【ベストセレクション】時間を奪って目標達成をジャマする悪い習慣との向き合い方
13:20
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※この放送は歴代でも特に反響が大きかった配信のベストセレクション回です。
放送内でお知らせしている今後の予定や告知は、配信当時の内容となります。
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目標を実現するには、その目標を叶えるための時間の捻出が必要
- 03:342.
悪い習慣をやめるにはトリガーと行動の結びつきを変えていく
- 02:583.
人間の意思はそんなに強いものじゃない
- 05:194.
過去放送：やめられなくて困っている習慣をやめる方法、差し入れへのお礼
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
基本、買わない。
職場でいただいたおみやげ類は、ありがたくいただく。
たまのごほうびスイーツは、躊躇せず幸せをかみしめながら頬張る。
買わない、と決めていても、つい爆買い爆食いしてしまう事がある。その時は
「あぁ、疲れているんだな。」と、うけとめ、後悔はしない。だって、食べちゃったものは、仕方ない。
せっせと運動して、帳尻合わせの
スポーツの秋です。
夜中までダラダラスマホは、しなくなりました。寝よう！って、切り替えられるようになりました。
悪い習慣がダラダラと続く事ありますよね。
意思と気合いで行動や習慣を変える事はなかなか難しいですね。
そこで、まず悪い習慣に気付く事が大切ではないかと思います。
そして、トリガーが何かを考える。
「過去の自分を肯定してあげないと、未来の自分を変えるのは難しい」
なる程なと納得させられました。
できない自分を責めない事も大切なんですね。
21日、22日に
「ドーミインPREMIUMなんば」へ行って来ます。
初ドーミイン、めっちゃ楽しみです！
スマホを引き出しに入れておくって良いですね。
僕もそれやってみます。
休憩時間に見ることはあっても、極力それに時間を奪われないようにする。
あとは仮に見てしまっても自分を責めない。
パソコンで作業をする時にBGMを流しても、あくまでリラックスの為に。