AI目次
朝食から始める賢い食事術
昼食は時間がない日の対処法
夕食と会食のバランスを解説
お菓子欲を克服する秘訣
悩みを解消し脳をスッキリさせる方法
食欲コントロールダイエット講座@パーソナルダイエットサポーター
富永康太
  1. 01:07
    2.

    朝食

    チャプター添付画像
  2. 00:25
    3.

    昼食

  3. 00:17
    4.

    夕食

  4. 05:04
    5.

    お菓子欲に負けない意志の強め方

  5. 04:42
    6.

    ずっと悩んでいませんか?

コメント

avator
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岸下
2024年2月5日
こんにちは❄️☃️🫧
こちらは少し前から雪が降っています。
今回、意思の力って言っている人は原因を考える事から逃げてる。というのが響きました。
私もその傾向ある!
今日も気づきをいただきました🙏
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富永康太公式アカウント
2024年2月6日
雪❄️❄️❄️
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シング
2024年2月5日
お菓子が好きな人、お酒が好きな人、嗜好品って何かしらありますよね。人生の楽しみにもなるので禁止にはしたくないし、意思のせいだけではないと聞いて楽になりました。悩むこともお菓子と同じく癖みたいになってしまっている気がしました。富永先生のボイシーを聞いているとすごくポジティブになれます。ありがとうございます!
返信
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富永康太公式アカウント
2024年2月6日
そう、嗜好品はあるのが普通で日常にならなければ🙆‍♂️
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まる
2024年2月5日
こんにちは✨

他人は変えれないとわかっているのになかなか難しいですね。どうしても関わらないといけない家族に手をやいてます笑
最近の浮き沈みが激しいのも関係してる様な気がします💦

物事後回ししないで、ぱんぱんぱーんと処理していきます🔥ありがとうございます!

今週もhappyな毎日をお過ごしください🫶
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富永康太公式アカウント
2024年2月6日
昨日もハッピーな1日でした🤣
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さちこ
2024年2月5日
頭からだす行為大事ですよね
覚えとかないとあかんって思うとしんどいから全てメモにしてます
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富永康太公式アカウント
2024年2月6日
です!特に私のようなADHDには必須 笑
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いわせけいこ
2024年2月5日
終活に向け 持ち物かたずけ断捨離しようと毎日毎日思っているのに ひとつひとつに思い入れがあって捨てられない💦でも 物欲がとても有るのでどんどん物が増えていく 負のスパイラル 残りの限られた時間 楽しみたいし 片付けなければいけないし の狭間で毎日毎日悩んでます😱
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いわせけいこ
2024年2月5日
そう言えば お菓子もう3年間も食べてなかった 今気が付きました 果物も酸味のある方がこのみです♪
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いわせけいこ
2024年2月5日
富永さんいつもありがとうございます  毎日の悩み お話ししたら少し気持ちが楽になりました🙇‍♀️少しづつ思い出を片付けていきます😭
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桂ずれ夫
2024年2月5日
おはようございます☀
断捨離、、、思いつくと一気にやりますよ!何も考えないでします。
写真とか年賀状とか、👕とか。
けっこう、気持ちがスッキリしますよ!
勢いで捨ててたら、大切な写真をビリビリに破いてしまって、焦りましたが、開き直って捨てました!!!
思い出は、心の中に残っていると思うので、断捨離ゆっくり頑張ってくださいね~!
(๑´ڡ`๑)✌
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富永康太公式アカウント
2024年2月5日
終活参考になります🙇‍♂️
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いわせけいこ
2024年2月5日
😅😅🤣🤣
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桂ずれ夫
2024年2月5日
まだまだ先は長いのですから、ゆっくりゆっくり。。。です。
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いわせけいこ
2024年2月5日
ありがとうございます😭その様に言っていただいたの はじめてです🥲
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美沙
2024年2月5日
横レス失礼します。思い出の物とか捨てられない気持ちめっちゃわかります😊特に子どもの思い出は😅
私はひとつ買ったらひとつ捨てるを心がけています😊
服なら服を、カバンならカバンを。たくさん一気に捨てなくても、1日一個でも良いので捨てたり、片付けていくと良いのかな?と思います。人が抱えられる量は決まっていると思いますので、何でも捨てるのではなく手放していきましょう😊
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いわせけいこ
2024年2月5日
美沙さんありがとうございます ひとつひとつ抱きしめて ありがとうと言って 手放してます🥲捨てると 買うので 物が減りません😱断捨離できてないか?心配
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食欲コントロールダイエット講座@パーソナルダイエットサポーター

富永康太

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