暗いということもありますし、 だいぶ涼しくなったなというふうに思いました。 もちろん、室内にいけば冷房もかかっているんだけど、 日中は暑いんだけど、朝、夜はだいぶ暖かくなりましたね。 今、体調を崩されている方も結構多いという話を聞いているので、 ぜひ、あなたも体調管理。 ここで体調を崩したらもったいないので、 今年の残り100日を切っていますよ。 このタイミングで体調を崩すとはもったいないと思うので、 改めて体調を戻してやっていきましょう。 それでは、本日も最後までよろしくお願いします。 # 完璧なんてもうこの世から消えればいい ということで今回のテーマは、完璧なんてもうこの世から消えればいいという話をしていきます。 僕自身の体験談から話すと、何か新しい一歩を踏み出そうと思ったことがあります。 メンタルトレーナーを始めようとかもそうですし、僕がやっているオンラインサロンもそうですし、 何か新しい一歩を踏み出そうと思う時っていうのは、特にこのVoicyの音です。 Voicyの収録がたびたび遅れてしまうというのは、いつも僕は完璧っていうこの2文字、漢字2文字、完璧4文字、これにすごく縛られているということがすごい実感しています。 そして、僕のメントリを受けてくださっているクライアントの話も聞いていると、 何か完璧、もっとこういう準備して、もっとこういう準備してって言っている方って結構多くて、 いいからとりあえずこれやってみようか。 いや、でもこうしたらどうするんですか。 いや、でもこうなったらどうするんですか。 うんうん、大丈夫。起こらないから。 でも、でも、でもっていう風にみんなすべて完璧を最初から求めてしまっているんですよね。 僕はメンタルトレーナー6年目、7年目、どっちかわからないけど、6年目、7年目くらいなんですけど、 今のメンタルトレーニングのスタイルっていうのを、6年前からもっとどうしたらいいかな、もっとこうしたらいいかな、始める前にねって考えているんですよ。 でも、こんなのをやってみなかったら全くわからなかった。 そして、6年目の今でもすごく改善しています。 こういう風にした方がもっといいのかな、 これは要らないのかもしれないな、こういうのをカットしよう、こういうのを追加しよう。 未だに試行錯誤しているんですよね。 実際にメンタルトレーニングというか、カウンセリングというのは、一人一人のオーダーメイドです。 なので、その人にあった話、その人にとって重要な話というのをしていくので、これだけ抑えておけばいいというものがないものなんですよね。 なので、未だにたくさん本を読むし、未だにメンタル本もたくさん読みます。 そういう蓄積があって今があるんですけど、みんな一番最初から完璧を求めてしまう。 どうですか。 あなたもそうじゃないですか。 もしも、あなたがプレゼンをするとして、そのプレゼンの資料を作ろうとしたときにどうします。 うわー、こうして、こうして、こうして、こうして、こうして、うーん、難しいな、うわー、明日やろう、明日やろう、明日やろう、ってなっていませんか。 そうなったら、まずは今思っていること、今頭の中にある内容をとりあえずでいいので、パソコンのメモアプリに課長分けでバババババババって打ち込んだ方がいいです。 打ち込んじゃいましょう。 時間を決めて、5分とか10分とか15分決めて、その15分以内で課長分けに書いたれ、バーって書くんで書いた方がいいです。 そこからをスタートラインにして、そこからじゃあこうがいいかな、ああがいいかな、こういう内容を付け足そうかなってしてみてください。 僕は今、他の仕事というか書評、活動か、仕事というか活動で書評、本の感想みたいなのを書いています。 そのときも、何かで急にいいことを求めよう、よく書こうと思うとハードルが一気に上がってしまうんですよね。 よく書こう、よくしよう、ちゃんとしなきゃ、こういう発想を持っていると一歩目のハードルは上がってしまいます。 そうすると、目の前のSNSだったりとか、YouTubeだったり、アニメっていうのに現実統一しやすいんですよね。