# 思考を変えていく方法 こんにちは。メンタルトレーナーの小山 木典です。 今日は思考を変えていく方法について話していきます。 メントレ受けている人と話していても、いろんな話をしていた時に、 良いアドバイスを聞いたけど行動ができない人という人って多いんですよ。 頭の中では知っている。こうすればいいって分かっている。 だけど変われない人。なんで思考が変わってないってことだよね。 そういう方に対してどうやってその思考を変えて、実際の現実世界も変えていくのかっていう話をね 今日はしていこうと思います。 結論から言うと 行動をしてみてください。 結局行動するんかいっていう話かもしれないけど、思考っていうのは例えばね 頼れないあなたが頼れるようになります。 これは頼れない自分から頼れる自分に変わるわけだよね。 もっと頼ってみてくださいって言われても絶対に変われるわけないんだよね。 だって頼れないんだから今。頼れないっていう思考が根強くなっているから今の現実を 頼れないという現実を作って自分は頼れないってなってるんですよ。 なのでぜひあなたにお伝えしたいのは小さい行動でいいから トライしてみてください。 頼れない自分。ちょっとコップ取ってって言うで。そのレベルでいいです。 スタバの店員さんに、すいませんカスタマイズできますかって頼ってみる。 このレベルでいい。 店員さんとか家族とかお友達など身近な存在に頼ってみる。 1個頼るとこんな感じなんだってわかるじゃないですか。 そしたらもう1回頼るんですよ。もう1回行動を繰り返していく、繰り返していく、繰り返していく過程の中で 僕たちはその思考がどんどんどんどん変わっていきます。 多くの変われない人はなんか1回やってうまくいかなかった。 1回やってしっくりこなかったからやめちゃうんだよね。元通り。 僕のメントル受けてて変わっていく人ってそうじゃなくて最初は違和感があっても 最初はうまくいかなくても繰り返し繰り返し繰り返しトライ、行動し続けることによって 思考が変わっていくんですよね。 これは僕のメントル受けている起業をしてきた人とか 実際にカウンセラーになった人もいますし、メンタルトレーナーをやっている人もいますし、恋愛苦手な人もそうだよね。 恋愛苦手な人に僕言うのはマッチングアプリやってみてください。 アプリで3人ぐらいアイドリーしてくださいって言うんだよね。 でも苦手な人は1回やってなんかうまくいかなかったらやめちゃうんだよね。 この1回やってやめちゃうんじゃなくて、継続的に3人ぐらいアプリ上で3人ぐらい LINEで2人ぐらいを5人ぐらいやり取りするといいよね。 デートに行ってみた。なんかうまくいかなかった。しゃべれなかった。けど次の機会があって行ってみる。 電話をしてみる。というふうに異性と話す練習を繰り返すことによって思考がこう言ってもいいんだ。 こう頼ってもいいんだ。こうしてもいいんだ。というふうにどんどん思考と現実が結びつくことによって変わっていくんですよ。 みんな聞いて学んで、はいはい、メモして 思考が変わったらいいな。変われないかな。変われない自分はやっぱり才能がない。 行動が伴ってないし繰り返しっていうのが伴ってない場合が多いのかなーって僕は思ってます。 いきなり最初から行動するハードルを上げすぎてるから、もっと小リスクで、打撃を受けないレベルで行動を考えてもらって、それでやっていくのはいいと思います。 ぜひ試して、なんか思考変わらないなっていう時は、思考ばっかり考えるだけ。考えて行動が伴ってないんで、 その行動っていうのは、行動、思考っていうのは行動をすることによって徐々に変わっていくものなんだなっていうふうに理解しておいてください。 今回は以上です。