スマホを見たりとかね。 そうすると、なかなか先延ばし、先延ばし、先延ばして、締め切りによって自分が動かされるっていう時代が生じてしまいます。 なので、僕が最近やっているのは、内容はどうでもいい。 とりあえず10分間で今思っていることを書き出してみるみたいな。 そうすると、ババババババーっていうふうに下準備ができるんですよ。 それを改善していくのは、わりと難しくないんですよね。 みんな最初から。 だって恋愛経験がない人が、いきなり完璧な恋愛なんてできるわけないと思うんですよ。 だったら一番最初は異性とやりとりしてみて。 恋愛本を読んでみて。 実際にご飯に行ってみて。 カフェに行ってみて。 話してみて。 ああ、こうだったな。ああだったな。があるじゃないですか。 みんなでいきなり白馬の王子様とうまくいくことを求めちゃって、 その白馬の王子様に会ってないから恋愛はしません。 タイミング待てますってなってしまうんですよね。 僕もそうです。 僕自身も本当に昔、作家になりたいと思った時に、 すごい良い文章をずっと時間かけて書いたんですよ。 1200字くらい。 それを僕の仲の良い編集者さんに送ったんですね。 原稿をチェックしてもらったんですよ。 血まみれの原稿って呼んでるんですけど、 原稿に赤をたくさん入れられて、 僕の元の文字が無いんじゃないかくらいすごい血まみれの原稿が返ってきて、 がっかりする。 僕なんて文章能力全くないんだ。作家としてやっていけないんだって すっごい落ち込んだことがあったんですよね。 あれ何年前だろうね。 あれ本当は5年前ぐらいかな。5年前ぐらい。 そこで思ったのは、本当に落ち込んだんだけど、 それが僕の実力なんだなというふうに思って、 そこから少しずつレベルアップしていけばいいんだよねって前向きに捉えたんですよ。 なので、今5年ぐらい毎日1000文字ぐらいの文章を書き続けてます。 5年前と比べたら、今のが上手だし伝えたいことを伝えられる。 なので、あなたにとって上手くしたい。最初から良くしたい。 完璧にしようという発想。 永遠に完璧やってこないということをぜひこの放送で感じてほしいです。 完璧なんてやってきませんから。 完璧なタイミングなんてやってこない。 だったら、今のありのままの自分でぶつかってみてくださいよ。 トライしてみてくださいよ。 当たって砕けろという気持ちでやってみてくださいよ。 僕、今10月入って残り今年3ヶ月じゃないですか。 このまま終わるの悔しいというか、このまま終われないんですよ。 だから、大手のメディア、雑誌メディア、ウェブメディアに売り込みをたくさんやっちゃおうかなと思ってます。 いろいろ自分のポートフォリオというか、こういう記事を執筆してきました、こういう本を書いてきましたというのをちゃんと作って、 大手メディアから小さい、大なり小なり、バンバンバンバンって僕のメンタルの話、もっともっと心を文化にしたいのでしていきたいと。 そういう世の中を作っていきたいという思いも混ぜながら、どうですか、どうですか、どうですかと売り込みをしていこうかなと思っているんですよ。 このまま終われない。このまま終われないんですよ。 あなたもこのまま終わってほしくない。 完璧を求めたら、おそらく年越します。年越しちゃう。春になっちゃう。桜咲いちゃう。 完璧を求めずに、今の僕も文章、ウェブとかで執筆したことってほぼないんですよ。ちょっとちょっとあるけど。 でも、相手からお願いしますというのに答えたくらいはあるんだけど、自分から売り込んだことって一切ないです。 今ってそういう本もたくさんあるんで、ネットもあるんで、そういうのを参考にしながらやってみたら、年内何個かのウェブメディアに記事を書けるんじゃないかなという期待も持っているんですよね。 なので、完璧。この世から消えてしまえばいいという切実な僕の思いもあるんですけど、あなたの人生からの完璧って言葉は横にポーンと寄せてもらって、気軽な気持ちでチャレンジしていきましょう。 そうすれば、今見えない世界がどんどん広がってくると思うので、ぜひやってみてください。今回は以上です。